Похудение Ирины Пеговой: фото до похудения и после, Пегова похудела и постриглась, новости и фото 2021 года

Похудение Ирины Пеговой: фото до похудения и после, Пегова похудела и постриглась, новости и фото 2021 года

Как похудела Ирина Пегова

Ирина Пегова, заслуженная артистка России, двукратный обладатель премии «Золотая маска» несколько лет назад шокировала поклонников фото в Instagram. Там звезда оказалась сильно похудевшей, что вызвало неоднозначную реакцию поклонников: одни просили актрису перестать худеть, другие хвалили и восхищались ею.

Как похудела Ирина Пегова

Все привыкли, что актриса появляется на сцене и экране в пышных формах: грудь размером 5, бедра 100 сантиметров – Ирина считала это своим достоинством. Звезду часто сравнивали с образцом русской красавицы: густые волосы, выразительные черты лица, большая грудь. Ирине такое сравнение не понравилось и она даже остригла длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у нее был нормальный вес, несмотря на то, что она часто ездила к бабушке в деревню, где перекармливала маленькую Ирину.

Комплексов Пеговой у нее не было, но с грузом она боролась. Все попытки похудеть не увенчались успехом: диеты, массажи, лечебные посты не принесли желаемого эффекта. Кроме того, звезда призналась, что у нее нет силы воли ограничиваться вкусной едой.

Когда Пегова опустила руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе похудания от журнала Starhit. Актриса не упускала такой возможности. В похудении ей помогла команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров и врачей. Следуя тренировочному плану и специальной диете, звезда похудела на 27 килограммов за 10 недель. Изменения во внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова постриглась и остригла длинные волосы.


Фото до и после похудения

Диета

Основа столь резкого похудения актрисы – ее особая диета. Ирина исключила из своего рациона все жареные и жирные продукты, отказалась от соли и других специй. Кроме того, он выпивает до 4 литров воды в день и часто гуляет на свежем воздухе.

Принципы диеты Ирины Пеговой:

Маленькие порции. По мнению звезды, еда должна помещаться в сжатой руке. Не отвлекайтесь во время еды. Вы должны думать только о приеме пищи. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы едим больше, чем разрешено законом. Отказ от сладкого. Печенье и шоколад лучше заменить фруктами. Насытиться невозможно. После еды должен оставаться легкий голод. Без чая и кофе. Если это невозможно, потребление этих напитков следует свести к минимуму. Пейте больше воды. Благодаря воде подавляется чувство голода и очищается тело.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своей диете:

Помимо правильного питания актриса нагружает себя еще и спортивными тренировками. С их помощью избавиться от лишнего веса оказалось намного быстрее.

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова была женой актера Дмитрия Орлова.


С мужем и дочерью

Поклонники, глядя на эту пару, недоумевали о вечной любви, но все вышло иначе.

После развода Ирина не стала «есть от горя» и решила кардинально изменить свою жизнь. Первым шагом было похудеть и сменить имидж.

Сейчас Пегова выглядит стройной и старается не рассказывать журналистам о своей личной жизни. Он рванул на все вопросы, сказав, что это хорошо и без мужчин. Все свободное время актриса посвящает дочери, с которой стала часто появляться на публике.

Читайте также:  Маргарита Королева 7 и 9 дней диета для похудения: меню - минус 10 кг легко - Похудейкина

Как на самом деле похудела Ирина Пегова? 10 правил худеющим от самой актрисы

Доброго времени суток дорогие читатели! Сегодня в нашей статье мы обсудим потрясающие результаты похудания известной российской актрисы. Как Ирина Пегова похудела на 27 килограмм? Мы раскроем секрет диеты, на которой сидела актриса, и подскажем, что делать, чтобы похудеть на несколько десятков килограммов. Кстати, о похудении других знаменитостей мы недавно писали, читайте:

Но сначала еще одно. Недавно мы провели на нашем сайте конкурс «Лучший лайфхак». Вы можете увидеть результаты здесь. Спасибо за участие и поздравляем победителей!

