Людям, которые похудели

Людям, которые похудели

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Есть много реальных историй о людях, которые сильно похудели, и опираются на фотографии «до» и «после». Основываясь на их опыте, вы можете проанализировать, насколько легко или сложно похудеть.

В Интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки заканчиваются напрасно или с огромным ущербом. Некоторым удается сбросить несколько килограммов, которые затем быстро возвращаются.

Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса

Если сложно решиться на жесткие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. В большинстве историй показано множество негативных аспектов лишнего веса: одиночество, болезнь или ноющая тяжесть собственного тела.

Все чаще люди сталкиваются со стрессом, проблемами или просто нехваткой времени, чтобы позаботиться о себе и своем питании. Люди, которые похудели, фотографии до и после которых вы можете увидеть ниже, имели серьезные проблемы с самооценкой, питанием и обществом, но в конечном итоге смогли преодолеть их, а также проблему лишнего веса.

Кейт Райтер

В 21 год девушка набрала 120 кг, с трудом могла ходить, и ее здоровье стало серьезно ухудшаться. В этот момент Кейт поняла, что нужно что-то изменить. У девочки всегда был хороший аппетит, она любила много и хорошо покушать. Но в переломный момент она начала с уменьшения порции потребляемой еды, благодаря чему за 7 дней вес похудел более чем на 8 килограммов.

Увидев такой результат, она стала активнее работать, установила приложение для подсчета калорий и стала внимательно следить за темпом приема пищи, постепенно снижая его, так что примерно за 3 недели она похудела еще на 15 кг. Результат потрясающий, но Катя не остановилась на достигнутом, когда ей стало легче двигаться, она стала активно заниматься в тренажерном зале.

Вес снизился до 70 кг менее чем за год.

Дарина Циганова

С ранних лет Дарина постепенно набирала вес из-за психологической травмы и так называемого «обжорства». Девушка действительно сильно прибавила в весе и в 25 лет, когда она тоже была беременна, ее вес составлял 128 килограммов. Дарина понимала, что это неправильно, что она хотела быть красивой девушкой и мамой.

Когда малышке исполнился год, Дарина наконец решилась, сначала полностью исключив из своего рациона сахар, соль, булочки и хлеб с маслом. За первую неделю Дарина похудела почти на 10 кг. Следующим шагом был отдельный прием пищи: много маленьких порций с интервалами вместо одного сытного ужина.

Она позволяла себе отклоняться от здорового питания раз в неделю, но только ценой долгой прогулки. Она начала тренироваться и бегать дважды в неделю, а через 8 месяцев похудела на 63 кг.

Вета Обухова

Вета с детства имела склонность к полноте, в 15 лет весила 73 кг. В первый раз, когда она попыталась похудеть, практически прекратив есть, ее вес упал, но ее здоровье также ухудшилось. Хуже того, вскоре она прибавила в весе вдвое, что было связано сначала с одной беременностью, а затем с другой.

При весе 90 килограммов она пошла на тренировки к диетологу из Москвы, под влиянием которого начала нормально худеть. Рацион состоял из здоровой пищи: овощей, рыбы, круп, орехов – и был разбит на множество приемов пищи и закусок. После такой диеты за 8 месяцев она похудела до 55 кг. А позже, приступив к занятиям, она украсила свое тело легким рельефом.

Анна Сизенова

Романтическая история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в магазинах одежды. Как и все, она сначала пыталась похудеть самостоятельно, но все диеты закончились тем, что девочка снова начала много есть. Поэтому, приняв решение, она приступила к индивидуальным тренировкам с тренером.

Он дал ей строгое, мягко говоря, меню и запланированные тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Аня потом похудела на 12 кг, потом попрощалась с тренером и начала немного тренироваться самостоятельно. Вскоре его место занял новый тренер, который предложил Анни бесплатную помощь в тренировках, которая впоследствии стала ее мужем.

Читайте также:  Морковная диета для похудения: меню - минус 11 кг легкая - Похудейкина

Он составил для нее сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировки, благодаря которым сегодня она весит 65 кг.

Юлия Энхель

Юля поступила в институт с весом 75 кг, увлечена учебой, часто не замечала своего лишнего веса и количества потребляемой еды. Но приближался конкурс красоты, в котором она хотела победить, но ожирение не позволяло. Поэтому, когда она почти перестала есть, она похудела на 15 кг и выиграла, но затем снова поправилась.

Наконец, решив избавиться от них, она составила меню, потребляя не более 1100-1200 калорий в день и исключив из своего рациона сахар и муку.

Таким образом, всего за несколько лет он добился результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Люди, похудевшие, на фотографиях до и после, подтверждающих правду истории, рассказали об усилиях, с которыми им удалось побороть лишний вес, но в случае с Юлей обстоятельства ей очень помогли.

