Кейт Хадсон: "В твоей сумке всегда должна быть скакалка"

Кейт Хадсон: «Главное – не бояться!»

В преддверии выхода 6 октября нового фильма звезда «Войны невест» рассказывает о своем семейном счастье и работе в кино.

Молодая мама, успешная актриса и просто самая очаровательная хохотушка Голливуда Кейт Хадсон не перестает удивлять нас новыми ролями в кино и заражать своим поразительным жизнелюбием и несвойственной для «Фабрики грез» открытостью.

На этот раз нам представился очередной повод поговорить о Кейт Хадсон: 6 октября стартует в российском прокате новая работа актрисы – «Главное – не бояться». Это история молодой и жизнерадостной девушки со смертельным диагнозом, которая готова радоваться и дарить положительные эмоции окружающим даже в самые трудные минуты жизни.

Кинокритики, увидевшие премьеру картины в Штатах еще полгода назад, уже давно сошлись во мнении, что «Главное – не бояться!» стал одним из лучших фильмов романтическо-трагического жанра последнего времени. И во многом здесь заслуга улыбчивой Кейт Хадсон, которая даже после такой психологически трудной работы сумела быстро выйти из роли и даже родила второго сына в июле этого года.

Журналисты продолжают удивляться тому, как эта простая и энергичная красотка умудряется совмещать успешную карьеру и семью. Сама Кейт Хадсон в ответ на их недоумение задумчиво улыбается и рассказывает репортерам про домашний уклад, необычного сына и ужаснейший токсикоз, доставивший ей немало проблем во время второй беременности.

О кино, семье и вечных ценностях Кейт Хадсон рассказала и в интервью WomanJournal.ru.

Кейт Хадсон о работе

Кейт Хадсон о профессии

«На данный момент я снялась более чем в 40 фильмах, поэтому могу с уверенностью сказать: продолжить семейную традицию не было ошибкой! Я люблю то, что я делаю!»

Кейт Хадсон о своих ролях в кино

«В последнее время я в основном появляюсь в фильмах комедийного жанра, и многие спрашивают: “Не хотелось бы попробовать что-то серьезнее?”. Но у меня были серьезные роли, я переносила на экран сложные образы, поверьте мне, сыграть комичного персонажа порой гораздо сложнее. Кто вообще знает, чего стоит заставить человека смеяться? Приносить хорошее настроение – сложная работа!»

Кейт Хадсон о своем новом фильме «Главное – не бояться!»

«Я предпочитаю не смотреть и не комментировать фильмы с моим участием, потому что это работа, а любую работу всегда стоит оценивать с профессиональной точки зрения и быть максимально критичным. Но эта история и правда зацепила меня как зрителя. Больше всего в сценарии фильма мне понравилось, как раскрыта тема болезни героини, как рак, ее принятие своей смерти и желание жить изменило жизни людей вокруг, заставило и их сделать определенную переоценку».

Кейт Хадсон о съемках романтических эпизодов в фильме «Главное – не бояться!»

«Съемка интимных сцен всегда требует большой выдержки. Ты голый, вокруг много технического персонала, при этом тебе постоянно надо делать вид, что ты наслаждаешься процессом и присутствует страсть. Но в этот раз мы настолько сдружились с моим партнером (Гаэль Гарсиа Берналь. – Прим. ред.), что он даже отказался использовать специальное белье для подобного рода сцен и отыграл весь эпизод голышом. И не было никакого дискомфорта».

Кейт Хадсон об обнаженных мужчинах и домашних традициях

«Возможно, такие сцены даются мне легко, потому что я никогда не чувствовала себя странно в присутствии обнаженных мужчин. Наш дом был полон народу, вокруг постоянно бегали мои браться, которые не считали нужным заворачиваться в полотенце, пробегая из спальни в ванную. Увидеть голого человека, шастающего по дому, в нашей семье – абсолютно нормальная вещь».

Кейт Хадсон об отношениях с мужчинами

Кейт Хадсон о помолвке и своих отношениях с фронтменом группы MuseМэттью Беллами

«Вы знаете, как это бывает с любовью всей твоей жизни? Правильно, она приходит, когда меньше всего рассчитываешь встретить подходящего человека! Я была наконец-то одинокая, полностью свободная и наслаждалась жизнью, когда мы с друзьями решили отправиться на популярный музыкальный фестиваль. И, бац! Большая любовь подкараулила и застала меня врасплох!

Читайте также:
Как выполнить окрашивание волос на короткие волосы?

Все говорят скептически: “У нее очередной музыкант, это ненадолго!” Но Мэттью – отличный человек и, вопреки всем мнениям, является для меня совершенно таким, каким и должен быть идеальный мужчина».