Путь актрисы к похудению

Российская кинозвезда Ирина Пегова пользуется большой популярностью. Русская красавица, всегда ищущая любви, ее нежный и добрый образ так обожают телезрители. Карьера актрисы стремительно развивалась, а пышные формы сделали звезду еще более запоминающейся. Да и сама Пегова никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры. Но развод с мужем Дмитрием Орловым полностью изменил имидж девушки. Она сильно похудела и постриглась, исчезли эти щеки и длинные волосы.

Основной причиной преображения телезвезды стал именно развод. Все мы слышали, что после расставания с любимым человеком психологи советуют кардинально изменить себя. Возможно, актриса последовала этому совету. Еще одна причина – заболевания, возникшие на фоне лишнего веса. Поясним, что при росте 155 сантиметров вес актрисы составил более 70 килограммов.

Изменения коснулись не только фанатов. Согласитесь, похудеть на 27 килограммов – задача не из легких и требует больших усилий. А потом все гадали, как она это сделала? Вам, наверное, тоже интересно? Теперь вы узнаете все секреты.

Звезда сериала осознала, что проблема кроется в детстве, когда мама и бабушка пытались кормить девочку по своему желанию и радовались, что ребенок растет сытым. Это сделало Ирину привычкой есть все крошки, даже в большой порции еды.

Актриса втайне соблюдала многочисленные диеты. Ешьте одну воду, морите себя голодом, беря выходные, ела только курицу и рис, но все это имело минимальный эффект. Я сбросил несколько фунтов и вскоре вернулся. Кроме того, Пегова призналась, что придерживаться таких диет до конца было непросто и не всегда удавалось это сделать.

Такие нагрузки негативно сказывались на здоровье, замедлялся обмен веществ. И вместо того, чтобы сжигать жир, ваше тело начало его накапливать.

И тогда Ирина решила принять участие в одном интересном эксперименте. Журнал Starhit предложил звезде поучаствовать в проекте, который помогает людям похудеть под руководством диетологов, тренеров, врачей и психологов. Именно они составили звезде правильный режим питания, подобрали спортивные упражнения и контролировали количество потребляемой еды. После завершения проекта актриса предстала в совершенно новом образе: Пегова стала более обтекаемой, постриглась и всех шокировала. А сама была в восторге и довольна эффектом от совместных действий. Ирина поделилась своим путем со всеми.

Методика Ирины Пеговой во многом схожа с методикой Галины Гроссман, эксперта в области похудания.

Чтобы получить фигуру своей мечты, поправить здоровье и закрепить результат, сегодня у вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс похудения из 6 шагов, который проведет доктор биологических наук, лучший специалист в области похудение – Галина Гроссманн. По ее методикам, многие сотни тысяч женщин уже улучшили свою жизнь, а самое главное, что потерянные килограммы не вернулись к ним ни через полгода, ни даже через несколько лет!

Читайте также:  Как принимать BCAA: порошки, капсулы, таблетки

Раньше эти энергетические эффекты были доступны только тем, кто похудел у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом знали все. Поэтому получить этот мощный энергетический эффект можно БЕСПЛАТНО.

Правила и этапы диеты

Если вы хотите сбросить несколько десятков лишних килограммов, внимательно прочтите и запомните основные правила, на которых основана диета актрисы:

Скажите нет нездоровой пище. Самые вредные продукты, от которых следует немедленно отказаться: жирная и жареная пища, сладости, печенье. Откажитесь от копченостей, колбас и мяса. Вы не хотите быть вегетарианцем? Хотели бы вы себе помочь? Вы можете делать это раз в неделю, но выбирайте нежирное мясо. Пейте больше воды. Следуя совету актрисы, начните свой день со стакана воды. Между приемами пищи запивать теплой водой, она утоляет голод. Также выпейте стакан за полчаса до еды для улучшения пищеварения. Однако следует помнить, что чрезмерное употребление может вызвать отек. Пейте не более двух литров воды в день. Размер порции. Обратите внимание на количество съедаемой пищи. Уменьшите свою порцию до размера сжатой руки. Ешьте чаще: пять-шесть раз в день. Ваш метаболизм ускорится, как только вы начнете есть чаще и небольшими порциями. Тщательно пережевывайте пищу. Знаете ли вы, что нужно пережевывать пищу до сорока раз? Это удлиняет прием пищи, облегчает желудок и заставляет вас чувствовать сытость. Раздельное питание. Раздельное питание даст результат, и это не так сложно, как кажется. Каждый прием пищи – это отдельная категория продуктов. Откажитесь от соли. Следует избегать или минимизировать потребление соли, так как это может вызвать отек. Пейте меньше чая. Чаепитие часто сочетается с поеданием чего-нибудь вкусного. Такие привычки необходимо искоренить. Вести дневник. Создайте специальный блокнот, в котором будете каждый день отмечать, что вы едите, сколько калорий съедаете и сколько тратите, а также изменения веса и параметров тела. Так будет проще анализировать результаты и выявлять ошибки.

