Секреты красоты испанок, Дженнифер Лопес и Джонни Деппа: о чем нам рассказала Патрисия Фисас?

Вредные привычки: как от них избавляются звезды?

Что помогло избавиться от пагубных пристрастий Джонни Деппу, Кэтрин Зете-Джонс, Дженнифер Лопес и другим знаменитостям?

Скарлетт Йохансон с сигатерой

Какими мы помним звезд середины прошлого века? Блистательная дива с бокалом шампанского в руке, окутанная клубами сигаретного дыма, и высокий джентльмен с сигарой, потягивающий односолодовый виски… Тогда вредные привычки звезд будто бы подтверждали их статус, доказывали, что знаменитости – почти что небожители, и им можно все. Но сейчас даже Кэрри Брэдшоу, так вкусно дымившая с экранов телевизоров, бросила курить, а вполне реальный Джонни Депп, когда-то прославившийся своим отвязным образом жизни, сегодня – идеальный муж и отец.

Времена, когда звезды гордились своими вредными привычками, прошли, и все больше знаменитостей отдают предпочтение здоровому образу жизни, борясь с несовершенствами Голливуда. Может, пора последовать их примеру и избавиться от вредных привычек?

Курение: как избавились от вредной привычки Кэтрин Зета-Джонс и Катрин Денев?

Скарлетт Йохансон, Сиенна Миллер, Шарлиз Терон… Что объединяет этих красивых девушек, кроме того, что они успешные и востребованные актрисы? Все они очень много курят. Но сегодня на «Фабрике грез» курильщики впадают в немилость, и все больше звезд расстаются с этой вредной привычкой.

Так, актриса Кэтрин Зета-Джонс поборола тягу к курению с помощью электронных сигарет. Звезда беспокоилась о том, что подает дурной пример своим детям, и отказалась от вредной привычки. А Катрин Денев призналась, что расставание с сигаретами – самый большой подвиг, который она совершила во имя красоты. «Страшно вспомнить, – ужасается теперь звезда, – когда-то я выкуривала по три пачки в день!».

Не стоит напоминать, что сигареты и содержащиеся в них вредные вещества приносят огромный вред и красоте, и здоровью. Рано или поздно любой курильщик приходит к выводу, что пора бросать курить. Помните, как Саманта из «Секса в большом городе» назвала сигареты «раковыми палочками»? А ведь она абсолютно права – курение может стать причиной множества разновидностей рака. Оно того стоит?

Пропахшие дымом одежда и волосы, хриплый голос, синяки под глазами и желтые зубы также не прибавят девушке красоты, а ведь все это – обязательные атрибуты, которыми курение награждает своих поклонников.

Ну а если вы боитесь набрать лишние килограммы, отказавшись от сигарет, то читайте наш материал «Бросить курить и не поправиться: ТОП-10 способов».

Алкоголь и наркотики: как избавились от вредных привычек Джонни Депп и Дрю Берримор?

Кейт Мосс несколько раз лечилась в реабилитационных клиниках, Линдси Лохан не вылезает из судов из-за безрассудных поступков, которые совершала под действием спиртных напитков… Множество знаменитостей не раз рисковали своей карьерой из-за пагубного пристрастия, но в настоящее время большинство взялось за ум и побороло порочную привычку к алкоголю.

Джонни Депп начал употреблять спиртное с 12 лет, позже попробовал наркотики. Вести беспорядочный образ жизни, в котором алкоголь присутствовал ежедневно, он продолжал в течение долгого времени, но посмотрите на него сейчас. Идеальный семьянин, который обожает своих жену и детей; человек, поборовший пагубную зависимость и не побоявшийся начать жизнь с чистого листа, он остается одним из самых любимых и востребованных актеров Голливуда. Депп признается, что именно дети и семья помогли ему избавиться от этих вредных привычек.

Дрю Берримор также представляет собой яркий пример человека, победившего алкогольную и наркотическую зависимости благодаря лечению в клиниках и собственной силе воли. Актриса до сих пор вспоминает, что провела детство, едва держась на ногах. «Сейчас я не веду абсолютно здоровый образ жизни, – признается звезда. – Но я и не алкоголичка. Я смогла справиться со своей вредной привычкой».

Страсть к похудению: как избавились от вредной привычки Николь Ричи и Мэри-Кейт Олсен?

От фотографий пятилетней давности, где Николь Ричи в купальнике прогуливается по пляжу, у каждого нормального человека мурашки побегут по коже: на тех снимках девушка, явно страдающая анорексией. Правда, сама звезда заболевание отрицала, заявляя, что анорексия и булимия – это не про нее.

К счастью, Николь поборола тягу к худобе, и сейчас она – молодая красивая мама двух детей, которой удается поддерживать себя в хорошей форме. Звезда говорит, что она и члены ее семьи придерживается преимущественно здорового питания. К тому же Николь увлекалась фермерством и сама выращивает экологически чистые продукты.

Одна из знаменитых сестер-близняшек Мэри-Кейт Олсен тоже долгое время была одержима вредной привычкой худеть. Она довела себя до такого состояния, что помочь девушке смогли лишь доктора. Звезда, долгое время болевшая анорексией, прошла курс лечения в реабилитационной клинике, где ее буквально заново научили есть. Стоит отметить, что в последнее Мэри-Кейт Олсен выглядит все лучше и лучше. Ходят слухи, что на решение набрать вес и поправить здоровье актрису повлияло ее желание создать семью и родить ребенка.

Читайте также:
Французская асимметричная челка и прямая челка, каре с косым пробором для круглого лица, фото, видео

Любовь к фастфуду: как избавились от вредной привычки Дженифер Лопес и Ева Мендес?

Знакомая ситуация: вы заказываете на ужин порцию картофеля фри с чизбургером вместо зеленого салата и вспоминаете при этом красотку Дженифер Лопесс ее пышными формами, которая любит себя побаловать вредными вкусностями? Тогда знайте, что после рождения близнецов Дженифер отказалась от этой вредной привычки. Теперь голливудская красотка отдает предпочтение здоровым продуктам и активно занимается спортом. Звезда признается, что ее прекрасное самочувствие и отличный внешний вид с лихвой окупили отказ от любимой, но неполезной еды.

А вот Ева Мендес все еще борется с вредной привычкой. «Я обожаю вкусно поесть, кусочничаю, склонна к полноте. Но я отлично понимаю, что здоровые продукты и физическая активность важны для моего сердца, хорошего самочувствия и внешности. Может, диета и спорт не самые приятные вещи на свете, но мне определенно нравится их результат». Иногда актриса может побаловать себя пиццей или пирожными, но когда она понимает, что ее пристрастия к вредностям отражаются на здоровье и фигуре, берет себя в руки и налегает на овощи и рыбу.