Кейт Хадсон об отношениях с бывшим мужем

«Он прекрасный отец, и я никогда не пожелала бы другого для своего мальчика. До того как мы начали отношения с Мэттью, мы часто жили (с бывшим мужем Крисом Робинсоном. – Прим. ред.) в одном доме и много времени проводили с нашим сыном уже будучи разведенными. Жизнь артистов наполнена путешествиями и переездами, поэтому, оказываясь в одном городе, мы с сыном перебирались к папе на время, чтобы провести время как семья. У нас до сих пор прекрасные отношения. Люди должны больше думать о детях, забывая о личных обидах и эгоизме. Только так и никак по-другому возможно сохранить тепло и любовь».

Кейт Хадсон о детях

Кейт Хадсон о беременности вторым ребенком

«Это было невыносимо и замечательно одновременно, за семь лет ты умудряешься забыть, что такое беременность и все эти приятные трудности, которые она приносит. На этот раз меня мучал ужаснейший токсикоз, который пришелся на разгар рабочего процесса. И я просто не могла позволить себе поддаться физической слабости и желанию лежать 24/7. Но позже, когда первый триместр окончился, ребенок начал проявлять себя гиперактивно и постоянно пинал меня во время съемок или важных интервью. На этот раз, скажем так, я больше ждала его появления, чем первого сына.

Смотря на подруг с “Мартини” в руках, радовавшихся жизни, танцевавших до упада на моем дне рождения, я не раз пересчитывала в голове недели, остававшиеся до рождения малыша. Несмотря на это, могу с уверенностью заявить: быть матерью – это счастье, все приложенные усилия окупают себя сполна».

Кейт Хадсон о старшем сыне Райдере

«Он взрослый не по годам, и это удивительно. Райдер – совершенная противоположность мне по характеру, он рассудительный и серьезный, у него сформировавшиеся предпочтения в кино и музыке. Малыш с детства обожает Beatles и другие группы прошлых лет, практически не слушает ничего из современных исполнителей. Хотя о том, что он ребенок, напоминает его любовь к героям из комиксов. Он просто обожает вешать плакаты на стену в комнате».

3 причины, почему Кейт Хадсон так хорошо выглядит

Сегодня празднует день рождения голливудская актриса, сценарист, режиссер и мама троих очаровательных детей @katehudson. Ей исполнилось 42 года, но выглядит она лет на 10 моложе. InStyle решил выяснить, как ей это удается

Если посмотреть Instagram Кейт, то станет очевидно, что залог ее молодости и красоты строится на трех китах: регулярных занятиях спортом, правильном питании и косметическом уходе. Еще, конечно, она пишет в постах, как важно проводить время с семьей и родными, а также много улыбаться, смеяться и получать удовольствие от жизни. Если со второй частью учения Хадсон все понятно, то вот с первой мы решили разобраться более детально.

Причина №1: регулярные занятия спортом

Фигуре 42-летней актрисы можно позавидовать. Конечно, ей повезло с генами (ее мама Голди Хоун в свои 75 лет тоже выглядит потрясающе), но чтобы усилить wow-эффект, Кейт сделала спорт частью своей жизни. Она постоянно постит фото и снимает сторис из домашнего спортзала, где занимается с гантелями, со скакалкой, бегает по дорожке или приседает. По признанию актрисы, она подбирает себе вид физической нагрузки под настроение — тогда занятие проходит легко и с удовольствием. Если она чувствует недостаток сил и хочет провести ленивый день, то может пропустить тренировку без зазрения совести.

Единственная ежедневная константа — медитация. Она помогает Хадсон быстро избавиться от стресса, почувствовать гармонию с самой собой и зарядиться энергией. Кейт медитирует два раза в день — утром и вечером. Иногда она шутит, что именно это помогает ей быть постоянно на позитиве.

Читайте также:
Рецепты лучших масок для борьбы с пигментными пятнами в домашних условиях

Причина №2: внимательный уход за кожей

Однажды Хадсон рассказала, что на самом деле у нее не такая уж и идеальная кожа, как может показаться со стороны. Кейт — обладательница проблемной кожи, на которой появляются черные точки и высыпания, если за ней не ухаживать. Поэтому актриса тщательно о ней заботится, и чем старше она становится, тем серьезнее к этому относится. Например, она никогда не ляжет спать в макияже, иначе на утро будет похожа на прыщавого подростка. Плюс протирает лицо отшелушивающим тоником, после чего наносит увлажняющее средство с успокаивающим эффектом. Утром к этой рутине добавляется солнцезащитный крем, нейтрализующий вредное воздействие ультрафиолета, — это правило она соблюдает вне зависимости от времени года.

Два раза в неделю Кейт использует увлажняющие маски — тканевые, кремовые или гелевые, каждый раз новую. Она обожает наносить их, когда летит в самолете; утверждает, что это спасает ее кожу от обезвоживания и, спускаясь по трапу, она выглядит отдохнувшей и свежей, а не помятой и уставшей. Если же нужно быстро протонизировать кожу, то она опускает лицо в воду со льдом: подобный стресс благотворно влияет на кожу — она подтягивается и появляется румянец.

