Марина Африкантова диета из Дома 2: меню на каждый день

Марина Африкантова диета из Дома 2: меню на каждый день

Диета Марины Африкантовой

Участнице популярного телепроекта «Дом-2» Марине Африкантовой удалось стать узнаваемой личностью не столько благодаря связям в проекте, сколько благодаря кардинальным изменениям во внешности. В первое пребывание в «ТВ-структуре» у Марины не было стройной фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограммов, что подпортило ее довольно неплохой внешний вид.

Возвращение Марины в проект поразило ведущих, зрителей и участников – они увидели стройное лицо с соблазнительной фигурой настоящей модели. Давайте узнаем, какой путь прошла Африкантова в своем стремлении похудеть и в чем ее секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!

Как изменилась Марина Африкантова: фото до и после похудения

Путь к похудению

Как и любая девушка, желающая похудеть на десяток килограммов, Марина испробовала множество популярных методик, обещающих чудесное похудание. В свое время Африкантова придерживалась правил:

    Голливудская потеря веса, исключение сахара и муки; есть только капусту и морепродукты по японским образцам; и бразильская диета на основе овощных супов; перешла на разгрузочную диету и пить негазированную минеральную воду; и гречка без соли и масла.

Тем не менее, только первые 5 кг были потеряны, а остальные сидели как прибитые. Другая девушка может отчаиваться и отказываться от неудачных попыток похудания, успокаивая себя, что «широкие» кости и неблагоприятная генетика никогда не позволят ей добиться стройной фигуры. Но не МаринаY. Итак, вернувшись к проекту Дом-2, она с гордостью показала формы, которым может позавидовать любая фотомодель.

Это событие вызвало множество слухов. Многие не верили, что все дело в диете. Марину заподозрили в пластической операции, резекции желудка, применении специальных зажимов и тайских таблеток для похудения. Африкантова, решив расставить все точки над «i», успокоила общественность, поделившись своим секретом. Как выяснилось, он состоит только из низкокалорийной диеты в сочетании с легкими кардиоупражнениями.

Диета Марины Африкантовой

Предложенная Мариной диета рассчитана на двадцать дней, в течение которых запрещено употреблять калорийные продукты. Для более быстрого сжигания калорий и повышения тонуса тела вам также следует очень быстро бегать или ходить по 20-25 минут каждый день. В этом весь секрет, позволивший Марине бороться почти с тремя десятками килограммов лишнего веса.

Легкое кардио позволило Марине получить упругое тело.

Среди продуктов, которые запрещено употреблять в пищу, Марина включает:

    Хлеб, сладкие кондитерские изделия, лапша, макаронные и кондитерские изделия; алкогольные напитки; картофель всех видов и способов приготовления; Любая жирная пища; сладкая газированная вода.

Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм не получит достаточно многих важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминные комплексы. Прием поливитаминных добавок является обязательным, иначе у вас могут развиться неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, вы обнаружите, что ваши волосы стали тусклыми, ваша кожа стала сухой, а ногти ломкими.

Читайте также:  Ожирение - причины, симптомы, диагностика и лечение

Как питаться?

Диета Марины относится к типу циклической диеты, то есть определенный набор продуктов рано или поздно будет повторяться. В этом случае продукты, рекомендованные Африкантовым, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.

Девочки, которым такая низкокалорийная диета кажется слишком сложной, могут добавить в свое ежедневное меню несколько закусок, состоящих из порций овощей или легких фруктов (например, яблок). Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты может пострадать, хотя вам будет намного легче ее перенести. Первые дни, по отзывам Африкантовой, самые тяжелые.

Низкокалорийная циклическая диета – секрет похудения Африкантова

Меню Марины Африкантовой по дням

Разберем меню на каждый день.

По понедельникам:

    Завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка черного хлеба; Обед включает 200 мл молока и ломтик черного хлеба; Ужин состоит из зеленого яблока и 400 мл нежирного кефира.

Вторник:

    завтрак состоит из 200 мл томатного сока и гренок из черного хлеба (можно заменить чашкой кофе с молоком и чайной ложкой меда); обед: 250 мл томатного сока с кусочком черного хлеба; съесть литр несоленого томатного сока.

Средам:

    Завтрак состоит из кусочка черного хлеба и кусочка нежирного сыра; На ужин предлагается съесть 200 мл бульона и кусок рыбы на пару; На ужин можно съесть 120 г отварной куриной грудки.

По четвергам:

    В первый прием пищи следует отдавать предпочтение овсяным хлопьям на пару с ложкой меда; второй прием пищи, бульон из куриной грудки и ломтик черного хлеба; на третьем два вареных яйца и 450 мл обезжиренного кефира.

По пятницам:

    На завтрак можно съесть несколько зеленых яблок и выпить 250 мл овощного сока; на ужин можно съесть вегетарианский суп с овощами, огурцом, помидором; На ужин можно съесть салат из тертой моркови, нашинкованной капусты и половинки огурца (можно заменить 110 г отварной куриной грудки и стаканом кефира).

По субботам:

    На завтрак можно съесть несколько апельсинов и чашку зеленого чая; На ужин съесть 200 г винегрета и стакан свежевыжатого сока; На ужин съешьте фруктовый салат с обезжиренным натуральным йогуртом и 700 мл кефира.

Экспресс-диета поможет вам прийти в форму к важному событию!