Тяга к сладкому: как побороли вредную привычку Хайди Клум и Ванесса Хадженс?

Одна из самых популярных моделей Хайди Клум до сих пор сохраняет великолепную фигуру, несмотря на то, что родила четырех детей. Она не отказывает себе в сладостях, которые очень любит, но много двигается, занимается спортом и при необходимости заменят сладости медленными углеводами, а также налегает на свежие овощи.

А вот красотка Ванесса Ханженс называет себя настоящим шоколадоголиком, но при этом остается стройной, как статуэтка! Ее секрет – занятия пилатесоми танцами, которые помогают ей поддерживать прекрасную форму. Она не пытается побороть свою вредную привычку, просто ест сладости понемногу, занимается спортом и считает, что баловать себя время от времени любимыми лакомствами – не слабость, а необходимость, которая нужна для поддержания хорошего настроения.

Фото: Splashnews.com, Rankin.co.uk, Tommunro.com, Allmoviephoto.com

Секреты красоты испанок, Дженнифер Лопес и Джонни Деппа: о чем нам рассказала Патрисия Фисас?

Если верить Google, вас очень интересуют секреты красоты испанских женщин, почему Дженнифер Лопес не стареет и как Джонни Деппу удалось так преобразиться после развода?! Возможно, ответы на эти вопросы вы получите интервью с Патрисией Фисас!

Недавно в Киев прилетала ошеломительная женщина, познакомиться с которой большая честь для любого beauty-редактора. Патрисия Фисас – дочь основателя одного из лучших skincare брендов премиум-сегмента Natura Bisse. Это абсолютно семейный испанский бренд, который был основан Рикардо Фисасом в 1979 году в Барселоне. Его миссия – высококачественный профессиональный уход за кожей, который можно получить и салоне, и в домашних условиях.

Natura Bisse история бренда

Династия Фисас: они управляют семейным делом вместе. Бренд Natura Bisse основан в 1979 году

Продукты Natura Bisse полностью производится в столице Испании и, по словам Патрисии, содержат ДНК молодости средиземноморских женщин. Они разрабатывают косметику, основываясь на потребностях кожи каждой женщины – будь ей 25 или 55 лет, с какой бы проблемой она не обратилась бы к косметологу, какой бы результат не хотела бы получить. В своей продукции они учитывают все и даже больше: каждая линия имеет свой уникальный аромат, а каждый продукт – невероятную текстуру, которые в комплексе дарят женщине истинное наслаждение.

Патрисия Фисас

Патрисия Фисас, дочь основателя Natura Bisse

Сейчас в ассортименте Natura Bisse есть гаммы по уходу за лицом и телом, насчитывающие более 150 премиум продуктов, покрывающих все актуальные запросы современных женщин и мужчин. Этими линиями бренд гордится и утверждает, что аналогов данными продуктам в мире просто не существует:

  • C+C Vitamin Line с высококонцентрированным чистым витамином С и аминокислотами,
  • Glycoline на основе гликолевой кислоты,
  • кислородная линия Oxygen Line с производными перекиси водорода, которые при распаде доставляют в клетки кислород,
  • Essential Shock Intense Line – мощный лифтинг-эффект и интенсивное питание и восстановление,
  • антистресс-линия для детокса кожи The Cure Collection,
  • а также коллекция, от которой в восторге первые звезды Голливуда – Diamond и Diamоnd Extreme Line.
Читайте также:
Самые лучшие безсульфатные шампуни для волос

Natura Bisse Diamond Collection

Премиальная линия по уходу Natura Bisse Diamond Collection

Серия продуктов Diamond Collection – это одна из самых престижных косметических линий в мире, она представляет собой комплексный антивозрастной уход с эффектом лифтинга, подобный лучшим косметологическим процедурам. Формулы построены на технологии ДНК-матрицы, которая ускоряет процесс кератинизации клеток эпидермиса. Помимо этого, продукты включают эксклюзивную липидную комбинацию из масел манго, миндаля и какао, чистые аминокислоты и запатентованные вещества и комплексы Bio-Magnet Nanosomes, Proteox и Telomeryl Shield, защитные белки и другие эксклюзивные ингредиенты.

Звезды поклонники Natura Bisse

Джонни Депп, Камерон Диас, Пенелопа Крус и многие другие звезды пользуются косметикой Natura Bisse

Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Камерон Диас, Бейонсе, а также, Бред Питт, Джонни Депп и Мэтт Дэймон обожают продукты Natura Bisse и являются поклонниками процедур по уходу от специалистов испанской марки. С 2012 Natura Bisse готовят звезд к Оскару! Они точно знают все секреты красоты голливудской армии оскароносноцев и первых красавиц Голливуда. За неделю до красной дорожки селебритис проходят курс процедур, которые позволяют радовать поклонников сияющей кожей.

Сегодня эксклюзивная продукция и процедуры Natura Bisse представлены в самых престижных точках продаж по всему миру, более чем в 35 странах, а теперь и в Украине – в сети й BROCARD и Bonjour, в SPA-салоне отеля Hyatt Regency в Киеве.

Патрисия Фисас и Ольга Боднар

Патрисия Фисас и Ольга Боднар, главный редактор Beauty.ua

В экслюзивном интервью Патрисией Фисас мы поговорили о секретах красоты испанских женщин, о ее повседневном уходе за кожей, пилингах и ночных продуктах, о том, почему Дженнифер Лопес чуть не опоздала на гала-вечер и любимых косметических продутках Брэда Питта и Джонни Деппа.

Расскажите о своем уходе за кожей, какие продукты выбираете, на чем делаете акцент?

Для меня очень важно использовать гликолевую кислоту для качественного обновления кожи. Я прохожу курс пилингов, которые помогают моей коже выглядеть молодо: в течение 1-2 месяцев, раз в неделю, я делаю эксфолиацию и повторяю курс 2-3 раза в год. Каждый продукт, который я использую для ухода за кожей, действительно работает на очищение и восстановление кожи, ее защитных функций, а также выравнивание рельефа и цвета лица. В этом мне помогает пилинг Glyco Extreme Peel из линии Glycoline: это профессиональный продукт, но для домашнего применения. Он восстанавливает способность кожи к регенерации. Что касается моего повседневного ухода, в нем обязательно есть очищение кожи (это Facial Cleansing Gel AHA) и тонизирование (Ceutical Tolerance Toner). Это самые важные этапы в уходе за кожей.