В обязательном списке ритуалов ухода Хадсон посещение косметолога. Пускается в эти походы она с определенной периодичностью, но перед важными мероприятиями, такими как «Золотой глобус» или «Оскар», чаще. Имя мастера Кейт не разглашает, боясь, что записаться к ней на прием станет нереально, но говорит, что она творит с кожей чудеса при помощи различных аппаратных и инвазивных процедур и средств с натуральным составом.

Хадсон — одна из немногих голливудских актрис, которые не боятся стареть, поэтому прибегает к уколам красоты — ботоксу и гиалуроновой кислоте — редко и делает это точечно, чтобы сохранить мимику. Из пластических операций Кейт проходила только через увеличение груди, и то всего на один размер, чтобы фигура смотрелась более гармонично. Еще она слегка поправила нос (он стал уже), а вот оттопыренные уши она не тронула, сделав эту особенность своей фишкой.

Причина №3: сбалансированное питание

Секрет вечной молодости и красоты включает в себя еще один очень важный аспект — питание. Если вы будете есть все подряд, то можете забыть о стройной фигуре и чистой (без высыпаний и морщин) коже — Кейт убеждена в этом. Она отказалась от продуктов, которые закисляют организм (мясо, молочные продукты, глютен, сахар, кофе и алкоголь), сосредоточившись на тех, которые ощелачивают (овощи, фрукты, зелень и рыба). Одно из любимых блюд актрисы — это бездрожжевой тост из зеленой гречки с авокадо и кусочком слабосоленой рыбы, а в пару к нему идет зеленый смузи. По словам Хадсон, такой рацион помогает ей всегда быть в отличной форме.

Из напитков она обожает зеленые и травяные чаи, а также чистую воду. Она даже как-то назвала ее «великим целителем», добавив, что когда она выпивает достаточное количество воды, то ее кожа словно напитывается изнутри и выглядит как после дорогого спа-ухода.

Отрывок из книги Кейт Хадсон «Просто быть счастливой»

Отрывок из книги Кейт Хадсон «Просто быть счастливой»

Издательство ЭКСМО выпустила книгу актрисы Кейт Хадсон «Просто быть счастливой» о секретах красоты и гармонии души и тела. FashionTime.ru эксклюзивно публикует отрывок из новой книги.

ГЛАВА ТРЕТЬЯ. ПЕРВЫЙ ШАГ: @ТЕЛО — ДОБАВЬ В ДРУЗЬЯ И #БУДЬ_ONLINE

Вы должны оставаться собой

Мы все окружены (или даже лучше сказать, «находимся под постоянной бомбардировкой») образами красивых женщин — в кино, на телевидении, в журналах, в социальных сетях. Все эти идеализированные образы женских тел посылают нам четкий сигнал: если вы не соответствуете этому стандарту или хотя бы не стремитесь ему соответствовать, значит, с вами что-то не так. Нас заставляют чувствовать себя несовершенными и неполноценными; более того, даже у этих «идеалов» журналисты все равно периодически находят недостатки. Причем этим занимаются не только мужчины, но и сами женщины. Эта атака со стороны идеализированных тел в бизнесе и прессе очень плохо сказывается на нашей самооценке и мешает нам принять наши тела такими, какие они есть.

Читайте также:
10 грубых ошибок в макияже глаз, которые визуально их уменьшают

Вы должны оставаться собой

Когда вас сравнивают с каким-то идеалом, это само по себе неприятно. Каждая женщина заслуживает почитания, а не критики или сравнения с ненормальным стандартом совершенства. Те из нас, кто постоянно находятся на виду, знают это лучше других. Наши тела рассматривают буквально под микроскопом, таращатся над них, исследуют, оценивают. Не секрет, что прессе нравится обращать внимание на красивую внешность моделей и актрис только для того, чтобы при первой же возможности ткнуть пальцем на небольшие (или большие) изменения в этой внешности и указать на их «несовершенство».

Я лично попала под подобную агрессию после того, как родила Райдера. Издали это кажется чистым тщеславием, зеркальным залом шоу-бизнеса. Но на самом деле это ужасное чувство — когда пресса разрывает вас на кусочки, всячески расписывая ваши «недостатки» для развлечения. Подобное внимание лишь усиливает вашу склонность критиковать и осуждать себя. На самом деле у нас всех есть выбор: либо мы можем жить своей жизнью, руководствуясь собственными стандартами и ценностями, либо отдать себя на откуп чужим мыслям и оценкам.

В конечном итоге нужно просто принять свое тело таким, какое оно есть, и не сравнивать себя с другими — в том числе со мной.

Кроме того, нужно уважать друг друга. Женщины бывают самых разных размеров и форм. Каждую женщину всегда очень внимательно рассматривают — на работе, на публике, в прессе, — но у нас есть выбор. Поддаться на давление и критику, или же с почтением отнестись к тому, какие мы есть сейчас, и продолжить свой путь? И мы снова возвращаемся к принятию.

Вы должны принять себя не только такими, какие вы есть в начале путешествия, но и такими, какими вы были раньше, и такими, какими вы представляете свою истинную личность в будущем. Вы сразу и то, и другое, и третье — и вам решать, на какой из версий себя сделать акцент.

Все известные исследования об отношении к телу показывают, что женщины намного критичнее, чем мужчины, относятся к своей внешности. По данным американских Центров по контролю и предотвращения заболеваний (CDC) и Национальной ассоциации расстройств питания (NEDA), почти 80% американок недовольны тем, что видят в зеркале, причем более половины из них видят там искаженный образ.

Мужчины, смотрящие в зеркало, обычно либо довольны, либо равнодушны, многие из них даже переоценивают свою привлекательность.

Почему? Женщин намного чаще оценивают по внешности, чем мужчин, а стандарты женской красоты более высокие, жесткие и с каждым годом все более нереалистичные.

Вы должны оставаться собой

Кроме того, CDC и NEDA сообщают, что у женщин наблюдается нездоровая одержимость худобой, причем начинается она еще с начальной школы. В 1917 году физически «идеальной» считалась женщина ростом 5 футов 4 дюйма (162 см) и весом 140 фунтов (63,5 кг)! Сегодня рост среднестатистической женщины — те же 5 футов 4 дюйма, а вес — 166 фунтов (75 кг). При этом среднестатистическая модель весит 107 фунтов (48 кг), а ее рост составляет 5 футов 10 дюймов (178 см).

Двадцать пять лет назад разница в параметрах среднестатистической женщины и модели составляла всего 8%; сейчас — 23%.

Это означает, что «идеальная» женщина все худеет и худеет, а среднестатистическая женщина — толстеет. Неудивительно, что современные женщины так критичны к себе: лишь % всего женского населения мира может достичь веса современных моделей. Это просто сумасшествие! На самом деле нужно задавать себе другие вопросы: «Нравится ли мне мое тело? Хорошо ли я себя чувствую в своем теле? Здорова ли я?» Если думать только о том, как мы должны выглядеть, то мы не сможем заглянуть в себя и останемся уязвимыми для придирок и сравнения себя с другими. Какая бесцельная трата драгоценной энергии!

Читайте также:
Руководство по макияжу: подбираем цвет по тону кожи

Если бы я могла пожелать что-то молодым девушкам, так это принять себя. Я не говорю, что если у вас лишний вес и вы из-за него подвергаете свое здоровье опасности, нужно такими и оставаться. Я не говорю, что вы должны, допустим, забыть о мелировании, если вам не нравятся ваши волосы. И, конечно, ни в коем случае не советую отказаться от хорошего костюма или не ухаживать за кожей.

Я говорю: научитесь любить себя ровно такими, какие вы есть. Чем больше вы себя любите, тем лучше захотите к себе относиться и тем лучше станете за собой ухаживать.

И, конечно, нельзя обойтись без старого как мир клише: если вы хотите быть красивыми, будьте красивыми внутри. Давайте повторять это снова и снова. Итак, вот что, как я считаю, мы все должны делать:

Кейт Хадсон: Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Здесь есть возможность читать онлайн «Кейт Хадсон: Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2017, ISBN: 978-5-699-89797-1, издательство: Литагент 5 редакция, категория: Здоровье / Спорт / Домоводство / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Кейт Хадсон Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет? В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность. Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь. Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять: – умение слушать свое тело, – правильное питание, – движение, активность, – самопознание, интуиция. Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.

Кейт Хадсон: другие книги автора

Кто написал Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Кейт Хадсон: Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

Эми Плам: Умри для меня

Умри для меня

Эми Плам: Умри за меня

Умри за меня

Кейт Харди: Полуночная прогулка

Полуночная прогулка

Дженнифер Вайнер: Всем спокойной ночи

Всем спокойной ночи

Николь Жаклин: Не разбивай мое сердце

Не разбивай мое сердце

Сара Воэн: Анатомия скандала

Анатомия скандала

Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Читайте также:
Оттеночный бальзам для волос: какой выбрать?

Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Pretty Happy – Healthy Ways to Love Your Body

Copyright © 2016 by Kate Hudson

Published by arrangement with Dey Strett Books, an imprint of HarperCollins Publishers

Designed by Headcase Design

Photographs by Darren Ankenman

Illustrations by Sun Young Park

© 2016 by Kate Hudson

© Захаров А., перевод, 2016

© Коломина С., иллюстрации, 2016

© ООО «Издательство «Э», 2016

Посвящается моим детям, благодаря которым я активна, здорова и хочу прожить как можно дольше

Фото
Фото

Надеюсь, я вас не разочарую, но в этой книге не будет шокирующих откровений. Это скорее правдивая история о том, как установить связь с собой, понять, что требует тело, и сопоставить всю эту информацию, чтобы не беспокоиться и не заморачиваться по поводу того, как и что есть или как и сколько тренироваться. Я наконец-то почувствовала уверенность и могу поделиться. Я хочу дать остальным способ почувствовать себя такими же позитивными и мотивированными, какой стремлюсь быть я, потому что мое самое лучшее настроение – когда я вижу, что у меня получается. Еще эта книга о том, как я научилась не спешить и тщательно разобралась в том, как мне есть, как поддерживать форму и как заниматься медитациями, чтобы твердо стоять на земле в трудные периоды жизни.

Почему я уверена в том, чему научилась? Я недавно поняла, что мои внутренние роли, особенно отношения с самой собой, меняются и эволюционируют точно так же, как мои публичные роли. Людям кажется, что я жизнерадостная и всегда улыбаюсь, но на самом деле не всегда. И никто не может таким быть все время. Как и у всех, у меня бывают хорошие дни, не очень хорошие дни и просто ужасные дни. Мне сейчас уже за тридцать, и моя жизнь стала еще более запутанной и занятой, и обязанностей на мне с каждым днем все больше и больше. Но при этом я сейчас даже беспечнее, чем когда мне было чуть за двадцать – еще до того, как я стала мамой. Еще я чувствую себя сильнее, чем когда-либо, более уверенной и стойкой. Противоречиво? Позвольте, я объясню. Думаю, можно сказать, что я наконец-то заключила мир с самой собой, я готова и даже очень хочу преодолевать новые трудности, я смотрю в будущее бесстрашно, уверенно, творчески и с большой долей юмора, и меня не смущают и не пугают никакие неудачи, которые, бесспорно, случатся. И сейчас я просто могу поделиться своими идеями, и даже если они найдут отклик всего в одном человеке, я хоть немного, но изменю мир к лучшему.

Еще одна причина, по которой я решила написать эту книгу – раздражение. Меня часто спрашивают, как мне удается поддерживать такую форму. Как я избавилась от лишнего веса после того, как родился мой первый сын Райдер. Как я без всяких видимых усилий сбрасываю десять фунтов, готовясь к новой роли. Как мне удается выглядеть и казаться такой здоровой. В прессе ответы на подобные вопросы обычно сводят к коротким фразочкам: «Я люблю прыгать на скакалке». «Я занимаюсь йогой». «Я занимаюсь пилатесом». «Я веган». «Я тренируюсь по двадцать минут в день». «Я тренируюсь по два с половиной часа в день».

Дело даже не в том, что пресса говорит неправду (некоторые из этих фраз вполне правдивы), а в том, что это далеко не вся история. И, хоть я и понимаю, что сейчас мы привыкли получать информацию немедленно, в малюсеньких кусочках фраз или твитах, мгновенно по-настоящему научиться следить за собой невозможно. Иными словами, если вы хотите изменить образ жизни, то для этого недостаточно поставить лайк в Instagram! Для этого нужны время и дисциплина.

Читайте также:
Цистит: эффективные средства для лечения

Меня раздражает то, что руководство по тому, как следить за собой, никогда не удастся уместить в один обрывок фразы, равно как и то, что я никогда не смогу рассказать все о том, как живу, в течение четырехминутного интервью. Так что, поскольку я действительно хочу рассказать об уроках, которые усвоила, и об открытиях, благодаря которым чувствую себя замечательно, а устроить долгий разговор за чашечкой чая я с вами не смогу, я решила изложить свои идеи о том, что у тела есть свой голос и его нужно слушать.

Одна из главных идей, которую нужно усвоить, состоит в следующем: слушать тело нужно постоянно – это процесс, а не диета и не программа, которая однажды начинается и ровно через двадцать дней заканчивается. Мое тело и разум, равно как и ваше тело и разум, постоянно меняются, и это значит, что, для того чтобы следить за собой, я должна регулярно проводить тонкую настройку в соответствии с последними переменами. Идея постоянного изменения стала для меня огромным откровением! Я когда-то думала, что смогу просто найти для себя идеальную диету, благодаря которой сброшу вес и буду держаться, ни о чем не беспокоясь. Но жизнь так не работает – равно как и настоящий уход за собой. Я хочу, чтобы эта книга послужила для вас руководством к пониманию, как ухаживать за собой – за вашей душой и телом. Я не проснулась однажды утром и осознала, как нужно за собой ухаживать. Мне пришлось потратить время, чтобы узнать это, и я продолжаю учиться – каждый день. Опять-таки, это непрерывный процесс, потому что мое тело – как и ваше – постоянно меняется. И когда я смирилась с тем, что так будет всегда, я расслабилась. Наши тела со временем не могут не изменяться.

Просто быть счастливой

Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.

Те, кто искали эту книгу – читают

  • Объем: 210 стр. 53 иллюстрации
  • Жанр:з арубежная прикладная литература, з доровое и правильное питание, п охудение и диеты, с порт / фитнес
  • Теги:з наменитые актрисы, к оррекция фигуры, с нижение веса, у ход за собой, у ход за теломРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки.Узнать больше

Отзывы 49

Основная мысль книги заключается в том, что без умения быть счастливой здоровья и красоты вам не видать. И в этом есть рациональное зерно! Не познав себя и не умея наслаждаться тем, что имеем, мы никогда не достигнем удовлетворения и любые достижения будут не в радость, потому что их все равно окажется недостаточно.

По мере прочтения книги чувствуется, что Кейт Хадсон увлечена аюрведой (вы узнаете все про доши и получите рекомендации для каждой из них), медитациями и модным ныне детоксом (однодневным, трехдневным и недельным). Уделяет внимание она и описанию наиболее распространенных типов негативного мышления, мешающих нам качественно жить, расти над собой и наслаждаться окружающим миром.

Правила питания от Кейт Хадсон очень просты:

– ешьте разные фрукты и овощи вместе с каждой едой или перекусом

– избегайте крахмалистых углеводов вроде белого риса и рогаликов; вместо этого ешьте цельные зерна и бобовые, например, фасоль или чечевицу, в них больше белков.

– ешьте нежирное мясо, но нечасто; животный белок оказывает закисляющее воздействие на тело и вызывает воспаления.

Читайте также:
Модные образы весна-лето 2022: фото летних образов для женщин

– избегайте любой переработанной еды, как чумы.

Чтобы читателю было еще проще, в конце книги Кейт приводит свой план физических нагрузок и питания на неделю, список любимых книг, а также перечень щелочной и кислотной пищи (в идеале, 80% вашего рациона должна составлять щелочная пища и только 20% кислотная).

Отдельная глава посвящена теме стресса, его влиянию на процессы, происходящие в организме и методам борьбы с накопившимся стрессом, а также способам предотвращения накопления стресса в будущем.

Согласно убеждениям Кейт Хадсон, быть счастливым просто.

Достаточно всего лишь прислушаться к себе, обрести внутреннюю мудрость и силу, овладеть искусством медитации для своевременного снижения уровня стресса, правильно питаться без излишеств и явных вредностей в рационе (это вполне возможно при должной предварительной подготовке!), поддерживать необходимый телу уровень физической активности (и неважно, какая это будет активность, занятия в тренажерном зале, танцы, прогулка или вояж на велосипеде, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие!) и больше проводить времени с теми, кого вы любите.

Резюмируя все вышенаписанное, скажу, что книга «Просто быть счастливой!» станет отличным подарком человеку, только начинающему открывать для себя принципы ЗОЖ и внимательного отношения к себе и своему телу. Держать в руках эту книгу приятно, дарить не стыдно, красочные фотографии улыбающейся Кейт Хадсон неизменно поднимают настроение, у нее отлично получается вдохновлять читателя на необходимую ему трансформацию, и это самое главное.

Основная мысль книги заключается в том, что без умения быть счастливой здоровья и красоты вам не видать. И в этом есть рациональное зерно! Не познав себя и не умея наслаждаться тем, что имеем, мы никогда не достигнем удовлетворения и любые достижения будут не в радость, потому что их все равно окажется недостаточно.

По мере прочтения книги чувствуется, что Кейт Хадсон увлечена аюрведой (вы узнаете все про доши и получите рекомендации для каждой из них), медитациями и модным ныне детоксом (однодневным, трехдневным и недельным). Уделяет внимание она и описанию наиболее распространенных типов негативного мышления, мешающих нам качественно жить, расти над собой и наслаждаться окружающим миром.

Правила питания от Кейт Хадсон очень просты:

– ешьте разные фрукты и овощи вместе с каждой едой или перекусом

– избегайте крахмалистых углеводов вроде белого риса и рогаликов; вместо этого ешьте цельные зерна и бобовые, например, фасоль или чечевицу, в них больше белков.

– ешьте нежирное мясо, но нечасто; животный белок оказывает закисляющее воздействие на тело и вызывает воспаления.

– избегайте любой переработанной еды, как чумы.

Чтобы читателю было еще проще, в конце книги Кейт приводит свой план физических нагрузок и питания на неделю, список любимых книг, а также перечень щелочной и кислотной пищи (в идеале, 80% вашего рациона должна составлять щелочная пища и только 20% кислотная).

Отдельная глава посвящена теме стресса, его влиянию на процессы, происходящие в организме и методам борьбы с накопившимся стрессом, а также способам предотвращения накопления стресса в будущем.

Согласно убеждениям Кейт Хадсон, быть счастливым просто.

Достаточно всего лишь прислушаться к себе, обрести внутреннюю мудрость и силу, овладеть искусством медитации для своевременного снижения уровня стресса, правильно питаться без излишеств и явных вредностей в рационе (это вполне возможно при должной предварительной подготовке!), поддерживать необходимый телу уровень физической активности (и неважно, какая это будет активность, занятия в тренажерном зале, танцы, прогулка или вояж на велосипеде, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие!) и больше проводить времени с теми, кого вы любите.

Резюмируя все вышенаписанное, скажу, что книга «Просто быть счастливой!» станет отличным подарком человеку, только начинающему открывать для себя принципы ЗОЖ и внимательного отношения к себе и своему телу. Держать в руках эту книгу приятно, дарить не стыдно, красочные фотографии улыбающейся Кейт Хадсон неизменно поднимают настроение, у нее отлично получается вдохновлять читателя на необходимую ему трансформацию, и это самое главное.

Читайте также:
ТОП-10 лучших рецептов кофейного скраба от целлюлита

Очень много повторений одной и той же информации, из-за этого читать месами скучно. Иллюстрации красивые, но от текста я не в восторге. Информация не слишком практична. Кроме того, перевод очень странный, как будто его делали электронным переводчиком. Резюмируя,

Очень много повторений одной и той же информации, из-за этого читать месами скучно. Иллюстрации красивые, но от текста я не в восторге. Информация не слишком практична. Кроме того, перевод очень странный, как будто его делали электронным переводчиком. Резюмируя,

Это невозможно читать. Перевод ужасный. Впечатление, что переводил школьник. Поэтому адекватно оценить книгу сложно. С данным переводом она тянет максимум на 3!

Это невозможно читать. Перевод ужасный. Впечатление, что переводил школьник. Поэтому адекватно оценить книгу сложно. С данным переводом она тянет максимум на 3!

Вот читаешь и с каждой страницы получаешь колоссальный заряд энергии и мотивации. В книге много фото, как будто с автором в реальном времени вступаешь в диалог. А ещё, понравилось как легко и просто написано. Много полезного взяла на заметку, придерживаюсь этого каждый день и счастлива, что это книга попалась мне когда-то на глаза

Вот читаешь и с каждой страницы получаешь колоссальный заряд энергии и мотивации. В книге много фото, как будто с автором в реальном времени вступаешь в диалог. А ещё, понравилось как легко и просто написано. Много полезного взяла на заметку, придерживаюсь этого каждый день и счастлива, что это книга попалась мне когда-то на глаза

Оля Сараева, открою вам тайну. Многие из звезд пишут книги о себе. Но подавляющее большинство из них не умеет и никогда не сможет писать. Эти книги пишут редакторы, а звезды наговорят каких то мыслей, своих фраз и редактор их удачно разместит в тексте. Но и это еще не все. Многие придумывают себе какие то мысли, обоснования действий, но опять же, в подавляющем большинстве случаев они не являются правильными или хоть как то обоснованными. Увы. Хороший психолог разберет их мысли и объяснит чем они вызваны. И еще. Опять же – личный опыт звезды никак не подойдет большинству людей. Просто потому что у вас совершенно разные условия, окружение и возможности. А так же разные воспитание, образование и прочее. А советы и мысли у нее сформированы именно для нее и для конкретного положения вещей. Не надо питать иллюзий, подобные книги пишутся только с одной целью – лишний раз заявить о себе, поднять свой рейтинг и сформировать впечатление о себе. Мало того, даже планируются они не звездами а их представителями, для которых вся жизнь звезды это деньги. Очень рад, что книга произвела на вас такое положительное впечатление, но все время жить в розовых очках не стоит.

“В вашей сумке всегда должна быть скакалка”: тренер Кейт Хадсон о секретах идеального тела

Чего только ни бывает в женской сумочке: жевательная резинка, ключи и многое другое. Однако в сумке Кейт Хадсон вместо всего этого лежит. скакалка!

Читайте также

Комментарии

Читайте на 123ru.net

Объявления

Sport 24/7

Документальные новости

Работа

Другие проекты от 123ru.net

Бастрыкину доложат об обстоятельствах гибели семьи в Архангельской области – 29.01.2022

На популярный туристический остров Таиланда надвигается угроза

Поїздки Аліни Паш до Криму та дискваліфікація Laud: чим встиг запам’ятатися Національний відбір на Євробачення-2022

Песков: Путин будет передвигаться по олимпийскому Пекину на своей машине

Мафия для детей

Сколько украинцев в 2021 году сменили свой город на Днепр и область

The 2022 Porsche 911 Carrera GTS Is the Perfect 911 Compromise

Кирилл с мамой

Карантин в Украине: “оранжевых” регионов стало больше

Высоцкий обратился к современным россиянам из прошлого. Видео

Какое государство Наполеон планировал создать на Украине

Даниил Медведев сразился с Рафаэлем Надалем в финале Открытого чемпионата Австралии по теннису

Лучшие упражнения на турнике для широкой спины (пример тренировки)

Решение по ответным мерам будет принимать Владимир Путин

Циклон принесет непогоду, осадки и ветер в несколько российских регионов

Исследование: жители России в среднем могут купить более 900 литров бензина в месяц

Другие популярные новости дня сегодня

123ru.net — быстрее, чем Я. самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Читайте также:
Почему гель-лак вздувается в процессе сушки: тонкости нанесения гель-лакового покрытия на ногти

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net – новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня – в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net – мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту – 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся “время” – наше и Ваше (у каждого – оно своё). Время – бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Москве — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно – здесь.

Зимой на море ездить нельзя: врач-эндокринолог об «оздоровлении организма»

Путин рассказал Макрону о предложениях России по гарантиям безопасности

Лукашенко готовит план экономического контрудара по Литве

123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. “123 Новости” — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

Читайте также:
4 нюанса стильных аксессуаров для дам за 50

Авокадо каждый день, тренировки по настроению: секреты красоты и молодости Кейт Хадсон

19 апреля Кейт Хадсон исполняется 41! Как актрисе и маме трех детей удается всегда быть позитивной и выглядеть как минимум на 10 лет моложе – читайте в подборке BeautyHack.ru. Мы собрали все секреты красоты и молодости Кейт, а также вспомнили ее рекомендации по любимой косметике.

1) По мнению Кейт Хадсон, красота – это прежде всего здоровье. И не только физическое: чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, надо учиться снимать стресс. В 2016 году актриса даже написала книгу «Просто быть счастливой» о своем образе жизни и полезных привычках.

2) Она не забывает про физическую активность и выбирает тренировки по настроению: иногда – кардио или занятия на тренажерах, иногда – пилатес или интенсивная йога. Больше всего Кейт любит танцы – это отличный способ сжечь калории и поднять себе настроение.

3) Два любимых продукта актрисы для сияющей кожи – авокадо и рыба. Каждый день Кейт съедает минимум одно авокадо – оно помогает вырабатывать коллаген и предотвращает старение кожи. А кислоты Омега-3 тонизируют кожу и защищают ее от ультрафиолета.

4) Хадсон не ест мясо и воздерживается от продуктов с глютеном. Старается каждый день придерживаться щелочной диеты – ест много свежих овощей и фруктов и пьет травяной чай.

5) В 2010 году актриса стала лицом Almay – марки косметического бренда Revlon. «Ее энергия и юношеский задор заразительны – Кейт является идеальным послом нашего бренда!» – так отзываются об актрисе представители бренда.

6) Средства Almay идеально подходят для чувствительной кожи Кейт. Стойкий макияж она снимает специальными дисками и ватными палочками, пропитанными очищающим молочком.

Диски для снятия макияжа Eye Makeup Remover Pads и ватные палочки Makeup Eraser Sticks, Almay

7) Для ежедневного очищения лица выбирает бальзам Eve Lom или отшелушивающее средство с глиной The Clean Dirt, May Lindstrom.

Бальзам для снятия макияжа Cleanser, Eve Lom; очищающая глина The Clean Dirt, May Lindstrom

8) А чтобы мгновенно освежить кожу и скрыть следы усталости, Кейт использует прием известного американского актера Пола Ньюмана – опускает лицо в воду со льдом.

9) Любимый крем Кейт – All Purpose Skin Cream, Egyptian Magic. «Это мой маст-хэв – использую его для всего: от сухих участков кожи до ожогов». Не забывает и про зону вокруг глаз: перед выходом в свет наносит маску Stem Cellular Instant Eye Lift, Juice Beauty, а затем подушечками пальцев вбивает Juice Beauty Stem Cellular Repair Eye Treatment.

Крем All Purpose Skin Cream, Egyptian Magic; маска для зоны вокруг глаз Stem Cellular Instant Eye Lift и крем для зоны вокруг глаз Stem Cellular Eye Treatment, Juice Beauty

10) Для своих непослушных волос актриса выбирает увлажняющие средства: шампунь Nutritive Bain Nutri-Thermique, Kérastase, маску Essential Revitalizing Balm и масло Oil Treatment Light, Moroccanoil.

Масло для волос Moroccanoil Treatment, Moroccanoil

11) Иногда Кейт сама себе делает макияж перед красной ковровой дорожкой – многим приемам научилась у визажистов: «Маленькой девочкой я любила смотреть, как накладывают грим актерам». Например, она подводит внутреннюю часть века черным карандашом – глаза мгновенно становятся ярче.

12) В повседневной жизни она почти не красится – дает коже отдохнуть. Вместо тона наносит легкий CC-крем, а вместо помады предпочитает бальзам для губ Care Liquid Lip Balm, Almay.

13) Актриса не пользуется классическим парфюмом: «Иногда от него у меня кружится голова, поэтому я предпочитаю парфюмированные масла». Среди любимых – мускус, амбра и гардения.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: