Сухое голодание: вредно или полезно – Умный

Сухое голодание: вредно или полезно – Умный

«Сухое голодание»: вред или польза

Голодовка, несомненно, является стрессом для организма, хотя даже врачи рекомендуют ее при определенных заболеваниях в качестве временной меры. Что касается сухого голодания, то официальная медицина категорична: это очень опасно! Угроза здоровью и жизни человека намного перевешивает возможный положительный результат. А причина в том, что человек, желающий вылечиться, как правило, не знает меры.

При этом надо признать, что пациенту с острым панкреатитом врач может посоветовать какое-то время воздержаться от еды. Кратковременное голодание помогает снизить частоту приступов, не поддающихся медикаментозному лечению. Предоперационный запрет питья и еды нельзя в полной мере назвать голоданием. Но «голодовки», столь популярные у желающих похудеть, могут принести вред. Эндокринолог Джордж Мшалая убежден, что после длительного периода воздержания от еды легко не только набрать больше веса, чем сбросили, но и запустить в организме опасные процессы. Артериальное давление падает до небезопасного уровня, очень тяжело переносится физическая нагрузка, нарушается обмен веществ, очень трудно выздоравливать. Из-за нехватки белка организм начинает разрушать мышечную ткань.

Адепты «выздоровления любой ценой» считают, что сухое голодание может вылечить практически любую болезнь, в частности артрит, различные аллергии, гастрит, астму, остеохондроз и даже бесплодие и онкологию. Некоторые зарубежные исследования подтверждают идею о пользе периодического голодания. Например, Марк Маттсон, нейрофизиолог из Института изучения старения (США), напоминает нам, что наши далекие предки, которые не могли найти пищу, возможно, какое-то время голодали. Во время засухи целое население могло выжить без воды. Поэтому генетически мы приспособлены периодически подвергать организм таким разрядам.

Оказывается, сухое голодание бывает как деликатным, так и сложным. В последнем случае запрещен даже контакт с водой на протяжении всего периода воздержания, т. е. нельзя мыть, принимать душ и чистить зубы. В мягком варианте воду глотать невозможно. Мытье и гигиена не являются обязательными. В то же время методы, предлагаемые пропагандистами оздоровительного голодания, содержат список оптимального времени сушки. Они начинаются с одного дня и могут длиться 36 часов, три дня, пять дней, семь, девять или одиннадцать. Те, кто прошел такие испытания, гарантируют, что внешний вид кардинально изменится: зубы станут белее, цвет лица посвежее, болезни исчезнут, человек чувствует, что буквально парит в воздухе. Но даже они не рекомендуют сразу начинать диету. Для энтузиастов подготовка начинается задолго до начала «оздоровительной практики».

Часто в поисках аргументов сторонники поста ссылаются на знаменитую биографию и книги доктора Брэгга, возможно, первого популярного популяризатора идеи биологической регенерации через голодание. Однако Брэгг, как выяснилось после его смерти, ни в коем случае не был врачом и зачислил себе 14 лет на то, чтобы утверждать, что он прекрасно сохранился благодаря своему воздержанию от еды и соответствующему образу жизни. Ученые постоянно отвергают его теории, настолько, что даже авторитет Брэгга как диетолога ставится под сомнение.

Александр Мясников, главный врач городской клинической больницы, обнаружил, что после голодания организм реагирует на возвращение к нормальному питанию всплесками инсулина и секрецией гормонов, что вызывает задержку натрия, который, в свою очередь, задерживает воду. Для обезвоженного тела это может привести, как минимум, к отеку, а в тяжелых случаях – к проблемам с сердцем, повышенному уровню мочевой кислоты, диарее, тошноте, низкому или высокому кровяному давлению и другим проблемам, которые могут стать хроническими.

Голодание следует начинать только под наблюдением врача. Решение о выборе следует принимать взвешенно и только после консультации с разными специалистами, после обследования и определения индивидуальных противопоказаний.
Общие противопоказания к сухому голоданию – сахарный диабет, злокачественные опухоли, язвы желудочно-кишечного тракта, заболевания мочевого пузыря, низкая масса тела, беременность и другие. Сухое голодание оказывает серьезное губительное воздействие на ткани организма, длительный недостаток жидкости, в которой свертывается кровь.

Читайте также:  Как убрать опоясывающий лишай на бедрах? 5 простых способов избавиться от зоны халифы на ногах

Ради здоровья человек способен на все, даже на рискованные эксперименты, которые могут разрушить это здоровье. Однако своевременное обращение к врачам и критический подход к нетрадиционным методам лечения – лучший способ продлить жизнь и как можно дольше сохранить здоровье.

Сухое голодание

Сегодня термин сухое голодание используется все чаще и чаще. Этот метод изначально был легализован медиками и использовался строго для лечения различных серьезных заболеваний. Чтобы подробно узнать, что такое сухое голодание, достаточно открыть энциклопедию или ввести соответствующий запрос в Интернете, ведь информации об этом способе голодания достаточно. Как правило, при резком ограничении пищи и жидкости человеческий организм ищет дополнительные источники пищи для обеспечения жизнедеятельности и нормального функционирования органов.

Именно эта стрессовая ситуация заставляет организм избавляться от болезни естественным путем, расщепляя не только жир, но и вредные клетки. В настоящее время для быстрого избавления от лишних килограммов все чаще используется диета от полного голода. Многие девушки и парни, желая иметь идеальную фигуру, подчиняются такому режиму питания, закрывая глаза на последствия для организма. Однако, если вы не знаете основных принципов сухого голодания, вы можете серьезно навредить своему организму и навредить своему здоровью. Узнайте больше о принципах сухого голодания, а также примерное меню для правильного выхода.

Принципы и действие сухого голодания

Сухое голодание – один из самых сложных, категоричных методов избавления от лишних килограммов. Механизм действия этого метода довольно прост. Ограничивая пищу и жидкости, создавая условия для полного голодания, человеческий организм начинает искать средства подзарядки, которыми в нормальном состоянии здоровья и при отсутствии серьезных заболеваний является жировая ткань. В первую очередь организм берет на себя обязательство перерабатывать все время накопившиеся в нем отходы и шлаки. Затем идет использование клетчатки и жировой ткани, которые обеспечивают достаточно энергии для нормального функционирования организма.

Важный! Тотальное голодание с ограничением организма в пище и жидкости – для него огромный стресс, поэтому применять этот метод похудения самостоятельно крайне не рекомендуется. При неправильном проведении процедуры у человека могут возникнуть головокружение, головная боль и боли в животе, сильная слабость, утомляемость и потеря сознания. Поэтому метод тотального голодания следует проводить под контролем врача.

Есть несколько вариантов сухого голодания. Однако независимо от выбранного метода такой режим питания при соблюдении метода, рекомендаций и мер предосторожности позволяет получить чудодейственное и оздоравливающее действие на организм, омолодить его и зарядить энергией, уменьшить чувство голода.

Методика и периоды сухого голодания

При правильном и грамотном проведении сухое голодание поможет не только похудеть и подтянуть обвисшую кожу, но и улучшить состояние организма, избавиться от различных заболеваний, а чувство голода будет умеренным. В первую очередь следует понимать, что этот метод не предназначен исключительно для похудения и может иметь серьезные последствия для организма.

Необходимо заранее подготовить организм к диетическому режиму на основе тотального голодания. Период подготовки для голода связан с наблюданием специального диетического режима, когда пищевые рационы снижаются почти вдвое, но в то же время нет чувства голода.

Примечание! Несмотря на то, что сухой пост состоит в полном исключении жидкостей, чувство голода будет умеренным или вообще не произойдет. Стоит учитывать, что подготовительный период предполагает потребление нормального стандарта – до 2 литров чистой воды в день, а также зеленый чай и различные травяные инхизаровки.

За период подготовки для голода с меню, жирным, сладким, мукой, копченым, кофе, сахаром, продуктами, содержащими крахмал. Почтовый подготовительный период длится 1-2 недели. В этот период лучше всего включить в свою диету. Дополнительно: фрукты, овощи, хлопья, рыба и постное мясо, яйца, мед, сухофрукты, вода, зеленый чай и другие здоровые для продуктов желудка. После такой диеты будет гораздо проще отказаться от еды и пить организм, это не приведет к стрессу. Этот принцип также относится к выходу из сухого почтовой системы. Прекращение также означает определенный тип рациона, в котором человек начинает воду и постепенно добавляет разные продукты после полного голода.

Читайте также:  Калорийность малины

Плюсы и показания к проведению сухого голодания

Врезательность и преимущества сухого поста составляют этот метод очистки, регенерации и потери веса довольно противоречивы. Сами врачи рекомендуют такую ​​кормльную диаграмму, так что пациент может оправиться от сложного заболевания, а также предотвращение его дальнейшего развития. Однако это далеко не полное влияние регенерации регенерации на основе общего голода. Сухой пост оказывает огромное влияние на человеческое тело, которое может быть выгодно использовано. Если мы сделаем это должным образом, чувство голода будет минимизировано.

Метод сухого поста указывается в следующих случаях:

    чрезмерная вес тела; Серьезный стадион язвы; Нервные расстройства; аллергия; Серьезные воспалительные заболевания; кожные заболевания; желудка и кишечные заболевания; инфекционные заболевания; стерильность

Однако существуют строгие противопоказания к сухому посту о любой диаграмме, разработанной врачами. Прежде чем принимать решение попробовать такой кардинальный метод, необходим консультация и обследование врачом. Причины, за которые пищевой пост-режим запрещен, являются: заболевания почек и печени, диабет, анемия, низкая масса тела, расширение вен, беременность.

