Гиподинемия – причины, симптомы, диагностика и лечение

Гиподинемия – причины, симптомы, диагностика и лечение

Гиподинамия

Гиподинамия – это состояние, характеризующееся недостаточной физической активностью и снижением мышечной силы. Это не самостоятельное заболевание. Основные симптомы гиподинии: постоянная утомляемость и снижение работоспособности, лишний вес, бессонница, эмоциональная лабильность. Диагноз ставится на основании данных анамнеза и физического осмотра, а для выявления сопутствующей патологии используются лабораторные и инструментальные методы. Лечение заключается в постепенном увеличении объема физических нагрузок, устранении этиологических факторов гиподинии. При наличии показаний проводится фармакологическая коррекция.

МКБ-10

    Причины гиподинии Патогенез Симптомы гиподинамии Осложнения Диагностика Лечение гиподинамии
      Консервативное лечение Реабилитация

    Прогноз и профилактика Цены на лечение

Общие сведения

Гиподинамию называют «болезнью цивилизации». По данным ВОЗ, каждый четвертый житель Земли ведет малоподвижный образ жизни. В странах с высоким уровнем доходов 26% мужчин и 35% женщин страдают гиподинией, по сравнению с 12% и 24% в развивающихся странах, соответственно. Неблагоприятная ситуация среди подростков: 80% детей в возрасте 11-17 лет малоподвижны. Гиподинемия занимает 4-е место среди причин смертности, так как способствует развитию серьезных кардиологических и эндокринных заболеваний.

Причины гиподинамии

Более половины случаев отсутствия физической активности вызваны неправильным поведением, а часто и простой ленью. Отсутствие физической активности и доступа к свежему воздуху объясняется продолжительным рабочим днем, личным транспортом, усталостью и стрессом. Урбанизация способствовала распространению гиподинамии: благодаря развитию городского транспорта людям не приходится ходить пешком. К другим причинам гиподинии относятся:

    Особые условия труда. Некоторые профессии требуют от вас длительного пребывания в одном положении: сидя или стоя. Второй продуктивный фактор, способствующий гиподинии, – это вынужденная осанка, провоцирующая боли в мышцах и спине. Из-за слабого здоровья люди избегают активного отдыха в свободное время. Патологические состояния. При тяжелых заболеваниях, требующих соблюдения правил постельного режима, возникают объективные причины гиподинии. Такая ситуация возникает после операций, переломов костей, когда человек не может выполнять активные движения. Развитие компьютерных технологий. Многие люди слишком увлекаются социальными сетями и компьютерными играми, поэтому предпочитают проводить время с гаджетами, а не гулять. Склонность к гиподинии часто наблюдается у детей и подростков. Избыточная масса тела. Ожирение является одновременно причиной и симптомом гиподинии. Людям с избыточным весом намного труднее заниматься спортом, поэтому они избегают даже элементарных занятий (легких прогулок, спортивных игр). В свою очередь, отсутствие физических нагрузок способствует усиленному накоплению жировых отложений.

Патогенез

Низкая физическая активность в первую очередь сказывается на мышечной системе. При отсутствии физической активности мышечная сила постепенно снижается, и мышцы начинают ослабевать. В случае гиподинии ситуация усугубляется нарушением функции нервно-мышечных синапсов. В этом случае в ответ на активную стимуляцию мышечные волокна сокращаются очень мало или совсем не сокращаются, их работа становится дискоординированной.

Гиподинамика приводит к негативным патофизиологическим процессам в сердце и сосудах. Из-за мышечной слабости эффективность «мышечной помпы» падает, и кровь откладывается в венах. На венозный возврат отрицательно влияет уменьшенный дыхательный объем и недостаточный всасывающий эффект грудной клетки. Ослабление миокарда проявляется снижением сердечного выброса, нарушением притока крови к периферическим тканям.

Симптомы гиподинамии

Гиподинемия не считается самостоятельной назологической формой, поэтому патогномоничных симптомов у этого состояния нет. Сидячие люди более склонны к слабости и утомляемости, чем другие. Даже после ночного сна или длительного отдыха полного выздоровления не происходит. Проблемы с засыпанием и бессонница по ночам часто вызывают беспокойство, а днем ​​наблюдается сильная сонливость.

Во время физических нагрузок человек с гиподинией чувствует, что мышцы «не слушаются». Даже при минимальных нагрузках возникает одышка и быстрая утомляемость. Характерны изменения пищевого поведения: люди предпочитают перекусы, фастфуд, сладости и отказываются от здоровой пищи. Эти факторы приводят к постепенному увеличению веса, а жировые отложения обычно располагаются вокруг живота и бедер.

