9 простых упражнений, чтобы убрать двойной подбородок в домашних условиях всего за неделю или около того

9 простых упражнений, чтобы убрать двойной подбородок в домашних условиях всего за неделю или около того

9 советов, как убрать второй подбородок

Двойной подбородок Это не только меняет свои характеристики. Независимо от пола, широким жестом он добавляет к лицу 5-10 лет.

Проблема не в гримировании, ведь от этой напасти страдают даже ухоженные и стройные знаменитости. Посмотреть на себя:

Кристина Агилера.Виктория Бекхэм.

Кэмерон Диаз.Джессика Симпсон.

Элизабет Херли.Бритни Спирс.

И если мужчина может избавиться от второго подбородка, отрастив бороду, женщине непросто его замаскировать. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, эту лицевую морщину в складках одежды невозможно скрыть.

Сотни кремов обещают искупление. Но нет ни одного доказательства того, что кто-то из них действительно работает.

В этом случае остается только внимательно следить за положением головы и придерживать спину? Можно ли убрать двойной подбородок?

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте выясним самые эффективные способы заставить его исчезнуть.

Совет 1. Худейте.

Банально, но вполне эффективно.

Посмотрите это фото. Это правда, что под подбородком откладывается много жира. Похудев, мы избавляемся от жировой ткани, а значит – от подбородка.

Чтобы избавиться от 2 подбородков, измените свой рацион. Ешьте в основном клетчатку. Исключите жирную пищу. Употребление меньшего количества калорий.

У этого метода есть только один недостаток – невозможно убрать только жир под подбородком. Надо будет заняться спортом и полностью похудеть (конечно, уделяя особое внимание мимическим мышцам).

Совет 2. Ешьте продукты с низким содержанием соли и сахара.

Соль помогает организму удерживать воду. Ваше тело будет собирать воду – вы получите отечность и двойной подбородок на лице.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить тело и предотвратить задержку воды.

Комментарий эксперта:

“Куда бы вы ни пошли, всегда имейте под рукой чистую воду.

Пейте от 1,5 до 2 литров в обычные дни. А летом до 2,5 литров. В день полета выпивать до 2,8 литра, а мужчинам – до 3 ».

Совет 3. Жирную холодную морскую рыбу 3 раза в неделю.

Несмотря на рекомендацию ограничить жир, ешьте жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм маслами омега-3 и омега-6. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. В конце концов, если вы приняли решение избавиться от двух подбородков с помощью диеты, важно убедиться, что после похудания у вас не возникнет что-то вроде зоба индейки.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыбу варить нельзя. Достаточно кусочка 100 грамм сельди или скумбрии.

Вот эффективный упражнения на двойной подбородок . Откройте рот как можно шире. Подбородок вытяните вперед. Сконцентрируйтесь, чтобы почувствовать, как работают мышцы под вашей челюстью. Начните медленно, плотно закрывать рот. Сосчитайте до 20.

Ваши зубы касаются друг друга? Не расслабляйтесь – начните медленно открывать рот с тем же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение уберет первые морщинки на подбородке и шее.

Совет 5. Наносите макияж с акцентом на глаза и скулы.

Чтобы визуально убрать 2-й подбородок, не стоит закутываться в платок. Этот аксессуар, наоборот, очень привлекает внимание к шее. И мы должны сделать все возможное, чтобы такого развития событий не произошло.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и четко очерченные брови, подводка для глаз, дымчатые тени для век и бледные губы – лучшее решение. Таким образом вы визуально отвлечетесь от нижней части лица.

Проконсультируйтесь с визажистом и подберите румяна, идеально подходящие к тону вашей кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линии скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо более узким, моложе и тоньше, а щеки скрыты. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент на область глаз и отвлекают от линии подбородка.

Совет 6. Не носите ожерелья.

Акцент на шее привлекает внимание к нижней половине лица и делает заметным лишний подбородок.

Итак, давайте повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок, ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и станьте активнее, чтобы сжигать жир.

Нет времени? Нужны результаты завтрашнего дня? Вы унаследовали бороду от родителей? Он появился после 40 лет?

Теперь нам нужна тяжелая артиллерия.

3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция.

Если потеря веса не помогает уменьшить внешний вид вашего подбородка, ваше тело может воспринимать подбородок как кладезь жира. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна помощь извне.

Самый простой способ – сдаться курс мезотерапии с Микеланджело, самым современным липолитиком. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Комментарий эксперта:

Не умаляя достоинств Микеланджело, хотелось бы рассказать еще об одном новом препарате – Акваликсе. В России он появился только в конце 2013 года.

Читайте также:  Диета по первой группе крови: как правильно похудеть | Компетентность в отношении здоровья на iLive

Этот препарат вводится шприцем в жировую ткань (метод интралипотерапии), но он конкурирует с хирургическая липосакция !

Использования Акваликса хватит на 10 минут, чтобы избавиться от двойного подбородка.

Результат будет виден уже после одной процедуры. Чтобы получить действительно сильный эффект, нужно всего 2 или 3 процедуры. Метод очень эффективен у женщин до 40-45 лет и у мужчин до 60 лет.

Но это не единственное преимущество этого лечения. После удаления жира кожа сокращается. Вы и ваши друзья увидите значительный эффект лифтинга! Избавляемся от подбородка Даже без дополнительных процедур омолодит лицо на 5-7 лет!

Анна Смирнова, специалист в области эстетической коррекции

Третий метод – лазерная липосакция второго подбородка. Осуществляется микроканюли Через небольшие проколы кожи, следы которых заживают через 4 дня. Лазер не только расщепляет жир. В ходе этого процесса он сжимается и и подтягивает кожу на подбородке без необходимости дополнительных процедур.

Видео

Совет 8. Избавьтесь от двойного подбородка с помощью нитки.

Это, наверное, самый эффективный способ быстро удалить бороду без использования скальпеля. Эффект сохраняется более 5 лет. NAS-подтяжка с помощью системы iGuide позволяет удалить подбородок за неделю, а то и меньше: в среду приходишь в поликлинику, а в понедельник – на работу.

NAS-лифт доступен только в Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от количества вмешательств: наилучшие результаты эта методика дает в сочетании с лазерной липосакцией.

Операцию проводит А. А. Искорнев.

Эффект увеличения подбородка без имплантата! Пациенту проведена липосакция и подтяжка подбородка, укрепив его нитками i-Guide. Лицо стало выглядеть более элегантным и острым. Хирург А. А. Искорнев.

Подтяжка шеи, результаты до и через 12 часов! После операции: подчеркнули овал и контур нижней челюсти, скорректировали морду, пропал второй подбородок, подбородок не свисал при наклоне головы! Хирург провел операцию: Максим Васильев .

Совет 9. Пластическая хирургия.

В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие слабости и расслабления шейной мышцы (платизмы).

Пластическая операция позволяет удалить двойной подбородок и дает отличные результаты независимо от возраста.

Эта операция называется платизмопластика. и это очень эффективно. С его помощью можно даже убрать третий подбородок, приподнять кожную складку на нижней челюсти.

Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – подтянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении для получения нового красивого контура. Если жир присутствует в области подбородка, вторая процедура удаления подбородка сопровождается лазерной липосакцией.

Для более выразительного и длительного эффекта омоложения часто совмещают платизмопластику и SMAS-лифтинг.

Проведены лифтинг-массаж лица, липофилинг, лицо, co2-лифтинг. До и через 9 дней после. Операцию провел хирург Максим Васильев.

Динамическая платизмопластика. Фотографии сделаны «до» и через 12 дней «после» операции. Наклон головы пациента такой же. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Хирург: Максим Васильев.