Особенности и схемы сухого голодания

Существует несколько популярных сухих постных диаграмм, которые разделены не только из-за степени сложности, но и о основных правилах поста. Наиболее часто встречающиеся схемы прескалов включают варианты как: простые, каскадные, сложные. Самый простой в посте является простой метод, который состоит в проведении от одного до трех дней голода без воды.

Этот метод подходит для тех, кто решил попробовать эту систему потери веса в первый раз. Один из самых популярных каскадных диеты на пустой желудок.

Примечание! Независимо от выбранной схемы, каждый тип сухого поста будет иметь эффективное влияние на массу тела, очищать организм и предотвращение развития заболеваний. Тем не менее, лучше выбрать такой вид поста, который не приведет к стрессу, дискомфорту и сильным ощущениям голода.

Самые популярные особенности каскадного поста по словам Лавровой, Якубы и Филонова. Принцип этих систем одинаково – попеременно несколько дней поста и несколько дней нормального питания, в данном случае обязательно подготовиться к готовности без жидкости. В этом случае каскадная схема подачи может занять от 3 до 10 дней, разрыв между днями поста может быть 1, 3, 5 дней. Более жесткий и сложный – это сухое пост, в котором чувство голода является самым сильным. На этом режиме запрещено не только пить жидкости, но и любой контакт с водой (купание, мытье рук, промыть губы, зубами стирки и др.).

Выход из сухого режима – примерное меню

Правильный выход из точного пост-режима без воды так же важен, как подготовительный этап. В этом случае главное правило – умеренность и последовательность.

Читайте также:  Сколько калорий в 1 столовой ложке сахара

Воду и пищу нужно вводить в рацион постепенно, чтобы не вызывать стресс у организма. Рекомендуется пить кипяченую воду в первый день голодания, чтобы начать голодание, а также чистить зубы и принимать ванну, если у вас есть возможность полного голодания. В последующие дни рекомендуется постепенно вводить в рацион кефир и йогурт, затем бульоны, бульоны, крупы и овощи, мясо и рыбу.

Важно: в первые сутки после окончания сухого голодания пить только кипяченую воду. В первые два дня отъезда категорически запрещено есть мясо, сырые овощи и фрукты, а также крупу и другие зерновые продукты. Все продукты вводятся в рацион постепенно и строго по дням, чтобы не нарушать баланс работы организма.

Важно отказаться от сухого голодания, поэтому проводить его нужно правильно. Даже жидкость после сухого голодания нужно вводить постепенно, пить ее небольшими порциями, ведь резкое употребление продуктов может вызвать настоящий стресс для организма.

Вот примерное меню, как отказаться от сухого голодания в течение 7 дней:

Если сухое голодание проводится правильно и по всем правилам, особенно в подготовке и отбытии, результаты сухого голодания без воды могут быть просто потрясающими. Кроме того, чувство голода в течение всего периода может быть почти незаметным. По отзывам тех, кто успел выдержать такую ​​диету, после ее завершения улучшается внешний вид волос, очищается кожа, улучшается общий тонус и самочувствие, повышается настроение, а главное – с 3 до 10 кг дополнительного веса. Итак, хотя голод без воды на первый взгляд может показаться пыткой, конечный результат стоит всех усилий.

Отзывы

Юля, 23 года: Решила похудеть перед летними каникулами. У меня было очень мало времени, поэтому я прибегла к самому экстремальному методу похудения – жесткому голоданию. Я понимаю, что его нельзя использовать в одиночку, но осталось очень мало времени и мне захотелось выглядеть сексуально и красиво на пляже. Я постился три дня. Я пил кефир и ел зеленые яблоки. Я добился своей цели и выгляжу потрясающе. Хотя никому не рекомендую этот метод похудения.

Елена, 25: Друг рассказал мне о голодании, и я решила примерить его на себе. Я очень хотела похудеть перед вечеринкой. За 2 дня практически ничего не ела. На третий день я просто не могла встать с постели. У меня кружилась голова, и меня тошнило. Вызвали врача. Он отругал меня. Он сказал, что похудение такими методами запрещено. Так что девушки, если вы хотите похудеть, то в этом вам помогут только спорт и правильное питание. Не повторяйте чужих ошибок.

Марина, 29: Давно пытаюсь похудеть, перепробовала много разных диет. Я не получил желаемого результата. Недавно прочитала о жестком голодании и, поскольку я человек рискованный, решила попробовать его на себе. Первые два дня все было хорошо и настроение было прекрасное, но потом… Девочки, я думала, что сейчас умру. Я никогда не чувствовал себя так плохо. Мне даже пришлось вызвать скорую, и я чуть не попал в больницу. Хорошо, что мне не пришлось. Я бы никому не рекомендовал. Это слишком сложно.

Оцените статью
Добавить комментарий