Результат потрясающий, ведь она легко и за достаточно короткое время похудела на 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия начала быстро набирать вес, в итоге достигнув веса 135 килограмм. Из-за проблем со здоровьем она изначально соблюдала щадящую диету и занималась спортом. После очередной операции врачи рекомендовали ей придерживаться строгого меню, основанного только на правильном питании.

Ела несколько раз в день, обычно небольшими порциями:

    творог; тушеные или вареные овощи; мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения значительно прибавила в весе, который на тот момент составлял около 117 килограммов. И, конечно, ей не понравился ее внешний вид, когда она осознала ситуацию. Она начала с диеты с подсчетом калорий, которой продолжает следовать. Я добавила спортзал к своему здоровому питанию 3 раза в неделю, а затем увеличила потребление белка. В результате вес Евгении снизился до 69 килограмм.

Сара Саисонова

Девочка всегда была стройной и весила 54 кг, но после рождения малышки все изменилось, что привело ее к жалкой фигуре 80 кг. Закончив кормление грудью, Сара решила что-то изменить и стала искать диеты, сосредоточившись на правильном питании ограниченными порциями.

Сара Сайсонова – одна из похудевших женщин, фото которой мы представляем. Ей удалось похудеть на 20 килограмм.

Порции стали не больше кулака, Сара стала пить больше воды, и вскоре вся семья перешла на подобное меню.

Ее вес нормализовался, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, ведь каждая мама с маленьким ребенком ведет достаточно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними делами.

Марина Козлова

Марина всегда страдала ожирением, но ее это не беспокоило, особенно расслабилась она при встрече со своим будущим мужем. Но проехав 2 недели на диете «все включено», где ни в чем себе не отказывала, Марина ужаснулась цифрам о весе, а точнее 88 кг, которые стали отправной точкой.

Однако многочисленные диеты, на которых девочка сидела самостоятельно, не давали результатов, пока она не получила книгу «Система минус 60». Именно с этой книгой она за короткое время распрощалась с 13 кг, не ограничившись питанием только до 12 дней. Но через время она дважды забеременела. И хотя вес особо не увеличился, тело все равно сложно было назвать идеальным.

Худеющие (фото до и после, которые представлены в статье) наверняка отказались бы от сайта Марины, потому что старый метод уже не давал девушке результатов. Но Марина начала познавать все тонкости правильного режима питания и питания. А потом цифры по весу снова стали снижаться, но тело красивее не стало. В этот момент девушка решила заняться спортом.

Читайте также:  Упражнение бодифлекс для начинающих: упражнения для похудения

Постепенно привыкая, Марина загорелась бегом, и результаты через 1-2 месяца не могли не радовать, преобразилось не только ее тело, но и общее самочувствие. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Также благодаря корректировке рациона – приготовлению полезных десертов и отказу от еды после 19 часов – Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Люди, которые похудели так же, как Михаил (его фотографии до и после представлены ниже), могут вдохновить и дать полезный совет, просто рассказав свою историю. Михаил быстро поправился, к окончанию школы его вес составлял около 110 кг. Ситуация ухудшилась после того, как поступил в институт и посвятил время только учебе, он набрал 130 кг.

Неоднократно, пробуя разные диеты, Михаил срывался, не задерживаясь дольше недели. Тем не менее он решил внимательно отнестись к этому вопросу и погрузился в изучение программ правильного питания. Тяжелый год, постоянные запреты и неудачи дали о себе знать, Михаил похудел на 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была сыта, но когда она закончила школу и поступила в институт, вес стал критическим, перевалил за 100 кг. Таня много пробовала диеты, но они не помогали. Однако сегодня она умело включает в свой рацион продукты, даже вредные, при этом не пресыщаясь.

Это связано с тем, что он грамотно рассчитывает потребленные калории и процентное содержание углеводов, белков и жиров. Да, полноценное питание в сочетании с правильными тренировками – это трудоемкий процесс, но эффект того стоит.

Худеющие люди, чьи фотографии до и после действительно впечатляют, часто начинают собственную программу похудания. Татьяна теперь не только фитнес-тренер для девушек, которые хотят похудеть, но и их советник по правильному питанию.

Татьяна начала вести собственные курсы похудания для девочек, основная идея которых – не только похудеть, но и поддерживать вес. Основа ее рациона – любая еда, но обязательно из полезных ингредиентов.

Галина Кузнецова

В свои 54 года Галина уже испробовала все виды диет: от японской диеты через гречневую до диетических коктейлей. Но результат всегда был одинаковым. Она могла продержаться какое-то время, сбросить несколько лишних килограммов, но в конце концов ее терпение закончилось из-за возросшего голода, и она набрала больше, чем потеряла за это время.

Пытаясь похудеть подобным образом, она только набрала вес, а ее вес составил 108 кг. За это время у нее начались серьезные проблемы со здоровьем: затруднения при ходьбе, упадок сил, одышка при обычной ходьбе. Галина начала интересоваться здоровым, сбалансированным питанием, что в конечном итоге ее спасло.

Это не заставило себя долго ждать, но в итоге менее чем за 3 года Галина легко сбросила 33 килограмма. Вода была дополнительным помощником, устанавливая напоминание на телефон и не забывая пить как можно больше. А это, в свою очередь, помогает очистить организм и ускорить обмен веществ.

Анастасия Руденко

В 23 года Анастасия весила 95 кг, часто смотрела на нее с жалостью, обижалась, да и самой ей не особо нравилось свое отражение в зеркале. И после нескольких лет малоподвижного образа жизни набор более 10 кг окончательно убедил ее в необходимости действовать. Затем вместе с друзьями она купила абонемент в тренажерный зал, где начала заниматься с тренером.

Первые месяцы Анастасии были крайне тяжелыми, она едва могла ходить после занятий, но вскоре начала менять внешний вид и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять у нее на глазах, так что меньше чем за год ее вес снизился на 30 килограммов. К тому же девушка настолько привыкла к спорту и полюбила его, что теперь не может без него жить.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как видно из опыта многочисленных девушек, наиболее эффективными для них способами стали:

Читайте также:  Как быстро и безопасно набрать вес

    Правильное питание; подсчет калорий; уменьшение их порций; заниматься в тренажерном зале.

Но, конечно, для достижения наилучшего результата необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках следует сказать, что в них обязательно нужно совмещать силовые тренировки и кардио, чтобы мышцы не росли под слоем жира.

Худеющие, фото которых до и после мы представляем выше, говорят нам: чтобы похудеть, совсем не обязательно есть и исключить из своего рациона любимые блюда. Во-первых, иногда можно позволить себе небольшой избыток, главное, чтобы на неправильном питании не было сбоев.

А во-вторых, даже здоровая еда может быть невероятно вкусной:

    полезные зерновые десерты; сухофрукты и орехи; тушеные овощи, особенно капуста и свекла; рыба и нежирное мясо в различных соусах.

По сути, все вышеперечисленные истории похудания основаны на правильной сбалансированной диете.

Как видно из примеров похудевших на фотографиях до и после, не следует есть больше, чем вы хотите и чем ваше тело может усвоить, не следует есть жирную пищу и при этом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, намного легче сделать фигуру идеальной, еще больше улучшив здоровье и повысив общий тонус тела.

Черновик статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

Лето не только не за горами, но и почти за углом. Поэтому многие люди могут захотеть сбросить несколько килограммов, согревшихся зимой. К сожалению, похудеть не так просто, как хотелось бы. Более того, без должной мотивации это одна из самых сложных задач для многих людей.

Поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы будем показывать фотографии до и после тех, чья мотивация, надо признать, железная.

Кейт Рейтер весила 120 кг. Она похудела на 55 кг за 9 месяцев.

За три года 272-килограммовый блогер похудел до 104 кг.

«Те же шорты через год и минус 60 кг».

«Похудение творит чудеса. Минус 30 кг, и я намного счастливее и здоровее».

«К добру и к злу».

«Браво для моей девушки».

Бетси Аяла нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет. Женщина решила кардинально изменить свою жизнь и похудела на 45 кг.

Майкл Беттис был бездомным и ел дешевый фаст-фуд, когда ему было нужно. Со временем он поднялся, похудел на 64 кг, стал личным тренером и нашел любовь.

Врачи сказали этому мужчине, что он умрет, если не похудеет. Он похудел почти на 150 фунтов.

Разница между фотографиями – один год.

До и после – минус 72 кг.

Один из самых тяжелых мужчин мира похудел на 320 кг.

«Это чувство свободы: 145 кг слева и 54 кг справа».

Кортни Макгуайр страдала алкогольной зависимостью. Бросив пить, ей удалось похудеть на 74 кг.

«Моя сестра похудела на 76 кг за 11 месяцев».

Всего за год Энди похудел на 64 кг.

«Никогда не чувствовал себя лучше – минус 31 кг».

«Мой жених похудел на 65 кг за год».

Слева 2007 год, справа 2017 год.

Слева – 83 кг, справа – 62.

Девушка просто неузнаваема.

«Я похудела на 60 кг за 10 месяцев».

Преобразование за 10 месяцев.

104 кг слева, 58 кг справа.

15 месяцев и минус 63 кг.

Женщина весила 187 кг и ежедневно ела в Макдональдсе восемь порций. После микрошока похудела на 108 килограммов.

Вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы любитель красивых фото и интересных историй!

Оцените статью
Добавить комментарий