Подтяжка шеи с имплантатом подбородка Medpor. Результаты «до» и 12 дней «по». Хирург: Максим Васильев.

Платизмопластика, фото сделаны «до» и через 9 часов «после» операции. На обеих фотографиях голова наклонена примерно одинаково. Хирург: Максим Васильев.

Голливудская подтяжка шеи. До и через 7 дней после результата операции. Хирург: Искорнев Андрей.

Подъем шеи методом динамической платизмопластики – подбородок не упадет даже при наклоне. Результат через 10 часов после операции. Есть припухлость и маркировка. Хирург: Максим Васильев.

Администратор – лицо клиники! Блефаропластика верхних и нижних век, SMAS-лифтинг нижней трети лица. Ведет хирург: Искорнев Андрей.

SMAS-лифтинг средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, фракционная шлифовка кожи CO2, контур губ. «до» и 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.

Гармонизация лица V-образной формы по эксклюзивной технологии Искорнева А. А.

Помните, что независимо от вашего возраста важно соблюдать правильную диету, пить много воды, регулярно заниматься спортом и уделять время отдыху и сну. Правильный уход за лицом позволит сохранить молодой вид, а нижняя часть подбородка останется лишь отдаленным воспоминанием.

Ким Бейсингер, 1953 года рождения. Шэрон Стоун, 1958 года рождения.

Какие процедуры будут эффективны в борьбе с подбородком, в какой степени и сколько они стоят, можно определить только во время личной консультации.

Задать вопросы и записаться на консультацию можно по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38.

Как убрать второй подбородок

Вопрос о том, как убрать двойной подбородок и, прежде всего, как его предотвратить, является одним из самых популярных вопросов в сети. Вот несколько советов, которые помогут понять, что нужно делать, чтобы быстро и эффективно тонизировать овал лица.

Читайте также:  Корсет для похудения живота и талии: эффективность, польза и вред этого метода

Анастазия Зарипова Автор

Мария Невская, дерматолог

Причины появления второго подбородка

Представьте, что под кожей лица находится около 70 мышц, прикрепленных к 29 костям черепа. Деформация, связанная с возрастом, приводит к сокращению коры мышц. Следовательно, есть:

Почему все это происходит? Мы рассмотрим все причины. А пока пройдите нашу викторину, чтобы узнать, есть ли у вас риск преждевременной потери эластичности кожи.

Лицо и тело – это единая система. Причем в большинстве случаев старение лица вызвано дисбалансом скелетных мышц передней и задней части тела. Как все мы знаем, этому неприятному процессу способствует:

нездоровый образ жизни;

вредные привычки в еде;

Но не менее важно, а во многих отношениях даже более важно:

состояние опорно-двигательного аппарата.

Что касается двойного подбородка, то одним из самых частых виновников его образования, а также отека лица часто является спазм (гипертонус) затылочных групп мышц, который провоцирует отток жидкости и ее накопление в тканях.

Однако есть ряд других причин.

Быстрая потеря веса

В результате стремительного похудения кожа не успевает подтянуться и складывается в складку.

Избыточный вес

Образование двойного подбородка при ожирении – процесс понятный: жир, скопившийся в складках под нижней челюстью, заставляет кожные ткани опускаться и провисать.

Одна из основных причин обвисания живота – неправильная рабочая осанка. © Getty Images

Плохая осанка

Плохая осанка – одна из основных причин проблем с подбородком. Работа, набор текста, чтение за столом или сидение в позе черепахи с опущенной головой заставляет мышцы передней части тела прыгать вперед и нарушать ваше равновесие. Привычка наклоняться вниз приводит к укорачиванию мышц шеи, втягивая вниз всю нижнюю часть лица. Это приводит к двойному подбородку, опухшей спине, отечности и отвисанию уголков рта.

Второй подбородок у женщин, мужчин и подростков

Ни женщины, ни мужчины, ни даже подростки не застрахованы от дискомфорта двойного подбородка. Многие даже не догадываются о причинах этого. Что может спровоцировать его появление?

