Рейтинг лучших протеинов, 10 самых популярных протеинов на 2021 год

Рейтинг лучших протеинов, 10 самых популярных протеинов на 2021 год

Рейтинг лучших протеинов, топ-10 на 2021 год

Сывороточный протеин – одна из самых популярных спортивных добавок, используемых спортсменами. Он продается в виде порошка, который необходимо разбавить водой или порошком. Сывороточный протеин производится из простокваши, из которой делают сыр. Сывороточный протеин также может содержать мясо, яйца или соевый протеин. К сожалению, не у всех производителей есть протеин самого высокого качества.

Чтобы не ошибиться при выборе, мы представляем рейтинг лучших белков на 2021 год, состоящий из проверенных и хорошо зарекомендовавших себя компаний. Спортивное питание бывает как в сложных, так и в составных формах одного основного типа белка. Есть сывороточный протеин для набора мышечной массы, для похудения и сушки, универсальный и многие другие виды.

На что обратить внимание, выбирая лучшую добавку

Концентрат самый дешевый, но содержащийся в нем белок плохо усваивается организмом. Гидролизат стоит дороже, но имеет неприятный вкус. Поэтому спортсмены выбирают изолят сыворотки.

Выбирая добавку для спортсменов, следует ознакомиться с ее составом и убедиться, что она не содержит ингредиентов, на которые у вас аллергия. Изоляты бывают разных вкусов: фруктовые и сладкие.

Важно: если у вас аллергия на молочный сахар (лактозу), белок в добавке будет плохо усваиваться. Необходимо выбирать изолят или гидролизат с меньшим содержанием углеводов.

Сделайте протеиновые коктейли из порошка и любой жидкости и употребляйте их внутрь. Для этого возьмите несколько столовых ложек порошка и смешайте его с любым напитком, желательно низкокалорийным и сладким. Вы также можете разбавить его водой. Одним из недостатков сывороточного протеина является его быстрое выведение из организма, поэтому пить его нужно чаще, чем яичные или соевые аналоги.

В качестве замены еды можно использовать коктейли из сывороточного протеина. Его можно пить в любое время дня, обычно спортсмены едят его после тренировки или в качестве перекуса. В отличие от обычной еды, протеиновый порошок усваивается очень быстро, поэтому вскоре вы снова проголодаетесь. Кушать следует через 1,5-2 часа после перекуса.

Лучшие добавки

Рейтинг Best Protein 2021 основан на том, какой бренд предпочитают спортсмены в конкретном году. Положительные и отрицательные отзывы о продукте также имеют значение. Среди 10 лучших белков есть такие, которые содержат несколько различных типов концентрированного белка.

Большинство из них содержат казеин и сывороточный протеин.

    Whey Gold Standard Optimum 100% занимает первое место в списке добавок и является лидером среди брендов спортивного питания в большинстве стран. Уже несколько лет он является одним из самых популярных. Содержит изолят и концентрат сыворотки. На втором месте MuscleTech Nitro-Tech Performance Series. Содержит сывороточный протеин, этот протеин также быстро всасывается. Он содержит креатин, ускоряющий рост мышц. Замыкает тройку лидеров BSN Syntha-6, протеин сложного состава, содержащий как сывороточный, так и казеиновый протеины. Содержит яичный белок, концентрат, изолят, мицеллярный казеин, изолят молочного белка и казеинат кальция. Добавка снижает катаболизм (разрушение мышечных волокон) и снабжает организм аминокислотами на весь день. Syntrax Matrix 5.0 заняла четвертое место. Эта добавка содержит сывороточный белок, а также казеин и яичный белок. Этот белок описывается потребителями как самый вкусный. Создан на основе концентрированной сыворотки, содержит казеин и яичный белок. Он длится полдня, уменьшает распад мышц, укрепляет иммунную систему и помогает наращивать мышечную массу. Пробиотик Gaspari MyoFusion занимает пятое место. Он мультикомплексный, содержит гидролизат, ускоряющий рост мышечной массы. Шестое место в рейтинге занял PVL Iso Gold, который содержит не только белок, но также BCAA и глютамин, предотвращающий распад мышечных волокон. 100% казеин Optimum Nutrition Gold Standard занимает седьмое место в списке. Один из самых известных в мире белков на основе казеина. Его следует принимать перед сном, поскольку аминокислоты расщепляются в организме очень медленно. Казеинат кальция и концентрированный казеин в составе предотвращают катаболизм. Inner Armor Whey Protein LMS – восьмая протеиновая добавка, которая содержит гидролизат и быстро всасывается, не повреждая пищеварительную систему. Его используют как профессионалы, так и любители. Девятое место в рейтинге занимает казеин Dymatize Elite, содержащий казеиновый белок. Считается одним из самых популярных казеиновых белков в мире. Он может восстанавливать мышцы, поврежденные во время тренировки, и его следует принимать перед сном, так как он долго переваривается. Последним в списке идет MuscleMeds Carnivor. Он содержит говяжий белок, креатин и помогает наращивать мышечную массу.