Эти правила, бег и силовые упражнения помогли звезде изменить ее жизнь.

Причем похудение проходило в три этапа:

Подготовительный. Во время него проводите больше времени на свежем воздухе. Уменьшите потребление соли и специй. Пейте до двух литров воды в день. Постепенно ваш организм привыкнет к изменениям в питании, и вы сможете похудеть до шести килограммов. Стадия нормализации. На этом этапе следует полностью сесть на диету и строго ее соблюдать. Продолжительность блока, придерживайтесь диеты до тех пор, пока шкала не покажется вам нужными числами. Этап консолидации. В этот период не стоит напрягаться и не есть все, что вредно в огромных количествах, иначе потерянные килограммы сразу вернутся. Вам нужно сохранить тот же размер порции и не увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы в конечном итоге закрепить результат. Продолжительность этапа до трех лет.

Читайте также:  Кремлевская диета

На фото до и после очень виден результат похудения Ирины Пеговой:

Чтобы добиться такого эффекта, актриса не ограничилась одной диетой. Спорт в ее жизни занимает одно из первых мест.

Спорт — основа жизни Ирины Пеговой

Дорогие читатели, если вы решили пойти по звездному пути, помните, что спорт – неотъемлемая часть вашей программы похудания, которая принесет вам потрясающие результаты. Сосредоточьтесь на физических нагрузках: кардио – и силовые упражнения. Они помогут избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Процесс похудения пойдет быстрее, а тело станет еще привлекательнее.

    Силовые упражнения лучше выполнять в тренажерном зале под присмотром инструктора. Кардио можно делать самостоятельно. Бегайте трусцой или танцуйте. Актриса предпочитает утреннюю пробежку, к которой она привыкла еще в детстве, когда занималась легкой атлетикой. Важно придерживаться режима дня. Если постоянно перегружать свой организм спортом, диетой и не давать ему полноценного отдыха, цифры на шкале замерзнут и никакого эффекта нет. Может пострадать и ваше здоровье. Вспомните свой восьмичасовой сон. У вас должна быть мотивация: ставьте цель и добивайтесь ее. Например, мне нужно два месяца, чтобы надеть модное новое платье, которое я надела на свадьбу друга, чтобы все завидовали. И важно окружить себя людьми, которые всегда поддержат вас.

Заключение

То, что нужно запомнить:

Похудеть, как Ирина Пегова, легко при большом желании и минимальных усилиях. Откажитесь от нездоровой пищи: хлебного, жирного, сладкого и копченого. Пейте до двух литров воды в день. Не переусердствуйте, это может вызвать отек. Кроме того, избегайте чая и кофе между приемами пищи, поскольку они утоляют чувство голода. Ешьте чаще, до шести раз в день. Но порции должны быть небольшими. Тщательно пережевывайте пищу. Ешьте раздельно. Ешьте разнообразные продукты на завтрак, обед и ужин. Обойтись без соли. Записывайте все, что вы едите, в дневник. Упражнение. Бег и силовые тренировки помогут вам поддерживать форму.

Похудеть не так сложно, если перед вами стоит цель, а на вашей стороне нужные люди.

Чтобы быть уверенным, посмотрите интервью с похудевшей Пеговой:

Уважаемые читатели, на этом наша статья заканчивается. Будем рады, если вы нажмете кнопку соцсети ниже и напишете свое мнение или поделитесь своим опытом похудения известным методом актрисы в комментариях. Так мы будем знать, что делаем что-то хорошее!

Оцените статью
Добавить комментарий