По истечении шести дней на такой диете нужно повторять цикл приема пищи в два раза чаще, но более 18-20 дней придерживаться этого меню не рекомендуется, так как это грозит серьезным сбоем в работе желудочно-кишечного тракта. Диету можно повторять каждые 60 дней.

Читайте также:  Таблица калорийности готовых продуктов для людей, соблюдающих диету

В сети уже много отзывов от девушек, похудевших благодаря методу Марины. Некоторые из них утверждают, что им удалось сбросить 20 ненавистных фунтов за двадцать дней, а двадцать минут бега помогли сохранить тело в тонусе, избегая некрасивого обвисания кожи из-за резкого похудания.

Как похудела Африкантова

Когда Марина Африкантова появилась в телепроекте Дом2, никто сначала не верил, что в будущем эта девушка сможет покорить сердца самых «выдающихся» женихов. Ее сложно было назвать толстой, но и у Марины не было стройных форм. При росте 177 см она весила 78 килограмм. И все же ей удалось избавиться от лишних сантиметров, и мы расскажем, как ей это удалось!

Высмеяв участников телепроекта и его поклонников, девушка решила похудеть. И ей это удалось! Уже через два месяца блондинка стала весить меньше 25 килограмм! Удивительно, но это правда. То, что она себе просто не приписывала – и липосакцию, и другие виды пластических операций. Но, на самом деле, Африкретова похудела другим способом – по секретным методикам и специальной диете, не забывая о физических нагрузках.

Питание Марины Африкантовой

Совет №1. «Норма жиров!»

Главное требование этой диеты – норма потребления жиров, то есть не более 30 грамм в сутки. Это, например, одна столовая ложка рыбьего жира. Из меню должны исчезнуть сладости и мучные изделия, мясное ассорти, все виды мяса, животные жиры, масла и маргарины, орехи и даже яичные желтки. В общем, следует исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием жиров.

Совет №2. “Отказ от сладкого!”

В эту диету не входят сладкие углеводы. Совершенно сладко! Сахар, мед, конфеты или сладости. Именно эти углеводы способствуют выработке организмом инсулина, вызывающего образование подкожного «налета». А углеводы, содержащиеся в свежих овощах и различных кашах, наоборот, полезны для организма. Поэтому их стоит включать в свой ежедневный рацион. Желательно ограничить употребление молока и кисломолочных продуктов.

Совет №3. «Только необработанная еда!»

При такой диете важно исключить из нее абсолютно все обработанные продукты. Эти продукты только замедлят процесс срочного похудения. Запрещено употреблять любые консервы, вермишель или пюре быстрого приготовления. Ни о каких пакетированных соках и пастах не может быть и речи! Все эти продукты богаты веществами, вредными для организма при диетическом питании.

Диета Марины Африкантовой

Главный способ похудеть – это, конечно же, правильное питание.
Питательная диета состоит всего из 4 продуктов. Основной из них – нежирная перловая крупа. Его можно дополнить нежирной рыбой, кефиром и белокочанной капустой, которая была включена в меню по рекомендации гастроэнтеролога. По плану каждый вечер замачивайте в воде 100 граммов ячменя. Утром перловку отваривают в слабосоленой воде. Урожайность – 400 грамм готовой каши, которую следует разделить на 5 частей.

Читайте также:  Пропорции тела: основные параметры, идеальная женская фигура и как этого добиться

Прием каши с дополнительными продуктами выглядит следующим образом: – Первый завтрак: перловая крупа и 250 мл кефира. – Обед: только каша. – Обед: еще порция крупы и рыбы – отварной или запеченной. – Полдник: перловая крупа и легкий салат из капусты. – Ужин: только каша. Из жидкостей разрешается чай без сахара и простая или негазированная минеральная вода. Калорийность диеты «Пушистик» составляет 500-600 ккал, а ее продолжительность – 7 дней.

На такой диете результаты у Марины были ошеломляющими – она ​​похудела на 25 килограммов.

Отзывы о диете Африкантовой

Было много поклонников диеты «Пушистик», и многим из них удалось добиться отличных результатов.

Месяц назад попробовала рождественскую диету и очень рада! Я набирала 3 кг в неделю, не была голодна и ни в чем себе не отказывала. Я просто кусала яблоки перед сном. После диеты моя кожа стала здоровой, а тело очистилось. Всем рекомендую.

Мне было сложно придерживаться Fluffy, но результат оправдал все ожидания! Меня вдохновили фото Африкантовой до и после похудения. Уже в первые три дня заметила эффект – живот упал, появилось ощущение легкости. Но я также принимала слабительное, чтобы не было запоров.

– Быстрое похудание при таких жестких выделениях поможет сбросить лишние килограммы за несколько дней, но может нанести вред вашему здоровью. – Принимать сухую кашу 7 дней можно далеко не всем. – Диета «Пушистик» может вызвать запор.

Чтобы принять обоснованное решение, важно взвесить все «за» и «против» этого типа диеты.

Вышеуказанные методы действительно могут помочь вам сбросить эти злополучные килограммы, но они не должны превращаться в обычную диету в борьбе с лишним весом, потому что любая диета – это нагрузка для организма. Дополнительно после окончания диеты следует подкрепить организм комплексом витаминов и минералов.
Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте о спорте и правильном питании – и тогда вы точно похудеете, как Африкантова!

Оцените статью
Добавить комментарий