Гиподинемия нарушает функции всех органов, поэтому со временем появляются новые клинические симптомы. Наблюдаются частые психоэмоциональные расстройства – постоянное беспокойство или нервозность, недомогание без видимых причин. Некоторые люди жалуются на снижение либидо и отсутствие удовольствия от полового акта. У женщин с гиподинией менструальный цикл становится нерегулярным, а ПМС более тяжелым.

Осложнения

Основная «мишень» гиподинии – сердечно-сосудистая система. У больных наблюдается дислипидемия, атеросклеротическое поражение сосудов, способствующее развитию ИБС. В результате кальцификации и уплотнения сосудистой стенки развивается артериальная гипертензия. Смертность от сердечных причин (инфаркт миокарда, сердечная недостаточность) у пациентов с гиподинемией на 20-30% выше, чем в среднем по популяции.

Опорно-двигательный аппарат поврежден. Развивается остеопороз, увеличивается частота переломов костей. Страдают функции суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Установлено, что гиподинамия связана со старением: у пожилых женщин, занимающихся физическими нагрузками менее 40 минут в день, биологический возраст на 8-10 лет выше паспортного. В конечном итоге все эти осложнения сокращают продолжительность жизни.

Диагностика

Обнаружить гиподинию несложно для терапевта, который собирает подробную историю жизни человека. Специалист в обязательном порядке проводит пробы с физической нагрузкой (ортостатическая, с приседаниями) для оценки работоспособности сердечно-сосудистой системы. Дальнейшая схема диагностики зависит от жалоб и физических данных пациента. Обследование рекомендуется для выявления осложнений гиподинии и включает следующие методы:

    Функциональные тесты. Для оценки состояния сердечной мышцы, выявления аритмий и нарушений проводимости проводят ЭКГ в стандартных отведениях, тест с физической нагрузкой. При необходимости рекомендуется ежедневный холтеровский мониторинг ЭКГ. Спирография проводится для измерения жизненной емкости легких. Сила мышц определяется динамометрией запястья и ног. Инструментальная диагностика. Объем исследования подбирается с учетом основного заболевания. Обычно при гиподинии выполняется эхокардиография для оценки сердечного выброса и основного кровотока. Стандартная схема диагностики включает рентгенографию OGC, УЗИ брюшной полости. Реже используется УЗИ вен нижних конечностей. Лабораторные тесты. Основное диагностическое значение – липидный профиль: у большинства пациентов с гиподинией повышен уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП. Определяется уровень глюкозы натощак, проводится проба на толерантность к глюкозе. Для исключения эндокринных нарушений проводится анализ крови на наличие гормонов.

Лечение гиподинамии

Консервативная терапия

В основном при гиподинии используются немедикаментозные методы лечения. Тактика врача – постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность физических нагрузок. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым необходимо не менее 150 минут активности в неделю (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание), а также упражнения 2-3 раза в неделю для укрепления крупных групп мышц.

Тип физических нагрузок выбирается исходя из состояния пациента и наличия сопутствующих заболеваний. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или хроническими заболеваниями легких, требуется обучение с инструктором LFC. Второй фактор лечения гиподинии – устранение ожирения. Совместная работа терапевта, диетолога и тренера направлена ​​на медленное похудение и повышение работоспособности организма.

Медикаментозное лечение направлено на улучшение осложнений гиподинии. При атеросклерозе используются гиполипидемические препараты (фибраты, статины, секвестранты желчных кислот). Для пациентов с сердечными заболеваниями сосудистый кардиолог подбирает гипотензивные и антиаритмические препараты. Витамины и минеральные добавки используются для нормализации фосфорно-кальциевого баланса и устранения остеопороза.

Реабилитация

Реабилитационные мероприятия необходимы в послеоперационном периоде, в период выздоровления после инфаркта или инсульта. LFC широко используется: простые пассивные движения начинаются во время отдыха в постели, а активные упражнения добавляются по мере улучшения самочувствия пациента. Реабилитация при гиподинии включает механотерапию, методы физиотерапии – бальнеотерапию, магнитотерапию, рефлексотерапию.

Прогноз и профилактика

Когда уровень физической активности нормализуется, значительно снижается риск сердечно-сосудистых осложнений и критических состояний. Пациенты, соблюдающие все медицинские рекомендации, увеличивают продолжительность жизни и улучшают ее качество. Первичная профилактика гиподинии заключается в борьбе с факторами риска (сидячая работа, ожирение и др.) И умеренными, но регулярными физическими нагрузками.

Гиподинамия – болезнь неподвижного образа жизни.

Десятилетия назад гиподинамика была редкостью, но с возрастом компьютеров, а именно с автоматизацией работы, изобилием гаджетов, растущим числом легковых автомобилей, все меньше людей начинают передвигаться и большую часть своих дней проводят в монитор или за руль. Как говорит медицина, гиподинамика – это результат освобождения человека от необходимости заниматься физическим трудом. Но главная опасность такого лечения в том, что оно провоцирует нарушение кроветворения, обмена веществ, что приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Скачать:

Вложение Размер
paper_gipodinamiya. docx36.06 КБ
гиподинамия. pptx2,19 МБ

Предварительный просмотр:

МОСУ СОШ № 10 им. Д. Г. Новопашин

«Гиподинамика – болезнь малоподвижного образа жизни».

Автор: Пестряков Н. Н.

10 класс “в” ученице

Руководители: Тахватуллина С. З.

Введение

Гиподинамика – это снижение двигательной активности, что приводит к нарушению функций организма и, как следствие, к болезням и ожирению.

Гиподиния стала буквальной проблемой современного мира. Машины, лифты, различная бытовая техника, работа за компьютером и другие известные нам вещи негативно сказываются на здоровье – люди ведут малоподвижный образ жизни, возникают проблемы со здоровьем.

Цели данной работы:

1. Знакомство с понятием гиподиния и ее симптомами.

2. Понимание причин отсутствия физической активности.

3. Знакомство с влиянием недостатка физической активности на организм человека.

4. Обратить внимание учеников и их родителей на эту проблему.

4. Подборка рекомендаций по профилактике гиподинамии.

Основная часть.

Понятие гиподинамии.

Гиподинамика – это патология, при которой возникают нарушения в работе всех основных систем организма – дыхательной, пищеварительной, кровеносной. Характерной чертой этого состояния является снижение двигательной активности и, как следствие, снижение сократимости мышц.

Еще несколько десятилетий назад эта патология была редкостью, но в настоящее время гиподинамия поражает все больший процент населения. Обилие гаджетов, автоматизация работы, рост количества легковых автомобилей приводят к тому, что человек начинает меньше двигаться, проводя большую часть дня за монитором или за рулем.

Медицина утверждает, что гиподинамика – это результат того, что человек освобождается от необходимости выполнять физическую работу. Но главная опасность патологии заключается не в привычке к удобству, а в том, что гиподинамика провоцирует нарушения обмена веществ и кроветворения, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины возникновения гиподинамии.

Причины гиподинии.

Основные причины:

2. Сидячий образ жизни

3. Полная или частичная автоматизация работы.

Последствия гиподинамии

    4. Травмы и заболевания, приводящие к затруднениям передвижения. Пониженная выносливость. Расстройства нервной системы Заболевания опорно-двигательного аппарата Сердечно-сосудистые заболевания Снижение функции мозга Гормональные нарушения

Изменения мышц при гиподинии

Какое воздействие оказывает гиподинамия на организм человека

Нормальный, здоровый ребенок обычно беспокойный и активный. Прогулка для него не только удовольствие, но и физиологическая необходимость. К сожалению, родители часто не позволяют своим детям ходить, если у них есть трудности с обучением.

Длительная гипокинезия (более 5-10 дней) во всех ее формах оказывает многогранное, полиорганное патологическое воздействие на организм, снижает его биологическую резистентность и является серьезным неспецифическим фактором риска различных заболеваний.

Влияние на сердце

Причина патологических изменений при атаксии – длительное снижение объема мышечной активности, сопровождающееся уменьшением расхода энергии. На основании этого можно сделать вывод, что изменения в опорно-двигательном аппарате, и в первую очередь в мышцах, имеют наибольшее значение для патологических эффектов гиподинии.

Влияние на сосуды

В условиях длительной гипокинезии наблюдается заметное уменьшение массы сердца. Ультрамикроструктурные элементы сердца, от которых зависят окислительные процессы в сердечной мышце и ее тканевом дыхании. Функция сердца становится менее «экономической», что проявляется в увеличении частоты сердечных сокращений, лабильности сердечного ритма и уменьшении систолического объема и сократимости сердечной мышцы. Нарушается регуляция сердечной деятельности, что проявляется в неадекватной работе сердца и тахикардии даже в состоянии покоя. Максимальное давление увеличивается, минимальное давление уменьшается, пульсовое давление уменьшается, а время полного кровообращения увеличивается. На электрокардиограмме наблюдаются симптомы ухудшения трофики миокарда, замедление внутрисердечной проводимости нервных возбуждений.