Патрисия Фисас

Патрисия Фисас на презентации в Киеве

Также я обязательно пользуюсь сыворотками – к примеру, люблю Essential Shock Intense Complex. Серум содержит аминокислоты белков коллагена и эластина, протеины сои и другие ингредиенты в высокой концентрации, которые разглаживают кожу и улучают ее качество. Сыворотки могут сочетать с маслами: в моем уходе обязательно присутствует энергетическое масло Diamond Oil Extreme Oil. Это ночное средство, которое работает пока я сплю. Наношу его на кожу специальным массажным роликом, благодаря чему кожа насыщается кислородом, выравнивается рельеф, уходят мелкие морщины, а глубокие становятся менее выражены. 2-3 раза в неделю сочетаю масло с Diamond Extreme Mask – для интенсивного питания и восстановления кожи.

Diamond Extreme Eye и Diamond Extreme Cream

Кремы из серии Diamond и Diamond Extreme

Можно сказать, что серия Diamond – моя любимая! Из нее я также каждый день применяю лифтинг-крем для кожи и вокруг глаз Diamond Extreme Eye и Diamond Extreme Cream с эксклюзивной формулой, построенной на технологии ДНК-матрицы. Он волшебно восстанавливает кожу! В его составе – супер-комбинация масел – какао, манго и миндаля, которые удерживают влагу в клетках кожи, препятствуя обезвоживанию.

Патрисия, у вас потрясающая кожа! Наверняка знаете cекреты красоты испанских женщин, которыми активно пользетесь сами!

Для нас, жителей Средиземноморья, очень важно правильно питаться. Это первый и главный секреты красоты всех испанок. Мы едим много морепродуктов, свежих овощей, зелень и фруктов, также пьем чистую воду. Все очень просто. Конечно же, испанские женщины следят за собой! Уход за кожей – важный элемент повседневной жизни каждой из нас. Мы уделяем внимание глубокому и регулярному очищению кожи. В косметичке каждой женщины, живущей в Барселоне, всегда можно найти солнцезащитное средство с высоким уровнем SPF: южное солнце беспощадно старит кожу, наверняка вы об этом знаете! (улыбается).

Читайте также:
Подарок на день рождения шефу: интересные идеи подарков, советы подчиненным

Патрисия Фисас

Патрисия Фисас расскзала об истории и философии бренда Natura Bisse

Чтобы предотвратить фотостарение, появление пигментных пятен и, в целом, ухудшение качества кожи, летом мы наносим на лицо крем с максимальной степенью защиты – SPF 50. В другое время – это кремы с SPF 20 или 30. Что касается меня, я не представляю свой уход без крема вокруг глаз The Cure Sheer Eye Cream и флюида The Cure Sheer Oil-Free Fluid. Это мультифункциональные продукты, которые слегка тонируют кожу, выравнивают ее рельеф, освежают цвет, регулируют выделение кожного жира, очень важно в летнее время. Тонирующие продукты прекрасно увлажняют на протяжении дня и надежно защищают от свободных радикалов. Мои фавориты!

The Cure Сollection направлена на детокс кожи

Вечером мы любим отдыхать, посвящать время себе: испанские женщины много работают и иногда устраивают себе реклас в виде ароматной ванны, аромасвечей и любимой косметики. В такие моменты мы обязательно балуем себя роскошным масками для лица, которые восстанавливают кожу, насыщают ее полезными ингредиентами и интенсивно увлажняют. Я, к примеру, когда вижу, что кожа устала, обязательно побалую ее любимой шок-маской Essential Shock Intense Mask. Она творит с кожей чудеса! Разработана специально для уставшей, сухой кожи, страдающей от гормонального дисбаланса, маска содержит аминокислоты коллагена и эластина, антиоксиданты, витамины и другие регенерирующие кожу ингредиенты. Мгновенно улучшает тонус кожи, создает защиту от внешних факторов, стимулирует обновление глубоких слоев кожи, возвращает клеткам гормональный баланс. Эффектом маски вы будете шокированы, гарантирую! Ее название говорит само за себя! (улыбается)

Что испанки любят в уходе? С какого возраста начинают ухаживать за кожей и применять anti-age?

Испанки фокусируются на очищении и тонизировании кожи: в таких городах как Барселона и Мадрид многие женщины перемещаются на мотоциклах и это, конечно же, негативно влияет на состояние кожи. Пыль, грязь, жир – все это загрязняет кожу и приводит к воспалениям, акне, морщинам и нездоровому цвету лица. Поэтому для каждой испанки крайне важно регулярно и качественно очищать кожу. Помимо этого, мы активно увлажняем кожу: применяем для этого целую армию средств от кремов до высококонцентрированных сывороток. Мы заботимся о предотвращении морщин: в 30 лет каждая испанка уже активно пользуется антивозрастными гаммами, так как точно знает, что лучше предотвратить, чем работать с проблемой после. Это легче, дешевле и действеннее.

Витамин С крем

Крем из линии C+C Vitamin Line с высококонцентрированным чистым витамином С и аминокислотами

Испанские женщины знают толк в антиоксидантом уходе: в их рутине обязательно присутствуют средства с витамином С, к примеру. У нас принято рано начинать ухаживать за кожей: каждая женщина учит свою дочь как правильно очищать и увлажнять кожу, начиная с 14-15 лет. Поэтому, достигая зрелого возраста, девушки обладают хорошей чистой кожей и наверняка знают, чем ее «накормить», чтобы предотвратить ранее старение.

Мы знаем, что голливудские звезды любят и используют косметику Natura Bisse. Так ли это? Расскажите о звездных фаворитах!

Cреди поклонников Natura Bisse – много звезд. Это правда. Мы гордимся, что нас выбирают такие мировые селебритис как Пенелопа Крус, Камэрон Диас, Бейонсе, Бред Питт, Джонни Депп и многие другие. Конечно, они не всегда говорят о своей привязанности в голос, так как связаны коммерческими контрактами с другими брендами, но каждый раз все равно возвращаются к нам за новыми и новыми продуктами и процедурами. Был случай, когда мы работали с Дженнифер Лопес: готовили ее перед одним гала-вечером, на котором она выступала в качестве ведущей. На всю процедуру для нее у на было всего 30 минут: вы понимаете, в таких условиях важно показать максимальный результат, чтобы клиент был просто ошеломлен эффектом. Когда мы начали уход, а это был невероятный массаж от нашего топового специалиста, она позвала своего супруга Марка Энтони и сказала:

«Марк, я задержусь здесь на час, а то и полтора. Я просто обязана испытать всю процедуру до конца!»

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес в восторге от массажа для лица и тела Natura Bisse

Тогда мы сделали Дженнифер полный массаж тела и массаж лица. Она осталась очень довольна: ее кожа была просто идеальной! И без макияжа! С тех пор она стала поклонницей нашей премиальной линии ухода Diamond Line, на основе которой и проводилась процедура.

Какие продукты выбирают знаменитые мужчины?

