Как на самом деле похудела Елена Степаненко: диета, фото до и после

Как на самом деле похудела Елена Степаненко: диета, фото до и после

Возможно ли похудеть после 60 лет? Елена Степаненко раскрывает секреты о том, как она похудела на самом деле

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня мы подготовили для вас статью о секретах худобы юмористки Елены Степаненко. Вы узнаете все способы, которыми артисту удалось сбросить более 20 кг без особых усилий и жестких диет. А если мудро последовать совету Елены, станешь стройнее и моложе.

Биография Елены Степаненко

Звезда российской эстрады родилась в Волгограде в 1953 году в семье рабочего. Родители Елены были обычными людьми. Ее отец работал поваром, а затем ушел на фабрику. А ее мать была парикмахером, которого разыскивал весь город, большим мастером своего дела.

Актерский талант Елены заметили еще в детстве. Поэтому она пошла в театральный кружок. В школьные годы она любила петь и танцевать, выступать перед сверстниками. Под ее руководством всегда устраивались спектакли на улице. А в 10 классе будущая актриса исполнила довольно непростую роль в постановке серьезного искусства. Все это стало своеобразным толчком для дальнейшей судьбы актера. В местной художественной школе, куда поступила будущая звезда, она проучилась всего год, после чего решила покорять столицу и поступила в ГИТИС.

После окончания учебы будущая звезда комедии российской эстрады работала в театральном коллективе. Там же она познакомилась с руководителем этой группы Евгением Петросяном. Между молодыми людьми сразу же возникла симпатия, которая впоследствии превратилась в брак и крепкую семью. Елена ушла от мужа к Евгению и долгое время проработала в его коллективе. С 1979 года к актрисе пришла популярность. Она полюбилась советской публике, а интересные монологи вызвали бурные аплодисменты. Семейное счастье длилось более 25 лет. К сожалению, в 2018 году появилась официальная информация о разводе пары.

Секреты похудения популярной артистки

После того, как публика увидела артистку на ее юбилейном концерте, ходило много слухов о том, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это произошло из-за стресса и разлуки с мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, тяжело заболела и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще – актриса посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юморист решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. А после 50 лет нужно внимательнее относиться к своему здоровью, ведь лишний вес только провоцирует развитие болезней. Согласитесь, это отличное решение, ведь сейчас Елена выглядит потрясающе.

Вас также интересуют:

Как именно похудела Елена Степаненко, какие диеты и методики использовала? Рассмотрим основные принципы питания, которым она следовала:

Чек-лист по похудению от артистки

    Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Пейте много простой воды, травяных и зеленых чаев. Прочтите эту статью о том, как правильно пить воду. Отказ от сахара. Их можно заменить медом или сухофруктами. Замените печенье и хлеб панировочными сухарями или гренками. Не следует есть хотя бы за 3 часа до сна, а после 18 часов лучше вообще не есть. Готовьте еду на пару или запекая в духовке, ни в коем случае не увлекайтесь жареной пищей. Исключите из своего рациона калорийные фрукты, такие как бананы и виноград. Замени их на светлые: цитрусовые, яблоки и киви. Делайте разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Старайтесь не есть, пить можно только воду и несладкий зеленый чай. Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Не пить после еды. Один раз в день можно есть 250 г вареного мяса или рыбы.

Эти простые правила питания помогли заслуженному артисту России похудеть более чем на 46 кг. При этом никаких физических нагрузок не предпринимала, только изменила диету. А если к такой диете добавить упражнения, бег или плавание, эффекты поразят вас еще больше. Советую прочитать эти статьи:

Советы от Елены Степаненко для тех, кто хочет похудеть

Сама артистка признается, что, если бы не поддержка мужа, она бы не смогла этого сделать. Поэтому важно, чтобы семья и друзья поддерживали вас и помогали вам. «Резко изменить пищевые привычки нельзя – нужно постепенно переходить на здоровую пищу. И не стоит верить, что какие-то чудодейственные добавки помогут вам похудеть. Даже если после этих добавок вы действительно похудеете, после того, как перестанете принимать нежелательный вес, ты снова вернешься », – говорит похудевшая Елена Степаненко. И вы можете послушать ее слова, потому что на фото 2018 года мы видим потрясающие эффекты ее диеты. Один из главных принципов – твердое намерение похудеть и привести себя в форму. Без этого желания в этом вам не поможет никакая диета. Достаточно сложно есть так долго. Однако если вам удастся выработать привычки здорового питания, в будущем не составит труда придерживаться этой диеты. Юморист уверен, что при любом весе женщина должна выглядеть изнутри элегантно и сияюще, тогда вы будете выглядеть мило внешне.

Фото до и после изменения

Диета Елены Степаненко для похудения в домашних условиях

Мы подготовили для вас список продуктов, которые можно есть при каждом приеме пищи. Комбинируя эти продукты, вы можете получить разнообразное и полезное меню. Добавляйте в эти продукты зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.

    Фаршированные крупы (рис, гречка, пшеница, овес), печенье или хлеб с отрубями, Яичница-болтунья, нежирный йогурт, горсть сухофруктов, орехи фрукты.

    яйцо, нежирный творог, фруктовый салат с лимонным соком, грейпфрут, апельсин, Яблоко, сливы.
Читайте также:  Обруч для похудения: как выбрать, упражнения

    Постный овощной суп с ржаным хлебом, борщ с нежирным бульоном и гренками, отварная рыба и рис, запеченное куриное филе и овощной салат, Филе индейки, овощи запеченные с рыбой, луковый салат и салат из капусты, отварная куриная грудка.

    салат из свежих овощей, несколько яиц, шпинат, огуречный салат, нежирный творог, фрукты (грейпфрут, апельсин, гранат), Запеченная индейка.

    запеченные овощи, отварное куриное мясо, отварной рис и говядина, Овощное рагу, яйцо, овощи гриль, запеченные кабачки с цветной капустой и грибами, гречка и отварная говядина.

А чтобы похудеть еще быстрее, лучше проходить тренировки у профессионалов, у тех, кто сам добился стройной фигуры и помог в этом многим людям.

Для меня таким человеком является доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн.

Методика Елены Степаненко во многом схожа с ее методом.

Продолжительность обучения – 6 дней.

Руководитель – Г. Гроссманн:

    Заведующий Центром лечения ожирения, Таллинн, Эстония; в системе АН СССР 1974-1989 гг. – создатель систем жизнеобеспечения советских космонавтов (в том числе их полноценного питания в полете); средний показатель для похудевших – минус 9,2 кг жира в месяц.

В эксперименте приняли участие 300 человек. Через 4 недели после первого сеанса видео каждый из них потерял от 8 до 23 кг жира.

Вам нужно будет ввести свое полное имя и адрес электронной почты, чтобы начать просмотр курса, и видеоуроки придут в ваш почтовый ящик.

Отзыв о диете

Когда я увидела фото 2018 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так похудела, я был поражен. И он решил узнать, каким чудесным образом он ей помог. Две недели стараюсь есть столько же, сколько и она. Муж удивлен, за это время я похудела на 7 кг и стала чувствовать себя намного бодрее и легче.

Видео о похудении артистки

Заключение

Следует помнить, что похудеть можно в любом возрасте, самое главное – желание и дисциплина. Чтобы стать стройнее, не нужно мучиться жесткими диетами, нужно просто правильно выбрать диету и придерживаться ее. Плавно переходите на новую диету, не садитесь резко на диету. Основные правила питания: есть небольшими порциями 5-6 раз в день, пить больше 2 литров воды в день, на ночь не есть, избегать мучного и сладкого.

Напоминаем: выбирайте только безопасные способы похудения, не дайте себя обмануть яркой рекламой и красивыми лозунгами. Ведь некоторые лекарства не только не приносят желаемого результата, но и могут испортить здоровье.

Уважаемые читатели, это конец нашей статьи. Ждем ваших мнений и вопросов. Поделитесь статьей со своими друзьями, нажав на кнопки социальных сетей ниже. Таким образом мы поймем, что наши материалы вам полезны, и порадуем вас новыми интересными статьями.

Секрет похудения Елены Степаненко: фото до и после

Не так давно телезрители увидели, как на самом деле похудела жена Петросяна, комик Елена Степаненко. Действительно, это сложно не заметить. Знаменитая актриса запомнилась зрителям более чем пышными формами, а теперь она приобрела завидную худобу. На какой диете похудела Елена Степаненко и как ей это удалось? Ведь поклонникам популярной актрисы давно известно о ее попытках сбросить лишние килограммы. Но пока им это не удалось.

Немного об Елене Степаненко

Елена Степаненко родилась в Волгограде в 1953 году. Родители у нее простые люди, отец сначала работал поваром в ресторане, потом пошел на фабрику. Ее мать была хорошим парикмахером, известным на весь город. Уже в детстве она развивала актерский талант и участвовала в школьном театральном кружке. Это решило ее будущую профессию. После окончания школы Елена поступила в местное художественное училище. Но проучившись всего год, она решила уехать в Москву, и с первого раза ее приняли на актерский факультет музыкальных жанров ГИТИСа. После окончания учебы работала в театральной группе под руководством Евгения Петросяна. Со временем молодые люди начали испытывать влечение друг к другу, и затем они поженились. При этом Елена ушла от него от мужа, с которым прожила больше года. Жена Петросяна продолжает работать рядом с ним, в его команде. Она делила с ним все радости и неудачи более 25 лет.

Опыт похудения Елены Степаненко

Евгений Петросян раскрыл журналистам секрет стремительного похудания жены. Жена Петросяна уехала в Баварию и прошла там курс поста, которому более 150 лет. Он заключается в соблюдении строгой диеты, а также во внесении недостающих организму микроэлементов путем установки капельниц. Кроме того, специалисты проработали психологический подход Елены к лишнему весу. После этих разговоров актриса фактически переоценила свои пищевые привычки и стала меньше есть, хотя время от времени балует себя сладостями.

После поездки в Баварию Елена Степаненко начала соблюдать правильное сочетание продуктов. Например, лучше не есть картошку с хлебом и не сочетать мясо с хлопьями для завтрака. Эти правила аналогичны совмещению правильного и раздельного питания. К сожалению, в России многие негативные привычки в еде стали традицией нации.

Интересно! Елена Степаненко в детстве получила звание мастера спорта по плаванию. Но сейчас она не интересуется спортом.

Известный диетолог Маргарита Королева утверждает, что Елена Степаненко была одной из последователей ее «царской диеты». В основе меню – овощи, фрукты и другие натуральные продукты. Шесть приемов пищи в день избавят вас от чувства голода в течение дня, поэтому система достаточно эффективна.

В сети также появилась информация, что Елена давно следит за кремлевской системой питания и подсчитывает количество съеденных углеводов. Диета Елены Степаненко основана на сборнике лучших вариантов диеты и также делится на 6 приемов пищи. Но, как признается сама актриса, прибегает к нему как к экстренному способу похудения перед важным событием. А в повседневной жизни он запросто может съесть любимое мороженое. Супруг по-прежнему любит ее такой, какая она есть.

Читайте также:  Пуленепробиваемый кофе или пуленепробиваемый кофе: польза для похудения, вред и рецепты

Фото Елены Степаненко

Как похудела Елена

Независимо от того, сколько весит Елена, она всегда выглядит стильно и элегантно. На сцене она чаще всего носит костюмы и юбки с блузками, которые на ней изысканно смотрятся. Женщина с прекрасным чувством юмора, умеющая говорить просто и с юмором, а это всегда нравится публике. Однако в последнее время актриса поразила всех своей внешностью: она вышла на сцену помолодевшей и стильной женщиной.

Елена Степаненко похудела, до и после фото она красноречиво рассказывает об этом. Как оказалось – Елена похудела на 28 кг менее чем за 2 месяца. Она утверждает, что была вынуждена похудеть из-за проблем со здоровьем, вызванных ожирением и возрастом. Вернуть правильный вес – значит начать борьбу с собственными болезнями и недугами. Любимица публики Елена Степаненко похудела в Баварии, в санатории, где практикуют лечебное голодание. За плечами у актрисы все: и строгие диеты, и постоянные капли. С этим очень тяжело справиться, это требует большой силы воли и огромных усилий. Но ради здоровья и полноценной жизни Елена все выдержала.

Это интересно: Из других источников известно, что Елена Степаненко вместе с мужем прошла курс похудания у известного диетолога Маргариты Королевой. По ее диете необходимо правильно сочетать продукты, то есть изменить саму психологию приема пищи. Например, не ешьте картофель с мясом или хлебом, а сочетайте их с овощами, не содержащими крахмала.

Именно правильная диета, а также упражнения, плавание и йога помогли многим звездам сбросить лишние килограммы. Физическая активность должна быть видна каждый день. При занятиях в тренажерном зале следует выполнять комплекс упражнений, разработанный индивидуально, выполнять его неукоснительно. Установите на каждый день, что вы будете делать и четко выполнять: посещение бассейна, спортзала, йоги, езды на велосипеде.

Необходимо обратить внимание на здоровое питание. Отказаться полностью от жирной, сладкой и жареной пищи, конечно, сложно, но выполнимо. Продукты, приготовленные на пару, тушеные, вареные или запеченные. Предпочтение следует отдавать зелени, сезонным фруктам и овощам, нежирному мясу и рыбе, нежирным молочным продуктам, овсу и гречке. Этот набор продуктов позволяет готовить разнообразные и полезные блюда.

Диета Елены Степаненко

Каждый день актриса меняла меню. Для приготовления 5-ти разового питания использовались разрешенные продукты, разнообразное, но правильно приготовленное. Диета Елены Степаненко представлена ​​в виде примера меню на всю неделю:

День неделиПотребление едыРекомендуемые блюда и продукты
понедельникЗавтракВареная куриная грудка, овощной салат с оливковым маслом
Закуска2 вареные яйца и 2 мандарины
ОбедВареная рыба, 2 яблока
ЗакускаВареная индейка грудью
УжинВареная говядина с тушеной капустой
вторникЗавтракЯйца, кефир, ржаной хлеб, любой несложенный чай
ЗакускаЯйцо, 2 яблока
ОбедВареное куриное филе с рисом
ЗакускаСвежий овощной салат, без крахмала
УжинНарушенный творог, чай и яблоко
средаЗавтракЙогурт с низким содержанием жира, орехи
ЗакускаГрейпфрут или граната
ОбедКуриный бульон с хлебом
Закуска2 яйца
УжинЗапеченные цуккини, яйцо в футболке и несложененном чае
ЧетвергЗавтракКаша с яблоками и травами
Закускаапельсин
ОбедТурция бульон с овощами, йогурт
закускаСалат с сезонными овощами и оливковым маслом
УжинВареная говядина с гречитой
ПятницаЗавтракСтандартный кофе, зашифрованные яйца
Закуска2 яблока
ОбедЖареная рыба с овощами, морковщик
ЗакускаСыр с творогом с низким содержанием жира
УжинЗапеченные овощи и травяной чай
СубботаЗавтракBran Ceakie, Йогурт
ЗакускаПомидоры и огурцы без соли
ОбедСмешанный бульон с овощами, ржаной хлеб
Закуска2 яблока и зеленый чай
УжинОвощное рагу
ВоскресеньеЗавтракОвсянка с водой, любой чай
ЗакускаСыр с творогом с низким содержанием жира
ОбедОвощной салат с яйцом, запеченное куриное филе
закускаГранат или грейпфрут
УжинЖареная цветная капуста с морковью и вареным рисом

Чтобы не чувствовать голода, особенно в первые дни, Елена увидела много чая: зеленый, травяной, черный, но не сладкий. Также рекомендуется пить большое количество обычной чистой воды. Чтобы разобраться с поздним чувством голода, Елена Степененко увидела низкий жир Кефир, йогурт или травяной датчик с добавлением меда. Вы можете заменить эту половину грейпфрута. Этот подход помогает организму привыкнуть к первые недели. Это было на таких диетах много шоубийства.

Меню Елены Степаненко на 7 дней

Когда Елена Степаненко похудела, фотографии до и после сияющего на страницах различных печатных СМИ. 50+ женщин также также мотивированы своим любимым художником и начали искать секреты ее диеты, основываясь на сочетании старых баварских методов и рекомендаций маргариты Королева. В результате они получили меню в течение 7 дней. Если вы придерживаетесь к нему, вы можете добиться огромных результатов в течение месяца.

День неделиЗавтракПервая закускаОбедВторая закускаУжин
понедельникпюреЦитрусовыеПюре картофель без масла1 столовая ложка медаПриготовленный рис
вторникгречка с пюресливаПеченый картофельпропаренная птицаКуриная грудка на пару занавеской
средаТыквенное пюрегрейпфрутФиле птицы на грилеПтица, запеченная в духовкеКуриный шницель в паре
Четвергрисовый пудингапельсинПостный суп с картофелем, морковью и лукомдомашняя птицаКуриные рулоны в паре
ПятницаBarley Puffer с пюрецитрусовыеColeslaw с луком2 огурцыОвощной гуляш (помидоры, сладкий перец, цуккини, морковь, лук)
Субботапшеничная мука приготовленаФруктовый салат с лимонным сокомСалат с помидорами, огурцами, луком и лимонным соком2 огурцыЦуккини испеченные помидорами и грибами
ВоскрешениеПриготовленная овсянкасливаSourdoughoughout Borscht с капустой, грибами, шпинатом, луком и морковью50 г шпинатаЖареные овощи (цуккини, баклажаны, грибы, сладкий перец)
Читайте также:  Мифы о фитнесе: похудание и; убит обмен веществ; fitLabs / Ирина Брехт

Из меню вы можете прочитать, что завтрак состоит в приготовлении хлебов. Их рекомендуют диетологи при хроническом панкреатите и проблемах с двенадцатиперстной кишкой, так как они создают щадящий режим для желудка. Их можно приготовить своими руками: перемолоть после варки через сито или насухо перемолоть в кофемолке. По консистенции готовое блюдо похоже на пюре.

Это интересно! Елена Степаненко решила похудеть не из-за влияния моды, а для того, чтобы поправить здоровье. Избыточный вес привел к проблемам с деятельностью кровеносной системы.

Есть информация, что перед тем, как сесть на диету, Елена Степаненко пила на завтрак только зеленый чай, чтобы изначально очистить организм от шлаков и улучшить обмен веществ. Выход также должен быть постепенным, чтобы избежать стресса для организма. Не нужно в течение недели переходить на мясное ассорти, колбасы и фастфуд.

Советы от Елены Степаненко

Елена Степаненко, которая сама похудела, с радостью делится советами, как правильно похудеть:

    Пейте много жидкости. Ешьте дробно, не реже 5-6 раз в день. Исключить песок, заменить его медом и сухофруктами. Прекратите есть калорийные фрукты: бананы, груши, виноград. Не следует есть хлеб и выпечку. Отдавайте предпочтение хлебу и поджаренному хлебу. В посуде нет соли. Ничего не ешьте после 18:00. Не жарить пищу. Делайте отдых один раз в неделю.

Голодать не нужно, пищу нужно есть каждые 3 часа. Если он все еще появляется, съешьте фрукты из официального списка. Почему Елена Степаненко решила пойти на такой непростой шаг, как избавление от лишнего веса. Чтобы оставаться здоровым, чтобы исключить серьезные заболевания, поражающие с возрастом каждого человека. Чтобы жизнь в любом возрасте была яркой и полноценной, особенно для такого популярного артиста, жанра веселого разговора.

Жевала и выплевывала еду: как Елена Степаненко похудела за год на 42 кг


Елена Степаненко, кажется, совершила невозможное. Дело в том, что за год она похудела на 42 килограмма. Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС

Елена Степаненко в последнее время произвела фурор, впервые за долгое время появившись на публике. От молодой и стройной артистки невозможно оторвать глаз. Поклонники до сих пор обсуждают невероятное преображение 62-летней звезды.

Елена Степаненко, кажется, совершила невозможное. Дело в том, что за год она похудела на 42 килограмма.

«До похудения я много весила: 110 килограммов при росте 168 сантиметров. Сейчас я вешу 68 килограммов. Я похудела за один год. И в течение двух лет держала этот вес плюс-минус два-три фунта», – – цитирует «Антены» бывшую жену Евгения Петросяна.

Елена Григорьевна признается, что ей не нравится слово «похудение»: «Потому что у него корень« тонкий », что означает« плохой ». Я предпочитаю не говорить, что я похудела, а стала более стройной».

А потом она раскрыла секрет своей волшебной диеты. «Вся порция должна умещаться в руке, и вы должны есть 4, 5, 6 раз в день – столько раз, сколько хотите… И вот мое ноу-хау. Однажды я купила потрясающие блины из капусты в кулинарном магазине которую я любил с детства, и к тому времени я похудел на три килограмма за 10 дней. Я приношу их домой, и они так плохо пахнут. И я подумал: «Боже, сколько осталось от этой жизни? Я их съем ». Итак, я съел два печенья: кусал, жевал и пережевывал, пока во рту не перестал ощущаться вкус, и выбросил их. Так я съел два пирога. На самом деле я их выплюнул, но вкус осталась у меня во рту и я была сыта », – поделилась звезда.

С тех пор она перестала сидеть на диете и начала есть все подряд. «Но! Все, что не годится для жевания – копченая колбаса, мясо, жую и убираю», – шокировала Степаненко признанием.

Как она сама говорит, в гостях или на вечеринке придумала особый способ скрыть то, что нельзя жевать. «Я кладу на тарелку большие листья салата. То, что не могу жевать, кладу вилкой или ложкой и прячу под салатом», – сказала актриса.

Однако не скрывает, что его принципу сложно следовать. Ведь когда жуешь, всегда хочется проглотить.

«Если вы жевали гриб по консистенции – ради бога, проглотите. Но если еще остался кусочек, не делайте этого. А вы сыты, потому что ваш мозг посылает сигнал о сытости только через 20 минут после того, как вы его съели. «Все мои друзья думают, что это невозможно. Одна из них говорит, что каждый раз, когда она садится есть, она думает обо мне, жует меня, но в решающий момент не может выплюнуть это», – резюмировала Елена Григорьевна.

Напомним, Евгений Петросян и Елена Степаненко оформили развод в 2018 году. Сейчас адвокаты артистов занимаются разделом имущества бывших супругов. А в начале декабря выяснилось, что сатирик женился на 30-летней помощнице Татьяне Бручуновой. Пара долгое время скрывала свои отношения, но секрет выясняется.

Оцените статью
Добавить комментарий