В то же время в кораблях происходят значительные изменения. Развитие атеросклероза при гиподинии заключается в нарушении метаболизма эфиров холестерина в сыворотке крови, что связано с диспротеинемией. Одним из важных механизмов нарушения гемодинамики при гипокинезии является ослабление вторичных гемодинамических механизмов – «внутримышечного периферического сердца».

Воздействие на дыхательную систему

Заболевание неподвижности сопровождается нарушением функции лимфатических сосудов. Таким образом, при недостаточной двигательной активности возникают серьезные нарушения в системе кровообращения, которые характеризуются общим истощением, снижением потенциала действия, а на более поздних стадиях – атеросклеротическими изменениями.

Воздействие на железы внутренней секреции

Гипокинезия вызывает снижение основного обмена на 5-22%, что сопровождается снижением интенсивности газообмена и вентиляции легких.

    Ограничение двигательной активности вызывает значительные изменения в структуре и функциях. Эксперименты на крысах показали, что во время гиподинии в разное время наблюдается фазовое изменение веса надпочечников: в 1 и 3 сутки опыта масса надпочечников увеличилась на 30-35% по сравнению с контролем; С 7-го по 20-й день после снижения двигательной активности масса надпочечников постепенно снижалась.

на 30-е сутки он снова вырос и достиг исходного уровня.

Воздействие на нервную систему

К 10-му дню исследования содержание адреналина и норадреналина в моче достоверно увеличилось, на 20-е сутки достигло контрольного уровня, а на 30-е сутки уровень этих гормонов снизился. Аналогичная картина наблюдалась при исследовании содержания 11-оксикортикостероидов, секретируемых корой надпочечников, в крови животных в разное время после ограничения двигательной активности. Содержание свободных и общих 11-оксикортикостероидов увеличивалось через 1, 3, 7, 10 и 20 дней гиподинии, а на 30-е сутки эксперимента их содержание было несколько ниже контрольного уровня. Количество связанных 11-оксикортикостероидов было значительно ниже нормы во все периоды гипокинезии. Таким образом, экспериментальный малоподвижный образ жизни, особенно в начальный период, сопровождается активацией симпатико-надпочечниковой системы с повышенным выбросом в кровь катехоламинов из мозгового вещества надпочечников и гормонов коры надпочечников – 11-оксикортикостероидов. При стойкой гиподинии снижается гормональная активность коркового и церебрального слоев надпочечников.

Из-за значительного уменьшения количества афферентных и эфферентных импульсов изменения центральной нервной системы включаются в патологический процесс. Известно, что проприоцептивная пульсация является естественным активатором ретикулярной формации и гипоталамо-корковой системы, которая в свою очередь оказывает тонизирующее действие на кору головного мозга. В условиях гиподинии значительно снижается тонус коры и подкорки. В зависимости от продолжительности гипокинезии изменяется содержание эндогенных опиоидных пептидов (эндорфинов и энкефалинов) в тканях мозга, правильное содержание и метаболизм которых влияет на устойчивость организма к стрессу, работоспособность и настроение человека.

Воздействие на печень

Гиподиния сопровождается изменениями вегетативной нервной системы. Многие исследователи отмечают волнообразность и лабильность вегетативных дисфункций со снижением двигательной активности. В этом состоянии меняются периоды симпатии и ваготонии. Симпатические и парасимпатические функции нарушаются на интегративном уровне центральной регуляции. Выявленная симметрия, глобальность и полиморфизм явлений, происходящих в условиях гипокинезии, указывают на их гипоталамический генез. Существует заметный параллелизм в природе и динамике вегетативных расстройств и сопутствующих им эмоциональных расстройств.

Воздействие на иммунную систему

Гиподинамия отрицательно влияет на печень, главную биохимическую лабораторию организма. Экспериментальное восстановление ограничения двигательной активности у крыс позволило сделать вывод, что в условиях длительной гипокинезии подавляются процессы, вызывающие физиологическое обновление и рост печени. Степень тяжести вышеперечисленных нарушений различна и зависит от времени, в течение которого организм подвергается воздействию того или иного фактора. Подавление митотической активности и уменьшение размеров клеток свидетельствует о нарушении адаптивных механизмов.

Читайте также:  Калорийность яблока
Оцените статью
Добавить комментарий