Читайте также:
Персиковое масло для волос: применение

Большинство наших звездных клиентов (прим. авт.: Мэтт Дэймон, Джонни Депп, Брэд Питт) в восторге от омолаживающего концентрата The Cure Pure Serum и антистресс-крема The Cure Cream. Эти продукты обладают легкой текстурой, но при этом дают коже качественное глубокое увлажнение и восстановление. Также мужчины часто выбирают Diamond Extreme Cream и Diamоnd Extreme Mask – это наши бестселлеры, если говорить о мужском уходе. Хотя женщины также в восторге от этих продуктов! Их секреты – в эксклюзивной и действительно работающей формуле, по эффекту сравнимой разве что со сложными косметологическими процедурами.

Теперь об Оскаре. Расскажите о вашей мисии на главной церемонии награждения в мире!

За неделю до церемонии «Оскар» команда Natura Bisse готовит звездных гостей и номинатов к красной дорожке, которая является главным светским событием года. Под каждую знаменитость мы подбираем индивидуальную программу ухода, учитывая тип, возраст, особенности ее кожи и результат, которого необходимо достигнуть. Обычно процедуры проводятся на базе спа-комплексов отелей, с которыми мы сотрудничаем или же в приватных особняках, где останавливаются звезды.

Инновационный beauty-гаджет The Mindful Touch

На прошлой церемонии «Оскар» мы презентовали свой супер-современный гаджет c виртуальной реальностьюThe Mindful Touch, с которым первыми в мире познакомились голливудские звезды, прибывшие на красную дорожку мероприятия.

Секреты молодости и красоты Дженифер Лопес

Миллионам женщин интересно, как питается Дженнифер Лопес, ее секреты молодости, красоты, уход за собой, спорт и питание. На пятом десятке эта яркая женщина с латиноамериканской внешностью едва ли выглядит на 30. Сама Джей Ло часто в своих интервью признается, что чувствует себя молодой, активной, красивой. Отгадка привлекательности актрисы кроется в ежедневной работе над собой.

Секреты красоты Дженнифер Лопес

С каждым годом певица только хорошеет, приобретая сексуальные формы, шарм и обаяние. Активная светская жизнь, творчество и толпы фанатов держат женщину в тонусе. Ее считают законодательницей моды в мире женственных тел и считают кумиром. Множество поклонниц Дженнифер были мотивированы ее внешним видом ежедневно работать над собой, все совершенствуя свою фигуру и внешность.

Лопес

Актриса и популярная певица раскрывает свои секреты, как ей удается так сногсшибательно выглядеть:

  • спорт каждый день. Джей Ло склонна к полноте, поэтому свою фигуру ей приходится моделировать с помощью ежедневной спортивной активности. Она является мамой двоих детей, и чтобы убрать 18 кг лишнего веса после беременности, выбрала для себя триатлон. У певицы есть личный тренер – Трейси Андерсон, которая разработала для ее фигуры уникальную программу. Система фитнес-тренера не похожа на классические высокоинтервальные тренировки, аэробику или работу с тяжелым весом. Трейси помогает женщинам обрести тело танцовщицы. Изо дня в день известная певица тренирует себя по методике Андерсон, а также занимается хореографией;
  • работа над проблемными зонами. В своей фигуре Лопес выделяет излюбленные для жира места – это ягодицы, живот и бедра. Проработке этих сегментов направлено основное время в период физической активности певицы. Она выполняет от 9 до 13 различных комбинаций, работая над прессом и ногами;
  • правильное и сбалансированное питание. Диетолог актрисы помог составить ежедневный рацион, основанный на принципах ПП, который помогает женщине сохранить юность, легкость в теле, великолепную фигуру. Сама Дженнифер признается, что не любит диеты, но иногда переходит на вегетарианство, чтобы быстро согнать лишний жир;
  • полноценный здоровый сон. Шумным вечеринка и застольям Джей Ло предпочитает поспать. Если в графике актрисы нет съемок или ее вечер не занят концертом, она отходит ко сну не позже полуночи. Каждый день американка старается выспаться не менее 8 часов;
  • спокойствие и медитация. Дженнифер считает, что главное, гармония с собой. Вместо спа-салонов и обертываний певица предпочитает медитирование. Она садится в позу лотоса и следит за своим дыханием, плавно отпуская свои мысли. Женщина отмечает, что при этом она начинает чувствовать не только ясность в голове и душе, но и в теле.

Известные всему миру аппетитные ягодицы Дженнифер Лопес натренировала с помощью индивидуальной тренировки, которую меняет каждые 10 дней. Ее личный тренер советует переходить к новым упражнениям, чтобы тело не привыкало к нагрузкам.

Секреты красоты Дженнифер Лопес не так сложны в применении. Распланируйте каждый свой день, чтобы уделять время своей внешности и фигуре. Вы будете выглядеть великолепно долгие годы.

Диета и правила питания Дженнифер Лопес

В основе ежедневного меню актрисы заложены принципы правильного питания. Не менее 40-50% отведено на белки, 35% на углеводы и лишь 10-15% на жиры. Джей Ло не отказывает себе полностью в жирных продуктах, так как считает их источником здоровья для кожи, волос, женской половой системы. По утрам она ест углеводные каши, хлебцы, мюсли. Это заряжает ее энергией на целый день. Вечером предпочитает рыбу. В обеде актрисы обязательно белковая пища, чтобы тело получало строительный материал для поддержания мышц.

Читайте также:
Покажи колористу: 40 идей мелирования на каштановые волосы

Правила по питанию от Джей Ло

Многие утверждают, что секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес заключаются в удачной генетике. Певица опровергает это. Она принадлежит к латиноамериканской расе, которая имеет смугловатую кожу и склонна набирать лишний вес. Соблазнительная внешность американской дивы – это результат ее упорного регулярного труда.

Лопес

Секреты в цветущем и свежем виде Лопес заключаются в:

  • отказе от табака и алкоголя. Актриса признается, что никогда не курила. Вина и крепкие напитки Джей Ло также не употребляет;
  • употреблении большого количества воды. Ежедневно латиноамериканка выпивает не менее 2 литров чистой холодной питьевой воды. Перед каждым приемом пищи за полчаса она принимает не менее 250 мл от общего объема;
  • отказе от вредной пищи. Женщина отказалась от фаст-фуда, сладких продуктов, сахара, газированных напитков;
  • сбалансированном рационе питания. Меню Дженнифер на каждый день изобилует большим количеством овощей, ягод, фруктов, морепродуктов. Ее калораж рассчитан на 1400 ккал.

Сама актриса не любит диеты и очень редко снижает вес с их помощью.