Стиль жизни

Если вы проводите большую часть дня за компьютерами и гаджетами или просто ведете малоподвижный образ жизни, судороги мышц шеи не избежать. Давление на сосуды вызывает не только отек, но и образование лишнего подбородка. К сожалению, этому процессу подвержены не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.

Гормональные нарушения

Изменения гормонального фона приводят к изменению контуров лица, истончению тканей, потере эластичности. Все это может быть причиной двойного подбородка.

Можно ли быстро избавиться от второго подбородка

Двойной подбородок – это не приговор! Его можно удалить! © Getty Images

Несчастные люди, страдающие двойным подбородком, хотели бы избавиться от него как можно скорее, потому что он действительно отмечает выражение их лица. К сожалению, за один день чуда не произойдет. Если, конечно, вы не решитесь на операцию. Для того, чтобы этот дефект постепенно исчез (а это возможно!), Нужно попробовать. Следует помнить, что визуально результат будет виден, как минимум, в течение трех недель. К надежным методам борьбы относятся:

Салонные процедуры для устранения двойного подбородка

Избежать пластической операции вполне можно, если прибегнуть к проверенным профессиональным методам.

Массаж

Липолитические инъекции

Довольно популярный и охотно используемый метод избавления от двойного подбородка. Специальный жиросжигающий состав вводится подкожно с помощью тонких игл. Как правило, достаточно одной процедуры. Препарат сразу начинает работать, но только через несколько дней можно увидеть первые изменения. Во время консультации врач обязательно проинформирует вас, что при вирусных и хронических заболеваниях или непереносимости отдельных компонентов препарата процедуру проводить нельзя.

Липосакция

Ради четкой формы лица и избавления от двойного подбородка некоторые женщины решаются на лазерную липосакцию. Процедура стоит недешево, но эффект заметен сразу после снятия жгута (его носят от двух недель до полумесяца). Однако существует высокая вероятность того, что двойной подбородок снова появится через некоторое время, если не будут внесены разумные изменения в диету и образ жизни.

Суть процедуры заключается в следующем: через небольшие проколы в подчелюстной линии вводится лазерное волокно, на которое воздействует лазерное излучение. Расплавленный жир удаляют вакуумным отсосом. Затем нижние слои дермы обрабатываются лазерным электродом, который стимулирует регенерацию тканей.

Как убрать второй подбородок с помощью упражнений в домашних условиях

Один из способов борьбы с двойным подбородком – самомассаж. © Getty Images

Первый шаг в борьбе с двойным подбородком в домашних условиях – научиться работать с шеей. Точнее, как его правильно расслабить и растянуть. Лучше не действовать бессистемно, а найти хорошего тренера, который выполнит некоторые действия.

Удлинение шеи

Это упражнение для укрепления мышц шеи и борьбы с жировыми отложениями под нижней челюстью.

Читайте также:  Пища, которая помогает сжигать жир

Сядьте ровно, поставив ступни на пол, твердо стоя на полу. Поднимите голову вверх, но смотрите прямо перед собой.

Сожмите губы так, будто собираетесь поцеловать.

Замри на несколько секунд.

Повторить 15-25 раз подряд.

Вращение головы

Это упражнение помогает привести в тонус овал лица, линию подбородка и мышцы шеи.

Сидеть прямо. Держите голову поднятой, плечи расслабленными.

Медленно сделайте круговые движения головой по часовой стрелке – 10 раз.

Двигайтесь в обратном направлении еще 10 раз.

Поддержание баланса

Это упражнение тренирует координацию и укрепляет нижнюю часть лица, а также способствует простой и красивой осанке, как у балерины.

Положите на голову несколько томов книг, чтобы они не упали. Теперь прогуляйтесь с ними по квартире – не менее 10 минут. Это упражнение помогает держать спину прямо и растягивать шею. Если вы умеете держать книги в равновесии, вы можете сделать с ними несколько приседаний.

Языковая практика

Укрепление подъязычной области нейтрализует второй подбородок.

Высуньте язык как можно дальше.

Постарайтесь сначала дотянуться до носа, а затем до подбородка. Повторить 10 раз.

Домашний массаж для избавления от двойного подбородка

Перед началом массажа кожу и мышцы шеи следует хорошо прогреть. Для этого поглаживайте кожу от центра подбородка к мочкам, затем круговыми движениями массируйте заднюю часть шеи от линии роста волос до плеч. Растяните мышцы шеи.

Полотенцем

Возьмите небольшое махровое полотенце и смочите его в холодной соленой воде. Хорошо ополоснуть. Сверните полотенце в пучок, потрите подбородок, затем слегка похлопайте по нему, растягивая узелок в стороны.

Руками

Нанесите жирный крем или масло на шею и подбородок. Похлопывайте и пощипывайте кожу подбородка. Переключитесь на поглаживание. Затем постучите по подбородку тыльной стороной ладони. Закончите поглаживанием.

Массажером

Довольно эффективен нефритовый массажер. Очистите кожу и нанесите жирный крем или масло. Массаж от центра подбородка к мочкам.

Какая косметика поможет поддержать лифтинг-эффект?

Выбирайте препараты с укрепляющими ингредиентами, которые придают коже упругость.

Крем для шеи и зоны декольте для повышения упругости кожи и ремоделирования овала лица Phytosculpt, Vichy

Основное действие крема – переделывать овал лица. Фитостерин из экстракта листьев дикого папоротника поддерживает обновление клеток, увеличивает плотность кожи и помогает восстановить ее эластичность. Крем обогащен проксиланом, гиалуроновой кислотой и Hepes, которые обновляют защитный барьер кожи и стимулируют синтез коллагена.

Мультикорректирующий антивозрастной крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Состав крема с жасмоновой кислотой, экстрактом бука и измельченной гиалуроновой кислотой не оставляет сомнений в том, что через месяц кожа станет более ровной, упругой и плотной, контуры лица станут более четкими, а морщины заметно разглаживаются.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Специальная технология Up-Cohesion на основе экстракта циатеи и гуанозина улучшает механические свойства кожи: упругость и плотность. Как следствие, морщины уменьшаются, а овал лица становится более упругим.

Роль правильного питания и спорта

Корректировки в питании и образе жизни позволяют не только избавиться от двойного подбородка, но в целом работают на красоту и молодость.

Питание

Постарайтесь исключить из своего рациона жирную и калорийную пищу. Не забывайте пить достаточное количество воды (30 мл на килограмм массы тела в сутки), и при этом постарайтесь значительно сократить или полностью отказаться от ее потребления:

Спорт

Упражнения укрепляют ваше тело и мышцы, а это значит, что они также помогут привести подбородок в тонус. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше работает лимфатическая система – жидкость выводится правильно, а мышцы в тонусе.

Лайфхаки: как визуально уменьшить второй подбородок

Полностью скрыть двойной подбородок с помощью прически или декоративной косметики практически невозможно. Его появление легче предотвратить. Вот несколько простых советов.

При работе за компьютером поместите монитор на подставку, например на стопку книг, так, чтобы экран находился на уровне глаз, не наклоняя голову.

Если вы плохо видите, обратитесь к офтальмологу, который пропишет вам очки, чтобы вам не приходилось щуриться.

При просмотре социальных сетей старайтесь держать гаджеты перед глазами, а не на коленях.

Профилактика второго подбородка

Выберите подушку, подходящую именно вам.

Следите за своей осанкой.

Пить много воды.

Нанесите косметические средства по уходу за кожей по массажным линиям.

Выполните самомассаж лица.

Расскажите, как вы боретесь с двойным подбородком и были ли ваши опыты успешными?

Оцените статью
Добавить комментарий