Лимфодренажный массаж: что это такое и в чем его преимущества?

Лимфодренажный массаж: что это такое и в чем его преимущества?

Лимфодренажный массаж: что это такое и для чего он проводится?

Содержание статьи

    Что такое лимфодренажный массаж Массаж с лимфодренажем при варикозном расширении вен Лимфодренажный массаж: противопоказания Выполняется ли лимфодренажный массаж в домашних условиях и как?

В организме человека существует несколько типов соединительной ткани, одна из которых – лимфа. Функции этой прозрачной жидкости, богатой лимфоцитами, включают транспортировку продуктов жизнедеятельности для их последующего выведения из организма и поддержание нормальной функции иммунной системы. Движение лимфы (лимфодренаж) по сосудам происходит за счет гидростатического и осмотического давления и сокращений мышц.

Массаж с лимфодренажем: показания

В некоторых случаях может нарушаться лимфодренаж: это приводит к отеку и ухудшению трофикы тканей. Чаще всего это результат малоподвижного образа жизни, принудительной иммобилизации, неправильного питания, недостаточного потребления воды и некоторых заболеваний. Для его нормализации рекомендуется проводить лимфатический массаж лица и проблемных участков тела – груди, живота, ног, бедер, шеи и рук. Что это за процедура, какова техника ее выполнения и каких эффектов можно ожидать, записавшись на курс массажа? На эти вопросы даны ответы ниже.

Массаж тела и лица с лимфодренажем

Что такое лимфодренажный массаж тела и лица: особенности и техника выполнения

В 1930-х годах датские врачи Эмиль и Эстрид Воддер, которые в то время лечили пациентов, страдающих хроническими простудными заболеваниями на Лазурном берегу, заметили одну общую черту, характерную для многих из их пациентов, – слегка увеличенные лимфатические узлы. Это побудило врачей ввести в лечебный режим специальные массажные движения для улучшения лимфодренажа.

В зависимости от способа выполнения различают следующие виды этой процедуры:

    Ручной лимфодренажный массаж. При ручном массаже массажист делает легкие движения по основным лимфатическим каналам тела. Не требует использования каких-либо дополнительных приспособлений – все движения выполняются вручную. В зависимости от силы давления и интенсивности движений рук мастеров различают поверхностный, внутренний и глубокий массаж. В первом случае упор делается на лимфатические сосуды и верхний слой кожи. В этом случае движения мягкие и поглаживающие. При внутреннем массаже центр тяжести смещается с капилляров на лимфатические узлы, а поглаживание дополняется поглаживанием и более интенсивным растиранием. Глубокий массаж – это промежуточная фаза между двумя ранее описанными стилями, и в этом случае действие завершается приложением давления и направлено на лимфатические сосуды.

Лимфодренажный массаж при варикозе ног

Варикозное расширение вен часто связано с нарушением лимфодренажа нижних конечностей и появлением отеков. Учитывая это, лимфодренажный массаж ног при варикозном расширении вен является эффективным средством борьбы с скоплением жидкости. Однако проводить его можно только на начальных стадиях заболевания. Эта процедура запрещена в фазе декомпенсации.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж для нормализации лимфодренажа имеет противопоказания. К ним относятся следующие:

    Наличие опухолевых процессов. Воспалительные процессы на коже в зоне массажа. Тромбофлебит. Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации. Температура тела повышается до лихорадочного значения (38 ° С и выше). Невралгия. Сахарный диабет в стадии декомпенсации. Значительное увеличение лимфатических узлов (лимфаденопатия), наблюдаемое при многих инфекционных заболеваниях (цитомегаловирус, токсоплазмоз и др.) И при приеме некоторых лекарств. Беременность.

Можно ли и как делать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях?

Полный курс массажа для нормализации лимфодренажа обычно включает 10-15 сеансов, каждый из которых длится около часа и стоит в среднем 1500–2500 рублей. Для многих эта сумма слишком высока. Поэтому возникает вопрос: а можно ли провести такую ​​процедуру самостоятельно? Конечно, аппаратные методы и лимфодренажная прессотерапия в домашних условиях недоступны. Но ручной массаж можно делать и самостоятельно.