Семидневная простая диета

Диета, основа которой является отварная гречневая крупа, помогает избавиться до 10 кг лишнего веса. Гречка богата белком, железом, множеством полезных нутриентов, поэтому может быть основным продуктом. Для разнообразия в рацион модно ввести фрукты и зеленый чай без сахарного песка.

Ориентировочное меню для одного дня:

  • завтрак – гречневая каша на воде, яблоко, чай;
  • обед – заварная греча и груша;
  • ужин – запаренная гречка и зеленое яблоко.

Лучше крупу не варить, а заваривать крутым кипятком. Масло, молочные продукты и сахар в кашу не добавляют. Гречку запаривают за 12 часов до употребления. Готовьте с вечера на завтрак полезную запаренную гречу.

Шоколадная диета

Монодиета из шоколада за одну неделю избавляет до 5-7 кг лишней массы. Калораж каждого дня не превышает 585 ккал. Важно не выходить за этот предел. Применять диету могут только полностью здоровые люди.

Диета

Ежедневное меню должно быть составлено:

  • из 100 г шоколада;
  • 3 приемов плитки;
  • несладкий кофе, чай;
  • не менее 1,5 л чистой воды;
  • возможна добавка маложирного молока (до 1%).

Для шоколадной монодиеты необходимо использовать только черный или молочный шоколад. Плитки белого и батончики с сахарозаменителями не годятся. Секрет потери веса заключается в ускорении обмена веществ до 4% за счет высокого содержания кофеина в рационе. Можно употреблять сладкие плитки с изюмом, орехами, воздушным рисом.

Веганский вариант

Диета на основе вегетарианства помогает сбросить до 7-10 кг за неделю. Механизм потери веса заключается в низком калораже каждого дня. Полностью исключаются из рациона мясные продукты, морепродукты, рыба, молочная продукция, яйца, чай, газированный напитки, какао, кофе.

Овощи

Продукты, которые можно употреблять:

  • бобовые (нут, чечевица, горох, фасоль);
  • крупы (любые, кроме манной);
  • семечки, сухофрукты, орехи;
  • зелень;
  • ягоды;
  • овощи (картофель с ограничением);
  • фрукты;
  • соевые продукты;
  • чистая вода;
  • приправы и специи;
  • грибы.

Перечисленные продукты содержат большое количество природного белка, клетчатки, витаминов, полезных нутриентов и способствуют усиленной работе ЖКТ. Калораж каждого дня рассчитан на 700-800 ккал. Выходить из диеты следует постепенно. Сидеть на веганском варианте дольше одной недели опасно для здоровья.

Секреты хорошей кожи и цветущей внешности

Свежий вид и молодость Дженнифер поддерживает благодаря:

  • защите кожи от солнца. Дива не посещает пляжи, не загорает, а кожный покров всегда защищает с помощью крема с солнцезащитными свойствами;
  • регулярному использованию увлажняющих средств. В летнее время певица наносит на очищенную кожу увлажняющий крем, а зимой специальный защитный. На ночь женщина накладывает регенерирующий косметический состав. Она предпочитает средства, изготовленные из авокадо, розового экстракта, масла кокоса ;
  • ежедневном уходу за собой. Актриса каждый день уделяет время для заботы о своей внешности, фигуре, эмоциональном состоянии;
  • регулярному уходу за лицом. Дважды в неделю Джей Ло делает щадящий пилинг в салоне, постоянно балует себя масками, компрессами, которые делают ей профессионалы;

Лопес

  • очищению кожи от косметики. Ежедневно после трудового дня Дженнифер очищает лицо, шею и зону декольте специальным молочком;
  • укреплению волос. После каждого мытья головы Лопес ополаскивает пряди нефильтрованным живым пивом;
Читайте также:
Что такое желтый пилинг и чем он полезен для кожи?

Домашние средства Джей Ло для ухода за кожей изготовлены на основе плаценты и ретиноидные вещества.

Популярная певица и актриса предпочитает неброский макияж с акцентом на глаза. В своей косметичке Дженнифер всегда носит салфетки с матирующим эффектом. С помощью них она устраняет жирный блеск и поправляет косметику.

Сочетание спорта и диеты от Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес и спорт стали неразлучны. Свои ежедневные нагрузки дива сочетает с рациональным и сбалансированным питанием. Женщинам необходимо не менее 1,5 г белка на каждый килограмм веса, чтобы их организм имел нормальный метаболизм, а физические упражнения сгоняли только жир без потери мышц.

Как поддерживает себя в форме известная Джей Ло:

  • для ягодиц. Встаньте на четвереньки. Найдя равновесие, отведите правую руку назад и положите на спину. Делайте махи ногой, согнутой в колене. После 15 повторов вытяните конечность и напрягите ее на 10-15 сек. Поменяйте ногу и руку;
  • для рук, бедер и икр. Примите упор на руки, согнутые в локтях. Одну ногу уприте носком в пол, другую отведите в сторону. Поднимайте свое тело, опираясь на руки и на опорную ногу. Сделайте 30 раз. Затем сделайте столько же с упором на другую конечность;
  • для пресса. Примите положение, стоя на коленях, упритесь носками в пол. В правую согнутую в локте руку возьмите гантель до 2 кг. Наклоняйте корпус в левую сторону 30 раз. Переложите груз в левую руку и сделайте упражнение в другую сторону.

Личный тренер Дженнифер не рекомендует заниматься с утяжелением более 2,5 кг. Андерсон считает, что большая масса перекачивает тело, лишая его плавных женских линий. По совету своего фитнес-инструктора певица также принимает по утрам различные смузи из овощей, которые восполняют дефицит витаминов в организме и быстро усваиваются ЖКТ. Помимо специальных тренировок известная дива делает утренние 5-километровые пробежки, занимается латиноамериканскими танцами через день, уделяет время на йогу и растяжку.

Секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес.

Секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес.

Ну, разве можно поверить, что этой девушке 45 лет? Выглядит удивительно молодо, свежо и соблазнительно. Сплетницы предполагали, что она спит в барокамере, ест молодильные яблоки и пьёт кровь девственниц. Конечно, если бы так и было, она бы вряд ли призналась. Я решила провести мини-расследование на тему „КАК. ”.

Первое, на что я обратила внимание, это то, что Дженнифер за всю карьеру не выпустила ни одной книжки или фильма, где бы рассказала о своих секретах красоты, любимых упражнениях, хотя, казалось бы.

Синди делилась секретами, и Кармен, и даже Вера.

Я просмотрела все видео на YOUTUBE, где она хотя бы мельком отвечает на вопросы о том, как сохраняет молодость и красоту. Всегда благодарит за комплименты, но говорит, в общем-то, банальности, хотя для себя я всё-таки сделала кое-какие выводы, но обо всем по порядку.

Вот наиболее достоверная информация (либо из её видео-интервью, либо из её интервью для уважаемых изданий, которые не станут портить репутацию и придумывать всякую ерунду).

Начнём с самого главного. Хорошие ли гены в этом смысле у Дженнифер? Вообще латиноамериканки не сохраняют долго молодость. Всему виной солнце. Кожа рано становится морщинистой и дряблой. К тому же, у латиноамериканок есть предрасположенность к полноте и Джей Ло стоит больших усилий содержать свою знаменитую пятую точку в порядке. Её мама – вполне обычная женщина. Очень ухоженной она стала в последнее десятилетие. Вот её более ранние и более поздние фотографии.

Год примерно 2003

Год 2008 примерно

А вот её родные сёстры. Одна младше на пару лет (в центре), другая старше на пару лет (слева).

С младшей сестрой.

С младшей сестрой и мамой.

Есть ещё и бабушка.

В общем, говорить о том, что у Дженнифер какие-то особенные гены, которые без её усилий помогают ей оставаться вечно молодой – миф на мой взгляд.

Она никогда не курила, не пила и не собирается. Старается не находится на открытом солнце, хорошо защищает кожу как от солнца, так и от холода. Её загорелая кожа – результат нанесения качественных бронзаторов и автозагара-распылителя. Помню передачу, где она показывает, как ей наносят автозагар из распылителя в её ванной комнате дома. Ее визажист Скотт Барнс (Scott Barnes) посоветовал ей вообще не загорать, а когда она находится на солнце, пользоваться сильной защитой.

Основа ее здоровья и красоты – здоровая пища, много воды, сон (минимум 8 часов), регулярные занятия спортом. Супер дорогой недоступной косметикой она не пользуется. Вместо этого ей делают всю косметику на заказ ее дерматологи, которые давно с ней работают и знают особенности её кожи. Такая косметика не хранится долго, но и не содержит вредную химию, ароматизаторы, загустители и тд. Тут увлажнители, средство для снятия косметики, крема, маски и тоники. В её домашней косметике содержатся активные вещества в нужных дозах и ничего лишнего, в отличие от косметики, которая продается в обычных магазинах. Ее любимые вещества это плацента и ретиноиды (Ретин-А).

Читайте также:
Педикюр шеллак 2022 года: 45 изумительных идей и трендов ни фото

При этом говорит, что иногда пользуется недорогим кремом Rose Cream из супермаркета„Whole Foods” (фото не нашла), а умывается обычным мылом для лица, которое ей посоветовал её же дерматолог. Советует не перебарщивать с кремом, даже самым хорошим. Нужно наносить ровно столько, сколько нужно. Увлажняет кожу несколько раз в день, каждое утро и каждый вечер, после душа. Она почти не использует скрабы и пиллинги, только перед нанесением бронзаторов.

Увлажнители. По ее мнению лучше всего увлажняют и защищают кожу средства на основе экстракта розы, авокадо и кокосового масла. После нанесения таких кремов макияж прекрасно ложится и долго держится.

Дженнифер уверенна, что для кожи лучше всего помогают хороший сон, увлажнение и хорошие очищающие средства.

Если нет под рукой ее обычных средств для снятия макияжа, она предпочитает простой вазелин.

Публично отвергает все предположения о возможных пластических операциях. Мой вердикт – если и делает какие-то процедуры, но очень ювелирно, потому что лицо не меняется вообще.

Тело, спорт и питание
Занимается латиноамериканскими танцами 3-4 раза в неделю по 2 часа, делает растяжку, бегает каждый будний день по 5 км, любит массаж.

Йогой занимается, хоть и в кино :) (Кадр из фильма «Девушка из Джерси»).

Тренер по фитнесу Alycia Kluegl (не её тренер) заявляет, что она пьёт ледяную воду. Фишка в том, что организм тратит много калорий для подогрева этой воды – уходят лишние килограммы. Надо пить от 8 до 12 стаканов воды в день – это хорошо для клеток и для подавления аппетита. Нигде в других источниках про ледяную воду я информации не встречала.

+ физические упражнения 1 час в день – 30 минут кардио нагрузка, 30 минут силовые тренировки. Этот баланс позволяет ей оставаться стройной и подтянутой. В ее доме оборудован небольшой тренажерный зал. Там есть степ-тренажеры и немало силовых снарядов. Дженифер уверена: женщинам после 35 лет надо постепенно увеличивать долю силовых тренировок (обычно женщины предпочитают кардионагрузки). С возрастом мышечная масса уменьшается, и, чтобы избежать этого, нужно увеличивать долю аэробной нагрузки и тренировать силу.

Здесь ей около 30 лет.

А тут уже 2012-2013 год, ей 42-43 года.

А вот сайт её личного тренера http://tracyandersonmethod.com/ хотя упражнений для Джей Ло я там не нашла.

После родов восстанавливала форму с помощью триатлона, который совмещает в себе езду на велосипеде, плавание и бег. Спустя несколько месяцев после рождения детей Лопес участвовала в триатлон-марафоне и прошла его с почти чемпионским результатом.

В разгрузочные дни пьёт протеиновые коктейли и мало ест.

Говорит, что, когда училась в школе на завтрак пила кофе и ела гигантский пончик с шоколадом, поэтому была дико пухлая. Поэтому строго следит, чтобы в основном её рацион состоял из здоровой пищи, но иногда даёт себе слабину и ест фаст-фуд.

Она есть небольшие (и строго одинаковые) порции еды – 4 приема пищи в день. Белок без жира (на пару, гриль, отваренные), сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла и рыбий жир). Съедает примерно 1400 калорий в день. Меню построено на рыбе, свежем мясе, сезонных овощах и фруктах. Диеты не приемлет вообще, считает, что они не работают и только добавляют дополнительный стресс организму.

Пьет также разные коктейли из свежих овощей. Например такой: веточки укропа, петрушки, сельдерея, овсяные хлопья и кефир перемешивает в блендере. Пьёт, не морщась :)

Говорит, что, если ты себя чувствуешь счастливой и любимой, эта уверенность и счастье идут изнутри и буквально преображают тебя.

Использует только очень качественную косметику. Какую? Тайна, покрытая мраком. Активно пользуется румянами розово-персикового цвета и шиммером для сияющего лица.

Советует не использовать слишком много косметики – она способно моментально состарить даже самое юное лицо. Делает грамотный макияж – пастельные тона, выделяет что-то одно – либо губы, либо глаза. Много экспериментирует и подбирает то, что подходит именно ей.

Читайте также:
8 знаменитостей, которые умеют и любят готовить

Её бессменный визажист Скотт Барнс (Scott Barnes) научил певицу очень простому и любопытному способу придать бровям выразительный изгиб. «Смешайте немного воска для волос с золотистыми тенями для глаз и нанесите небольшое количество с помощью вымытой щеточки от туши для глаз на брови – вы готовы к съемкам!», – делится Дженнифер.