Существует множество примечательных и полезных брендов пищевых добавок для спортсменов, и при их выборе следует учитывать особенности вашего собственного рациона и тела и ориентироваться на цель, для которой добавка приобретена. Лучше всего использовать белок на основе животного белка, соевый белок является самым неэффективным из всех.

Читайте также:  Диета Протаса - Здоровая Россия

Выбор сывороточного протеина для похудения

Могу ли я использовать сывороточный протеин в своем рационе при регулярных занятиях спортом? В коктейле много белка и мало жиров и углеводов, поэтому вы не сможете набрать вес. Это особенно полезно в рационе людей, которые часто тренируются.

Покупать нужно именно тот состав, который содержит минимальное количество жира и сахара. Такой порошок рекомендуется разбавлять водой. Рекомендуется включить кардио в свои силовые виды спорта, что поможет вам сжечь жировой слой. Белковое питание рекомендуется, если вы хотите сжечь жир, но сохранить мышечную массу.

Внимание! Сывороточный протеин – отличный заменитель творога и куриных грудок при белковой диете. Белок из порошка усваивается намного быстрее и лучше, чем из мясных и молочных продуктов, поэтому добавка подходит в качестве перекуса.

Вы можете употреблять как казеин, так и соевый белок. Последний не подходит спортивным девушкам, так как усваивается хуже других. Его единственное преимущество в том, что он легче для организма, чем другие виды добавок. Казеиновый смузи следует пить перед сном, а соевый белок – до и после тренировки.

Где купить протеин

Белок и другие добавки продаются в специализированных магазинах спортивного питания и в некоторых супермаркетах. Белковые смеси также можно заказать в интернет-магазине, где можно найти любой бренд и любой состав добавки. Кроме того, вы можете применить промокод в интернет-магазине и сэкономить, а также купить во время распродаж.

Протеиновые добавки новичкам

Сывороточный протеин больше всего подходит новичкам. Главный его недостаток – высокая цена, и новичку она может показаться преувеличенной. В этом случае не стоит покупать дешевое и некачественное спортивное питание, лучше получать белок из продуктов.

Рейтинг лучших сывороточных белков выглядит следующим образом:

    Syntha-6 от BSN – протеин отличного качества, подходит для новичков; Optimum Nutrition NitroCore – одна из известных компаний, подходящая для роста мышечной массы, содержит вещества, ускоряющие усвоение белков; Syntrax и Protein 80 Plus от Weider Matrix – бюджетный вариант спортивного питания; Dymatize Elite Fusion – комплексный протеин, содержащий изолят сыворотки, яичный и казеиновый протеины; Dymatize Elite 12 Hour Protein – недорогой протеин, который имеет приятный вкус и быстро усваивается; Dymatize Elite Gourmet Protein – доступная добавка, в которой сочетаются казеин, изолят сыворотки и яйца.

Вы можете выбрать подходящий вам сывороточный протеин на основе подробного обзора. Если с этим есть проблемы, помните, что в спортивном питании белок не обязателен и его можно заменить продуктами с высоким содержанием белка.

Отзывы

Алена, 23 года: Чтобы похудеть, решила сесть на правильную диету. Но проблема в том, что нужно есть творог и куриную грудку. И я их вообще не ем. По совету тренера решила купить сывороточный протеин. Тренер сказал, что это отличная замена еде, которая мне не нравится. Сейчас худею и ем здоровую пищу. Я очень счастлив.

Вероника, 38: Я давно знала о пользе протеиновых добавок и давно хотела их купить, но цены в обычных магазинах очень кусаются. В Интернете нашла магазин, где их можно купить по очень низкой цене. Взволнованный, я купил три упаковки. Я принимал их два месяца, и они совершенно не помогли. Мой тренер сказал мне, что я купил фальшивые товары и не получу от них никакой пользы. Совет для всех. Если мы покупаем какие-либо добавки, то в специализированных магазинах. Дешево – не значит качество.

Виктор, 39: У меня красивое тело с облегчением, но на животе появился жир. Я сделал кардио-тренировку, стал сильнее качать живот, но безуспешно. По совету друга перешла на протеиновые добавки, купила несколько протеиновых добавок. Теперь у меня нет жировой прослойки на животе, и мои мышцы на месте. Я готов к лету.

ТОП-10 лучших сывороточных протеинов на 2021 год

Сывороточный протеин – это спортивная добавка, используемая для набора мышечной массы и придания телу прекрасного рельефа. Он содержит животный белок, аминокислоты, различные микро – и макроэлементы, в зависимости от марки.

Сегодня мы предлагаем вам преимущества и недостатки лучших сывороточных белков согласно мнениям покупателей, собранным в этом рейтинге. Здесь описаны гидролизаты, изоляты и концентраты, мы надеемся, что это поможет облегчить ваш выбор.


Фото: https: //www. gympik. com

Содержание:

Протеин Steel Power Fast Whey Protein (900 г)


Фото: https://market. yandex. ru

Спортивные добавки от российского производителя содержат 100% концентрат сывороточного протеина, аминокислотный состав которого аналогичен структуре мышечной ткани. Многокомпонентная углеводная матрица, содержащаяся в формуле продукта, наполняет вас энергией, предотвращая быстрое утомление во время тренировок. Для приготовления смешайте 45 г белка с 300 мл молока, воды или сока. Это даст 175 ккал и 31 грамм чистого протеина. Используйте трижды в день: утром, до и после тренировки или между приемами пищи. Fast Whey Protein доступен в коктейлях по 900 г и 1800 г. Доступны коктейли со следующими вкусами: банан, бисквит, клубника, кофе и темный или молочный шоколад.

Читайте также:  Идеальный калькулятор веса

Протеин Steel Power Fast Whey (900 г)

Достоинства:

    Доступны в различных размерах различные вкусы При смешивании не образует комков Высокое содержание белка (70-80% на порцию) оптимальная цена

Недостатки:

    некоторые коктейли слишком сладкие

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)


Фото: https://market. yandex. ru

Мы продолжаем наш обзор лучших сывороточных белков этим продуктом, который примечателен своим быстрым действием. По отзывам покупателей, он обеспечивает резкий прирост безжировой мышечной массы в течение нескольких недель. Столь поразительные результаты можно объяснить высокой концентрацией в составе чистого протеина, здесь отсутствуют углеводы, лактоза и жиры. Порошок легко приготовить, его можно легко перемешать ложкой или в шейкере. Высокая калорийность (120 ккал на порцию) помогает предотвратить истощение жировых отложений в организме и в то же время предотвращает его образование.

Protein Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)

Достоинства:

    Низкий уровень холестерина – 30 г на порцию содержание кальция разнообразный аминокислотный состав низкий расход – одна мерная ложка на 200 мл жидкости совместим с водой, соками и молоком

Недостатки:

    Не рекомендуется использовать подросткам до 18 лет. Он не подходит для веганов, так как содержит ингредиенты животного происхождения.

Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)


Фото: https://market. yandex. ru

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов спортивного питания. Инновационный комплекс с пептидами сыворотки отличается высокой усвояемостью, быстрым проникновением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма. Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных упражнений. Он содержит все незаменимые и незаменимые аминокислоты, необходимые для роста мышц. Вы можете выбрать один из следующих вкусов: клубника, банан, ваниль, шоколад и малина. Одна банка весом 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Для лучших результатов рекомендуется использовать 1-3 раза в день до и после тренировки. Энергетическая ценность на 1 прием – 120 ккал.

Ultimate Nutrition Prostar 100% сывороточный протеин (2,27-2,39 кг)

Достоинства:

    Ускоренный рост мышц восхитительный вкус Для всех тренировок Он содержит полный набор аминокислот. Немедленное впитывание

Недостатки:

    необнаружимый

Протеин S. A.N. 100% Pure Titanium Whey (2240-2272 г)


Фото: https://market. yandex. ru

Еще один серьезный американский бренд, еще один отличный сывороточный протеин. Подобно вышеперечисленным «номинантам» в категории лучших концентрированных сывороточных белков, порошок хорошо растворяется в жидкости, хорошо усваивается организмом. Цена выше средней, но здесь многое зависит от качества используемого сырья. A S. A.N. это прежде всего качество. Белковая матрица довольно проста, что не умаляет ее высокой эффективности. В данном случае доминирующим ингредиентом является ультрафильтрованный низкотемпературный концентрат сыворотки, разбавленный неденатурированным изолятом для улучшения конечного выхода.

S. A.N. Белок. 100% чистая титановая сыворотка (2240-2272 г)

Достоинства:

    Пользователи замечают быстрое увеличение мышечной массы и силы. вполне приемлемый вкус (традиционный лидер – шоколад) Банки с защитой от взлома (фольга и мембрана) хороши.

Недостатки:

    отсутствие в рецепте пищевых ферментов кажется цена немного завышена

Протеин Geneticlab Nutrition Whey Pro (1000 г)


Фото: https://market. yandex. ru

Концентрат сыворотки от GeneticLab восполнит суточные потребности организма в белке. Препарат насыщает организм комплексом аминокислот, необходимых для питания и роста мышц, а также их защиты от катаболизма. Препарат принимают до 3-х раз в сутки. На каждую порцию коктейля требуется 30 г смеси и 300 мл жидкости. Энергетическая ценность продукта составляет всего 118 ккал, но он обогатит ваш организм 21 граммом белка. Каждый взыскательный потребитель найдет себе любимое блюдо из более чем 10 вариантов вкуса. Потребители высоко оценили протеиновый концентрат GeneticLab Nutrition за его вкус, легкость смешивания, стимуляцию метаболизма и скорость набора сухой мышечной массы.

Geneticlab Nutrition Whey Pro Protein (1000 г)

Достоинства:

    широкий выбор вкусов Низкокалорийная порция Варианты упаковки (150г, 900г, 1000г, 2100г) Способствует росту мышц приятный вкус без образования комков

Недостатки:

    Может вызывать побочные эффекты

Протеин R-Line Whey (1000 г)


Фото: https://market. yandex. ru

Эта спортивная добавка привлекает внимание удобной упаковкой в ​​виде пластикового контейнера, благодаря которому порошок всегда остается защищенным от влаги. Он универсален, подходит как женщинам, так и мужчинам. Его можно использовать как дополнение к обучению, так и как самостоятельный продукт. Выбор вкусов сыворотки ограничен ванилью и клубникой, но вкус какао очень приятный. В упаковке продается 4 кг добавки, и этого количества хватит надолго. Он легко усваивается и обеспечивает максимальное количество белка для набора массы, не более 2 г жира. Его можно употреблять даже диабетикам, так как он не содержит сахара.

Читайте также:  Глутамат натрия (E621): польза и вред | Еда и здоровье

Сывороточный протеин R-Line (1000 г)

Достоинства:

    Оптимальная калорийность 160 калорий Легко растворяется в любой жидкости Хорошая консистенция после приготовления Содержание порций с высокой кислотностью Подходит для людей, которым не следует употреблять лактозу

Недостатки:

    искусственные ароматизаторы

Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)


Фото: https://market. yandex. ru

Следующее место в рейтинге занял известный британский бренд Whey Protein, специализирующийся на производстве спортивного питания по доступным ценам. Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрой регенерации, имеет пролонгированный эффект, улучшает физическое состояние и повышает выносливость во время интенсивных тренировок. Широкий выбор вкусных вкусов позволяет каждому выбрать протеин по своему вкусу. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Каждая порция содержит 21 г (80%) белка, а его энергетическая ценность составляет 103 ккал. Белок рекомендуется употреблять до и после тренировки, а также для ускорения набора мышечной массы и в течение дня.

Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)

Достоинства:

    широкий выбор вкусов Ускоренное наращивание мышечной массы Подходит для тренировок любой интенсивности. Он содержит все незаменимые аминокислоты Качественный белок

Недостатки:

    необнаружимый

Протеин Pure Protein Whey Protein (2100 г)


Фото: https://market. yandex. ru

В коктейль входят концентрированный белок, зародыши пшеницы и клетчатка, которые обеспечивают организм строительными блоками для роста мышц, ускоряют сжигание жира и улучшают моторику кишечника. Продукт доступен в 8 вариантах вкуса (вишня, сливки, банан, клубника, шоколад и другие), каждый из которых увеличивает концентрацию аминокислот в организме на срок до часа после употребления. Чтобы приготовить разовую порцию препарата, смешайте 50 г порошка с молоком или водой и употребляйте до и после тренировки. Напиток обеспечивает 192 ккал из 21 г белка. Концентрат протеина Pureprotein – это источник быстрой энергии, который сформирует желаемое облегчение, увеличит выносливость и восстановит тело после тяжелой тренировки.

Чистый протеин Whey Protein (2100 г)

Достоинства:

    Различные вкусы Здоровые добавки Улучшает работу пищеварительного тракта. хороший вкус достойная цена

Недостатки:

    высокий процент лактозы

Протеин SynTrax Nectar (907-963 г)


Фото: https://market. yandex. ru

В отличие от спортивных добавок из категории концентратов, этот изолят максимально не содержит углеводов, жиров и соли. А это значит, что польза от него будет проявляться быстрее и ярче. Это конечно не самый дешевый вариант в первых рядах, но качество его, по отзывам, довольно высокое. В упаковке SynTrax Nectar весом 963 г содержится 38 порций, которые являются относительно небольшими, что позволяет сэкономить деньги. В то же время этого количества вполне достаточно для нормального роста мышц. Что отличает их от других белков, так это их удобная форма: мелкий порошок, который легко растворяется в жидкости, что упрощает приготовление. Таким образом, он занимает третье место в нашем списке лучших белковых изолятов.

SynTrax Nectar Protein (907-963 г)

Достоинства:

    Идеальное впитывание Отсутствие неприятных ощущений в желудке после приема внутрь. нормальный вкус почти без запаха Калий, фосфор, кальций, железо без сахара не содержит жиров в составе

Недостатки:

    низкая цена без выбора вкусов и объемов

Протеин BioTechUSA Hydro Whey Zero (1816 г)


Фото: https://market. yandex. ru

Сывороточный протеин активирует мышцы во время интенсивных тренировок и повышает эффективность, предотвращает белковое голодание во время и после тренировки. Он не содержит веществ, нарушающих обмен веществ. Высокое содержание аминокислот гарантирует, что мышцы получат ценный строительный материал для облегчения состояния. Мелкий порошок хорошо растворяется в воде, соке или молоке. Горький вкус нейтрализуется подсластителями без добавления сахара. 1 порция – это 23 г чистого белка и 93 ккал. В составе препарата аргинин, улучшающий кровообращение. Это увеличивает приток кислорода и питательных веществ к клеткам, что улучшает качество тренировок и ускоряет рост мышц. Hydro Whey Zero Protein поддерживает быструю регенерацию. Его можно использовать во время диеты и похудания.

BioTechUSA Hydro Whey Zero Protein (1816 г)

Достоинства:

    Высочайший уровень очистки высокая усвояемость быстрый рост мышц С высоким содержанием белка Без допинга и ГМО

Недостатки:

    завышенная цена

Лучшим сывороточным протеином называться продукт, сочетающий в себе эффективность, безопасность, простоту использования и доступную цену. Мы постарались ранжировать эти товары и надеемся, что это поможет вам сделать правильный выбор!

Оцените статью
Добавить комментарий