Для этого посмотрите расположение основных коллекторов для отвода лимфы (в Интернете можно найти множество схем и схем, показывающих их направление).

Перед началом массажа необходимо разогреть кожу: для этого рекомендуется нанести массажное масло или специальный продукт (крем, гель) и растереть кожу легкими поглаживающими движениями по линии лимфотока. Следите за тем, чтобы ваши движения были мягкими и плавными: иначе можно повредить сосуды и каналы. По окончании процедуры следует провести душ.

Что касается нижних конечностей, то эффект лимфатического массажа можно усилить с помощью крема для ног Normaven®. Регулярное применение препарата способствует уменьшению отеков, избавлению от усталости и ощущения тяжести в ногах, уменьшению заметности венозного изображения.

Читайте также:  Стоп диет: меню на неделю, результаты и мнения диетологов

Для точного диагноза обратитесь к врачу-специалисту.

Лимфодренажный массаж: показания и противопоказания, техники

Массаж с лимфодренажем – это особый метод ручного или аппаратного воздействия на организм, позволяющий влиять на лимфоток в организме. Помимо косметического эффекта, лимфатический массаж оказывает на организм оздоравливающее действие: выводит токсины, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему. Процедуру по этой методике следует проводить курсом из 7-13 процедур 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье обсуждается правильная техника выполнения, показания и противопоказания к лимфатическому массажу, который поможет вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и болезненных инъекционных процедур.

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

Вы чувствуете себя вялым, вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость. Вы замечаете отечность, мешки под глазами. Руки и ступни опухают не только после долгих прогулок на высоких каблуках, но и от длительного пребывания в сидячем или лежачем положении. Акне, папилломы, пигментные пятна могут указывать на сбой в работе лимфатической системы.

Чтобы исправить ситуацию, не действует одно мочегонное средство, ведь частое мочеиспускание не является решением проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. Процедура лимфодренажа позволяет напрямую влиять на проблему.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

    лишний вес варикозное расширение вен растяжки, шрамы припухлость синяки медленный метаболизм возрастные изменения кожи снижение иммунитета проблемы с кровообращением Восстановление после травм, операций

Лимфатический массаж – совершенно безопасный вид массажа, но, несмотря на это, у этой методики есть ряд показаний и противопоказаний. Внимательно изучите их, прежде чем применять эту технику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

    сахарный диабет наличие опухоли мигрень воспалительные процессы Беременность, кормление грудью Заболевания печени, почек и сердца болезни лимфатических узлов заболевания лимфатической системы, крови

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Стимулирует выведение из организма нежелательных жидкостей и токсинов. Основная цель лимфодренажа – значительно увеличить скорость лимфотока. Таким образом, организм удаляет продукты распада клеток и получает взамен питательные вещества, минералы и кислород. Лимфодренаж оказывает на организм широкий спектр косметических и терапевтических эффектов.

    улучшение лимфодренажа, выведение токсинов из организма борьба с отечностью улучшение поступления кислорода и питательных веществ к клеткам уменьшение целлюлита коррекция фигуры расслабление, коррекция бессонницы контроль над синяками растяжки, шрамы, уменьшение рубцов повышение иммунитета улучшение состояния кожи лечение варикозного расширения вен

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

поверхностный. Обработка эпидермиса легкими движениями кончиков пальцев с легким давлением на ткани, что улучшает лимфоток и снимает спазмы сосудов. Техника глубокого исполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшает кровообращение, расширяет сосуды. Глубокий лимфатический массаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в области талии и бедер. Точечный (проекция). Локальные тренировочные зоны крупных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж положительно влияет на весь организм. Во время точечного лимфомассажа используются микротоки и техники прессотерапии.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

Специалист руками лечит тело, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких согревающих движений. В середине занятия сила движений увеличивается. Аппаратный лимфатический массаж основан на использовании электрических импульсов, которые активируют нервные окончания, увеличивают лимфоток и выводят продукты жизнедеятельности из организма.

Виды аппаратного воздействия:

    Покрытие. Под действием микротоков активируются процессы иммунного метаболизма, в результате чего из тканей удаляется лишняя лимфатическая жидкость. Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, в борьбе с возрастными изменениями путем введения полезного комплекса препаратов, витаминов с помощью электрического тока. Лимфодренаж при отрицательном давлении. Эта техника взаимодействия с аппаратом основана на известном с детства принципе взаимодействия «банок». В этом случае специалист не оставляет кольца на одном месте, а перемещает их по лимфатическим линиям. Отрицательное давление создает отрицательное давление, и лимфодренаж увеличивается. Этот вид аппаратного воздействия требует высококвалифицированного специалиста, иначе может возникнуть избыточное отрицательное давление, которое может повредить эпидермис. Прессотерапия. Эта процедура применяется к телу с помощью костюма со специальным микроконтроллером, который создает давление путем нагнетания воздуха и воздействует на отдельные части тела. В результате увеличивается отток жидкости и выводятся токсины естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительного лечения после тяжелых физических нагрузок. Отвод воды с помощью микротоков. Работа через верхний слой кожи с помощью импульсов аппарата с уменьшенным электрическим разрядом. Этот тип лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не ощущает воздействия микротоков, а сама процедура совершенно безболезненна.
Читайте также:  Как быстро и эффективно очистить кишечник от шлаков в домашних условиях: самые простые способы

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Ваше обучение было потрачено впустую, если нет боли? Мышечные боли часто связаны не с хорошими тренировками в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие люди не хотят тратить время на растяжку, плавание или лимфодренаж в конце тренировки. Тренировка без отдыха, потом восстановление – неправильный подход к тренировкам. В конце каждой тренировки используйте полезную технику лимфодренажа или ручной массаж. Вы заметите, что упражнения стали более эффективными, утренние отеки больше не беспокоят вас, а тело стало более гибким и расслабленным. Поэтому правильная техника лимфодренажа полезна не только людям с менее активным образом жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфомассаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон на лучшее время. Эта техника стала чрезвычайно популярной в двадцать первом веке, веке офисных работников. Недостаток физической активности и нездоровый образ жизни приводят к задержке жидкости и токсинов в организме, с чем эффективно борется лимфатический массаж.

Технику выполнения лимфодренажа освоить несложно. Процедура лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Оказывает стойкий косметический и оздоровительный эффект на все тело.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное расположение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений в соответствии с расположением лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по телу? Циркуляция лимфы вызывается не сердцем, а мышцами, которые сокращаются и, таким образом, выталкивают жидкость вперед. Лимфодренаж работает, воздействуя на мышцы тела, увеличивая их сократимость.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

    принять душ Короткая кардиотренировка перед процедурой усилит ее эффект. освободи свою кожу от макияжа воздержитесь от еды за 2 часа до массажа во время сеанса массажа необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды. на курс лучше воздержаться от тяжелых, соленых, жареных блюд и алкоголя Приготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед помогут добиться лучшего эффекта. Изучите режим массажа тела с лимфодренажем

Основной принцип лимфатического массажа: массажные линии проходят по лимфатическим линиям. Перед началом массажа следует внимательно ознакомиться с распределением лимфатической системы в организме.

Движения должны быть направлены по основным линиям лимфотока:

    От шеи до груди. С рук на плечи От колен до паха От живота к тазу

Движения рук во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживаний, плавно переходящих в хлопки, упругими и повторяющими движение лимфотока. Стоит с каждым повторением немного увеличивать давление. Если вы чувствуете легкость и расслабленность в конце сеанса, значит, вы все сделали правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфатический автомассаж поможет избавиться от возрастных признаков, отеков, темных кругов под глазами, проблемы двойного подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное выполнение этой техники лимфодренажа поможет выровнять тон кожи, улучшить ее состояние за счет вывода из организма лишних токсинов, что позволит вам вообще отказаться или ограничить прием тонизирующих средств. В области лица и шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости по всему телу и выведение токсинов из организма.

Используйте массажное масло Положите пальцы на середину лба и переместите их к вискам. Аккуратно проведите пальцами от внутреннего уголка глаза к внешнему уголку по линии нижнего века, а затем от внешнего угла к внутреннему углу по линии верхнего века. Проведите пальцами от подбородка до ушей, а затем до висков. Проведите горизонтально по носогубным складкам Проведите пальцами по шее, поглаживая грудь до подбородка.

Читайте также:  Вредны ли протеиновые коктейли? | Медицинский центр Татмед

Каждое лимфатическое массажное движение следует повторять 10-15 раз.

Хорошо проводить лимфодренаж ежедневно после пробуждения без масла и повторять каждое движение по 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди – эстетическая проблема для многих женщин. Материнство, кормление грудью не всегда оживляют организм женщины. Казалось бы, грудь – это часть тела, на которую нельзя воздействовать массажными техниками. Но на самом деле правильно сделанный лимфодренаж груди – полезная процедура, имеющая профилактику новообразований, улучшающая состояние кожи, помогающая бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышц каркаса. Сохраняйте положение лежа на спине. Повторяйте каждое движение техники, чтобы выполнить лимфатический массаж 10-15 раз.

Нанесите масло или крем на область груди. Найдите точку начала выпуклости груди от верха соска. Нажмите на нее большим пальцем в течение 5 секунд. Сделайте 2-3-секундный перерыв, а затем повторите. Эта точка улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Плавно двигайтесь от центра груди вниз через грудь к подмышкам.

В результате этого лечения ваша грудь станет более упругой и гладкой, растяжки, вызванные внезапным увеличением или потерей веса, и грудное вскармливание уменьшатся.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренаж живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильно выполненный массаж в этой технике поможет скорректировать фигуру, избавиться от отечности и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, повысить общий иммунитет. Повторите каждое движение лимфатического массажа 10-15 раз.

Используйте массажное масло. Делаем движение от низа живота к подмышкам.

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение методик лимфодренажа спины уменьшит объем жировых отложений, избавит от отеков, напряжения, улучшит общее самочувствие, ускорит лимфоток. Как самостоятельно выполнить массаж спины методом лимфодренажа? Самостоятельно массировать эту зону невозможно, поэтому придется обратиться за помощью к кому-нибудь другому. Примите положение лежа. Каждый ход нужно повторять 10 раз.

Нанесите массажное масло или крем на область спины. Переместите руки от поясницы к шее. Слегка помассируйте заднюю часть шеи. Переместите руку назад

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног избавит от лишнего веса, отеков, чувства тяжести, сосудистой сеточки, скорректирует фигуру, подтянет ягодицы, улучшит внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить совместно с применением кремов и гелей от отеков ног в жаркий период, когда проблема тяжелых ног особенно беспокоит. Процедуру можно проводить сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Каждое движение повторяйте 10-15 раз.

Используйте массажное масло Направляйте щетку от голеней к паху. Переместите кисти от икр к ягодицам. Круговыми движениями растяните лимфодренажный массаж на ягодицы.

Техника лимфатического массажа стоп пригодится любителям высоких каблуков, эта процедура позволяет носить каблуки на несколько сантиметров выше, не чувствуя боли и тяжести в ногах! Эта методика – хорошая профилактика варикозного расширения вен ног и болей в суставах.

Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

Правильный лимфодренаж руками в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывести токсины из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника исполнения решает такую ​​распространенную проблему мужчин и женщин, как снижение тонуса ладони. Выполняйте каждое движение по 10 раз.

Нанесите массажное масло. Вытяните одну руку перед собой. Переместите его с кончиков пальцев на запястье. Движение от запястья к локтю с внутренней и внешней стороны кисти Переходим от локтя к плечу, а затем к подмышкам. Будьте осторожны при массировании внутренней части руки, так как кожа очень чувствительная и нежная.

Лимфодренаж подарит ощущение легкости и расслабления. Удалите остатки масла или сливок, используйте увлажняющее молочко для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техник лимфодренажа в домашних условиях – хороший способ сохранить свое тело красивым и здоровым!

Оцените статью
Добавить комментарий