Вообще, я заметила, что Дженнифер является неким трендсеттером в области макияжа и внешнего вида. Она ввела моду на накладные пушистые ресницы (лично она пользуется для этих целей ворсом черной лисицы), французский маникюр и форму-лопаточку для ногтей, очки-стрекозы, большую Ж, женские реперские объемные украшения в виде длинных цепей с колонами, серёг-колец и так далее. Хотя это моё личное наблюдение, может кто-то будет не согласен.

В программу обязательного ухода входят профессиональные и домашние маски, регулярный массаж для улучшения кровоснабжения и укрепления волосяных луковиц. Певица принимает и специальные витамины для роста волос. У нее есть личный парикмахер, который в совершенстве знает структуру ее и их «вкусы», даёт ей советы о том, какими средствами лучше пользоваться именно ей и именно сейчас.

Для съемок пользуется искусственными прядями. Ополаскивает волосы пивом (Ага :) ) для блеска волос. В некоторых источниках говорится о том, что она добавляет в свой шампунь две таблетки растворимого аспирина и уверена, что эта «добавка» делает волосы блестящими и послушными.

Совершенна всегда

Одним из самых главных секретов идеального внешнего вида Дженнифер Лопес является тот факт, что она никогда не позволяет себе появляться на публике в домашней одежде, с немытой головой или без макияжа. Каждый выход «в люди» – это тщательно продуманный образ, вплоть до того, какой помадой накрашены губы и насколько она будет гармонировать с тоном одежды. Причем это касается не только официальных мероприятий, но и простых выходов на прогулку, шоппинг или визитов к соседям.

А еще она безмерно себя любит, приняла себя такой, какая она есть и счастлива быть собой.

Короче, мой вывод такой:

1) хорошие природные данные – хорошая кожа, хорошие черты лица (которые не нужно было переделывать пластикой), хорошая фигура, пусть недлинные, но стройные ноги, атлетическое строение тела.

2) у неё есть мозги и чувство меры. Это позволило ей, не изуродовав себя пластикой, довести до совершенства то, что ей было дано от природы. Она не увеличила грудь, не сделала ринопластику, не вставила частокол из фарфоровых зубов (сравнивая фотографии школьных лет и более поздние, видно, что зубы свои, не совсем ровные, но ухоженные и в меру отбеленные).

3) Помешанность на внешнем виде и мозги из второго пункта позволяют ей искать новые средства, следить за новыми открытиями в сфере красоты, выглядеть всегда на все 100, не запускать себя и молодеть вопреки всем законам природы. Очевидно, что она тратит очень много времени, внимания и денег на уход за собой.

4) Косметика на заказ – очень важный пункт. Она может себя позволить и личную лабораторию судя по всему. Опускаются все вредные, маркетинговые примочки и остается только самое эффективное и действенное. Вот и результат.

5) Личный парикмахер, визажист, дерматолог, диетолог, тренер и тд. и тп. все профессионалы своего дела, позволяющие ей достигать таких результатов.

Идеальная форма: топ-14 секретов красоты Дженнифер Лопес

С 10 января в прокат выходит картина «Начни сначала» с Дженнифер Лопес в главной роли. Посмотрев трейлер к фильму, наша редакция на мгновение задумалась, а подвластно ли время над красотой певицы? Наш вывод: нет! Время идёт, а Дженнифер остаётся такой же молодой, подтянутой с сияющей кожей и идеальной фигурой. Она всё также прекрасна, как в фильме «План Б» 2010 года выпуска или «Незаконченная жизнь» 2004 года выпуска. Раскрыть её секреты красоты наш прямой долг. Однако хотим предупредить, что волшебных таблеток, останавливающих старении не существует, только регулярный и усердный труд над собой!

Питание:

— Здоровый образ жизни не просто временная мера для Дженнифер, это её стиль жизни, которому она неизменно следует уже много лет. Певица не пьёт алкоголь, не курит и давно отказалась от употребления кофеина- главных врагов нашей кожи, вестников морщин и тусклого цвета лица. «Я не пью, не курю, полностью отказалась от кофеина — все это главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — рассказывает Дженнифер.

Читайте также:
Российские звезды до и после пластики груди – фото

— Питание Лопес нельзя назвать диетой, всё очень сбалансированно: белки, жиры и углеводы. Она никогда не смешивает продукты и не добавляет никакие соусы и приправы в еду. Основу рациона составляют: рыба, курица, свинина, бурый рис, а также зелёные овощи на пару (брокколи, спаржа). Все ее любимые блюда готовятся в пуэрториканском стиле. Джей Ло ест белок не только на обед и ужин — она часто делает протеиновые коктейли на завтрак. Обычно смешивает протеин с ягодами, йогуртом и мёдом.

— Дженнифер Лопес потребляет большое количество орехов. В них содержатся все необходимые витамины, белки, полезные жиры, пищевые волокна и минералы. Они поддерживают высокий уровень энергии, а полезные жиры помогают уменьшить воспаления в организме, тем самым снижая уровень стресса.

— Несмотря на довольно строгие ограничения в питании, Лопес позволяет себе есть сладкое раз в неделю. Её любимые десерты — мороженое с шоколадной крошкой, овсяные печенья с шоколадом и просто чистый шоколад.

— В день она пьет более 8 стаканов чистой воды. Очевидно, что такая «жажда» возникает во время выполнения всех физических упражнений.

Спорт:

— Идеальная фигура Дженнифер говорит сама за себя! Остаётся только догадываться, выходит ли она из тренажерного зала. В свои 49 лет певица обладает подтянутым телом, которое по упругости не уступает 25-летним девушкам. Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом ее фитнес-рацион состоит из регулярных кардио (бег, бокс, танцы, езда на велосипеде и т. д.) и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой и 20-минутной медитацией.

— У нее целых 2 тренера из-за их разных подходов к тренировкам, разнообразие в тренировках не только не даёт заскучать, но и обеспечивает тонус всех мышц.. В Лос-Анджелесе она занимается с Трейси Андерсоном, который работает также с Гвинет Пэлтроу, а в Нью-Йорке — с Дэвидом Киршем. Кирш — поклонник планки, отжиманий и бокса, Андерсон же выбирает комплексные упражнения с небольшим весом. Любимое упражнение для ягодиц и ног Лопес — это выпады, а также махи ногами стоя на четвереньках. Чтобы стать обладательницей кубиков пресса, Джей Ло делает планку и упражнения с тяжелым мячом.

— Помимо тренировок в зале, Джей старается бегать каждое утро по пять километров. Бег трусцой помогает звезде зарядиться энергией на весь день и оставаться в форме. Лопес старается как можно чаще ходить на классы бразильского танца самбу и фитнес-программу на основе латиноамериканских ритмов зумбу. «Танцы играют огромную роль в моей жизни. Проводить время, двигая своим телом, и делать то, что хорошо для меня, — вот, что делает меня счастливой», — говорит Лопес.

— Дженнифер начала медитировать в 2015 году и теперь она медитирует по 20 минут каждое утро и ночь. «Когда я ловлю волну, мысли проясняются — так мне проще быть счастливой и принимать правильные решения. С годами я убедилась, что счастье — это гармония тела, ума и души. Когда вы счастливы, вы успешны во всем», — рассказывает Дженнифер.

Уход:

— Главный секрет молодости кожи Дженнифер подсказал ей её визажист Скотт Барнс. Формула успеха проста: не загорать на солнце, заменить естественный загар искусственным. Так что смело идём закупаться солнцезащитными средствами и помним, что никакого солярия! Его нам может заменить хорошо подобранный бронзер для тела.

— Заглянем в косметичку к звезде, там мы увидим базовые уходовые средства для лица: увлажнители, крема, маски, средства для снятия макияжа. Люксовым брендам косметики Лопес отдаёт предпочтение средствам, которые делают дерматологи на заказ, учитывая особенности её кожи. Данная косметика не хранится долго, но и не содержит вредную химию, ароматизаторы, загустители и тд. В числе любимых бьюти-средств знаменитости — дневной крем Dr. Hauschka’s Rose Day Cream на основе масел авокадо и розы, а среди косметологических процедур — химический пилинг и аппарат Althera. «Я пользуюсь в основном базовыми средствами, потому что верю то, что меньше — значит больше. Очищающее средство мне дает мой косметолог, а мне очень нужно, чтобы оно было очень хорошим, так как уже столько лет подряд мне нужно ходить с таким количеством макияжа на лице! Также я пользуюсь очень мягким средством для снятия макияжа и простым увлажняющим кремом с SPF», — признается певица. Действительно, солнцезащитный крем — обязательная часть ухода Дженнифер, без него она не выходит из дома. Чаще всего она использует крем SkinCeuticals Sunscreen SPF 50.

Читайте также:
Прямой срез волос на средние волосы – модные стрижки без челки

— Золотое правило Дженнифер Лопес — всегда умываться после тренировки! Долгое время она завершала уход кремом для лица Crème de la Mer, La Mer — наносила его на все тело, а в последнее время ее маст-хэвом стал натуральный крем Rose Day Cream, Dr. Hauschka.

— Лопес предпочитает средства с гликолевой кислотой в составе — она работает как эксфолиант: отшелушивает кожу и обновляет клетки. Помимо удаления омертвевших клеток, он также способствует обновлению клеток, что идеально для поврежденной солнцем зрелой кожи. Именно благодаря нее кожа Лопес всегда выглядит здоровой и сияющей.

— А сколько сегодня часов вы спали? Знаменитость уверена, что спорт и правильные питание не будут эффективны без 10-часового сна! Тщательно спланированный режим дня не просто повышает рабочую эффективность, но также положительно сказывается на состоянии кожи. Кстати, перед сном она пьет ромашковый чай, чтобы быстрее заснуть.

Приемы Дженнифер Лопес: что позволяет ей выглядеть на 15 лет моложе

290_large

В свои 51 она выглядит едва ли на 35. Но никакого волшебства в этом нет: о трудолюбии и упорстве этой звезды ходят легенды. Сама она охотно делится с публикой рецептами красоты и молодости. Мы собрали все факты в одной статье.

Органические фрукты и овощи

дженнифер лопес фото

Джей Ло терпеть не может строгие диеты, поэтому ест «всего понемногу». Но к качеству еды относится весьма скрупулезно. Основу ее рациона составляют фрукты и овощи, которые выращивались в идеальных естественных условиях без грамма синтетических удобрений и пестицидов. Любимые блюда: органическая капуста с сыром, семена тыквы, брокколи, кабачки, перец в сочетании с яйцами, лососем или курицей.

Много воды

джей ло фото

Чистая вода обязательна! Особенно перед занятиями спортом. Дженнифер уверяет, что нормальный водный баланс позволяет получить от тренировки куда больше отдачи, чем можно ожидать. И мы с ней согласны: вода — основа детокса, залог эластичной упругой кожи и роскошных струящихся волос.

Вода позволяет похудеть, но важно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить себе: Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Полезные перекусы

джей ло фото

Никаких чипсов или снеков. Каждое утро певица начинает с протеинового коктейля со свежими ягодами, натуральным йогуртом, медом, корицей и соком лимона. Такой напиток дарит мощный заряд энергии на весь день и настраивает на позитив. В течение дня Джей Ло перекусывает все теми же фруктами и овощами, которые всегда носит в сумочке.

Тренировки каждый день

дженнифер лопес фото

Как вы думаете, сколько нужно тренироваться для немыслимых танцевальных шоу, которые Джей демонстрирует каждое выступление? Конечно, регулярные репетиции она обожает: «Танец — это то, что нравится моему телу». Но этого недостаточно. Каждый день певица занимается на специальном функциональном тренажере, который позволяет прорабатывать каждую мышцу.

Но, кстати, танцы тоже могут стать отличной альтернативой спорту, убедитесь сами: Танцуй, чтобы похудеть. Какие танцы избавят от лишних килограммов?

Нет вредным привычкам

Дженнифер лопес фото

Ничего такого. Ни тонизирующих напитков, ни алкоголя, ни тем более сигарет. Если звезда и выпивает чашечку кофе, в нем не будет кофеина. Правда, перед шоколадным печеньем и мороженым она устоять не может. В небольших количествах.

Да средствам с SPF

джей ло фото

Певица бережет свою кожу от прямого ультрафиолета. В интервью Us Weekly Джей Ло призналась, что если и выходит на солнце, то только обмазавшись с ног до головы щедрой порцией санскрина. А еще она очень любит шляпы с широкими полями, которые защищают ее лицо.

В этом мы с ней полностью солидарны, советуем и вам тоже беречься от солнца круглый год. Как это сделать, мы писали тут: Как пользоваться средствами с SPF, чтобы не состариться раньше времени.

Любовь к себе и своему телу

Дженнифер лопес фото

Дженнифер — первая бодипозитивщица: она всегда гордилась своими формами и даже застраховала свою роскошную пятую точку на 300 млн долларов еще в те времена, когда пышное тело не было в моде. Такая уверенность в себе и отсутствие переживаний по поводу внешности несомненно позволяет звезде дольше оставаться молодой.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: