Имбирь, лимон, мед: рецепт похудения, как принимать

Имбирь, лимон, мед: рецепт похудения, как принимать

Имбирь, лимон и мед для похудения

Избавиться от лишнего веса поможет народное средство – имбирь, лимон, мед для похудения. Некоторые рецепты содержат другие ингредиенты: перец, чеснок и корицу. Продукты используются по-разному, среди которых популярны напитки (чаи, коктейли). Эти продукты ускоряют обмен веществ и метаболизм, выводят жидкость из организма и улучшают пищеварение.

Полезные свойства имбиря, лимона и меда для похудения Рецепты с медом, лимоном и имбирем для похудения Чай с имбирем Имбирный микс Коктейль из перца С чесноком С корицей Обертывание с медом и имбирем Противопоказания.

Полезные свойства имбиря, лимона и меда для похудения

Имбирь – травянистое растение, важными ингредиентами которого являются тиамин, рибофлавин, аминокислоты (валин, лейцин, лизин и аргинин) и витамин С. Лимон содержит биофлавоноиды, пектин и каротин, органические кислоты. Цветочный нектар богат витаминами (A, K, E, C, группа B), минералами и белками.

Полезные свойства комбинации вышеперечисленных ингредиентов:

    улучшение обменных процессов, ускорение обмена веществ; нормализация работы пищеварительной системы; Очищение кишечника, удаление непереваренных остатков пищи; Стабилизация уровня кислотности в желудке; Уменьшение количества скопившейся жировой ткани, коррекция фигуры; Подавляет чувство голода, поддерживает переработку и переваривание пищи; выведение лишней воды, шлаков, «плохого» холестерина; Стимуляция кровообращения, разжижение крови; доставка питательных веществ к клеткам и тканям.

Цветочный нектар, корень имбиря, лимон – смесь, благотворно влияющая на организм. Дополнительные свойства: восполнение запасов энергии, улучшение настроения, укрепление и бодрость, улучшение сна. В сочетании с этим он положительно влияет на избавление от лишнего веса.

Рецепты с медом, лимоном и имбирем для похудения

Имбирь с лимоном и жидким медом для похудения используется в различных вариантах: коктейль, чай, микстура. Для усиления свойств рекомендуется добавить чеснок, корицу, перец, другие полезные продукты. Рецепты отличаются только пропорциями ингредиентов, а выбор зависит от ваших вкусовых привычек.

Имбирный чай

Чай, содержащий имбирь, лимон и мед, полезен для похудания, так как он быстро ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю воду и токсины, очищает кровь от «плохого холестерина» и стимулирует распад клеток жировой ткани. Классический вариант имбирного чая:

Корень имбиря натереть на мелкой терке, взять 1 ст. Переложить в чайник, залить 200 мл кипятка. Через 15 минут процедите настой. В жидкость добавить 10 г нектара, сок четверти цитрусовых, перемешать. По желанию добавляем листья мяты или мелиссу.

Рекомендуется пить имбирный чай два-три раза в день после стакана. Однако в первые дни лучше начать с 50 мл, чтобы избежать аллергии или побочных эффектов. Перед употреблением следует заварить чай. Первое потребление – за 20 минут до завтрака натощак, второе и третье – за 30-50 минут до еды в течение дня. Его можно использовать холодным или теплым.

Простой вариант этого напитка – заварить зеленый чай с щепоткой тертого корня имбиря, процедить. В 200 мл настоя добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Рекомендуется пить по 1 стакану 2 раза в день.

Имбирная смесь

Второй по популярности способ употребления в пищу – имбирные смеси. Удобно принимать как добавку к обычному чаю (зеленый, черный) или во время еды. Польза от этих средств не меньше, чем от напитков. Дополнительно – чувство голода утоляется быстрее, а энергия сохраняется надолго. Варианты рецептов:

Корень имбиря очистить и измельчить. Добавьте мелко нарезанные цитрусы. Залейте водой и дайте остыть. Процедить, добавить к грибам 35 г продукта пчеловодства. Употребляйте по 2 чайные ложки чая 3-4 раза в день. Порезать цитрусовые, удалить косточки и очистить имбирь. Пропустить через мясорубку 200 г. Добавить в массу 200 г нектара, перемешать и поставить на ночь в холодильник. Принимайте по 2 чайные ложки во время еды.

Смеси меда и имбиря – это углеводные концентраты, наполняющие организм энергией. Он настраивает вас на продуктивный день, дает энергию (в том числе для занятий спортом) и улучшает настроение. Благодаря утренней нагрузке количество еды, потребляемой в течение дня, уменьшится.

Коктейль с перцем

Жгучий напиток для похудения – коктейль с добавлением перца. Рецепт: 3 столовые ложки тертого имбиря, 2 горсти листьев мяты залить 2 л холодной кипяченой воды, настаивать 20 минут. Процедить через ситечко, в жидкую часть добавить 60 г продукта пчеловодства, 2 г красного перца и сок 2 лимонов. Смешайте ингредиенты. Пить по 100 мл два раза в день за 30 минут до еды. Лучше использовать тёплое или горячее.

Читайте также:  Овощной смузи: пошаговые рецепты от Chefmarket

С чесноком

Рецепт с чесноком подходит для избавления от лишнего веса, изгнания глистов. Приготовление: 30 г корневищ имбиря очистить от кожуры, 3 зубчика чеснока, измельчить. Положить продукты в термос, залить 1,5 л кипятка. Через 1 час процедить напиток через марлю, добавить 35 г нектара, сок 0,5 лимона. Рекомендуется употреблять напиток в течение дня.

С корицей

Сочетание с корицей помогает не только избавиться от лишнего веса, но и лечить желудочно-кишечные расстройства (диарея, запор или газообразование). Приготовление: смешать чайную ложку порошка корицы, молотого корня имбиря, залить 500 мл кипятка и настаивать 10-15 минут. Процедить, добавить 30 г цветочного нектара, сок 1 цитрусового. Принимать до 200 мл до или после еды. Также рекомендуется добавить в ингредиенты гвоздику.

Обертывание с медом и имбирем

Чтобы скорректировать фигуру, устранить целлюлит, укрепить кожу и уменьшить объем тела, рекомендуется одновременно с внутренним приемом проводить наружные процедуры. Вариантом решения вышеперечисленных проблем являются компрессы с медом и имбирем. Принцип действия заключается в создании теплового эффекта за счет нагрева кожи. Проведение процедуры:

Подготовьте кожу – примите душ, помассируйте проблемные места и нанесите пилинг. Для приготовления смеси смешайте тертый корень имбиря (2 столовые ложки), 25-35 г нектара, подогретого на водяной бане, 4-5 капель эфирного масла или лимонного сока. Смесь нанести на проблемные места, втереть массирующими движениями и укутать фольгой. Накройте теплым одеялом и оставьте на 1 час. Затем удалите остатки и обработайте питательным кремом.

Рекомендуется использовать каждые 2 дня, всего 12 процедур. Обертывания запрещены при варикозном расширении вен, аллергии, недомогании, беременности и кормлении грудью. Благодаря полезным свойствам ингредиентов усиливается кровообращение, что способствует выведению жидкостей, токсинов, шлаков, восстановлению эластичности кожи.

Противопоказания

Часто отмечается польза смесей меда и имбиря с лимоном в борьбе с лишним весом, но нельзя забывать о возможных побочных эффектах. Чтобы этого избежать, помните об ограничениях потребления. Противопоказания:

    нарушения работы печени, почек, мочевыделительной системы; болезни сердца, сосудистые заболевания, проблемы с артериальным давлением; аллергические реакции, индивидуальная непереносимость; язвы желудка и кишечника; стоматологические проблемы (чрезмерное употребление вызывает истончение эмали).

Имбирь, лимон и мед – эффективные средства для похудения, устраняющие лишнюю массу тела. Основное действие – ускорение обменных процессов, выведение жидкости и нормализация аппетита. При необходимости выберите форму приема: коктейль, чай или смесь.

Самый эффективный рецепт для похудения из имбиря, лимона и меда

Для снижения массы тела обычные люди активно используют диеты, ограничения, разгрузочные дни. В особом положении находятся продукты с жиросжигающим эффектом. Они стимулируют обменные процессы, способствуют выведению лишней жидкости. Имбирь с лимоном и медом для похудения способствует снижению веса, оказывает оздоравливающее действие, если соблюдать правила применения. Как пить этот напиток? Что следует учитывать? Какие есть ограничения и противопоказания?

Польза сочетания имбиря, лимона и меда

Лечебные свойства корня имбиря и цитрусовых давно известны в азиатских странах. Эффект жиросжигания обеспечивается:

    стимуляция обменных процессов; улучшение перистальтики ЖКТ; увеличение скорости переваривания употребляемой пищи.

Эти продукты обладают тонизирующим действием, способствуют лучшей концентрации памяти и повышают сопротивляемость организма.

Чем славится имбирь?

Растение полезно корневищем. Помимо Азии, он массово растет в Австралии и западной части Африки. С давних времен его активно использовали в кулинарии, значение корня в его ингредиентах:

    аскорбиновая кислота, B1, B2; эфирные масла; аминокислоты.

В корневище есть органические соединения – валин, лизин, аргинин и другие. К сожалению, человеческий организм не способен синтезировать эти соединения и очень в них нуждается. Процент углеводов до 16%, белков до 2%, жиров до 1%.

Гингерол – активный ингредиент имбиря:

    придает аромат (запекание и терпкость); помогает в выздоровлении после тяжелых инфекций брюшины, артрита; борется со свободными радикалами при раке легких и крови.

Помогает вылечиться от простуды, употребляя имбирные напитки. Обладает множеством ценных свойств:

    омолаживает организм в целом; заживляет раны и порезы; снимает мышечные спазмы; тонизирует и восстанавливает стенки сосудов; снижает количество «плохого» холестерина.

Используемый корень имбиря способствует улучшению микроциркуляции в кровеносной системе, улучшает состояние волосяных фолликулов. Препарат активно борется со стрессовыми нагрузками и последствиями переутомления. Когда человек находится в сильном стрессе, эндокринная система реагирует на раздражители дополнительной выработкой кортизола. Это провоцирует появление лишних клеток в жировом слое, они скапливаются на бедрах, животе. Корень активно борется с симптомами стресса, снижает выработку гормона, способствует снижению веса.

Читайте также:  Мед - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Немного о свойствах меда

Пчелиный нектар состоит примерно на 20% из воды и углеводов, включая сахарозу, глюкозу и фруктозу. В 100 г продукта калий – 52 мг, кальций – 6 мг, фосфор – 4 мг. Кроме того, комплекс витаминов А, Е, К, аскорбина и витаминов В. Мед используется как противовоспалительное, антибактериальное и противомикробное средство. Оказывает лечебное действие на порезы и ожоги.

Король цитрусов – лимон

Даже Авиценна в своих трудах советовала использовать желтые плоды лимонного дерева для выздоровления во время беременности как средство от проблем с сердцем. Лимон содержит органические кислоты (яблочную и лимонную). Кроме того, в составе плода:

    аскорбиновая кислота, B1, B2; пектины, каротин; масла; флавоноиды.

Цитрусовые – отличное средство для лечения:

    Авитаминозы и цинга; желудочно-кишечные заболевания, больное горло; высокое кровяное давление.

Лимон успешно рекомендуется для профилактики атеросклероза. Лимонные напитки улучшают аппетит, борются с рвотным рефлексом и помогают при стрессе.

Имбирный напиток с лимоном и медом

Коктейльные продукты – это настоящий эликсир здоровья, который помогает заряжаться энергией в течение всего дня. Достаточно выпить 200 мл напитка натощак. Офисным работникам, студентам полезно ежедневно употреблять жидкий эликсир для улучшения концентрации внимания, быстрой памяти, нормализации работы центральной нервной системы. Лечебный коктейль полезен для детей, но в этом случае необходимо изменить концентрацию действующих веществ.

Ограничения и противопоказания

Употребляя в комплексе лимон, мед и корень имбиря, следует учитывать ситуации, когда напиток будет скорее вредным, чем благотворным. Мед нельзя употреблять, если:

    температура тела выше 39 градусов; у вас острый сахарный диабет; есть ревматические изменения суставов; обостряются патологии ЖКТ.

Если количество меда нарушено, легко получить обратный эффект – набор лишних килограммов, проблемы с сердечной мышцей и сосудами.

Лимон нельзя употреблять в пищу, если:

    есть воспаления слизистой оболочки рта (стоматит, гингивит); У больного непереносимость цитрусовых; Чувствительность зубов и слизистой оболочки полости рта к кислоте; Частые гастриты, язвы ЖКТ, изжога; страдаете хроническим заболеванием почек или мочекаменной болезнью; Больной страдает гепатитом любого типа, геморроем.

Довожу до вашего сведения! Диетологи советуют на длительное время ограничить употребление напитка на основе имбиря, лимона и меда, чтобы не вызвать аллергию или негативную реакцию в организме.

Рецепт для похудения из меда, лимона и имбирного корня

Для получения результатов в короткие сроки рекомендуется полностью исключить углеводы (голодание). Важно поддерживать водный баланс, объем чистой воды в сутки составляет 2 литра и более. Каждое утро натощак пейте половину столовой ложки растительного масла (оливковое масло, кукурузное масло). Тогда обязательно порция каши. Жиросжигающий коктейль пьют два раза в день, продолжительность курса 7 – 14 дней.

Рецепт №1 (простой):

    Снимите кожуру с цитрусовых и мелко нарежьте. Столько же имбиря режут, не снимая кожицу с корня. Ингредиенты измельчить с помощью мясорубки или кухонного комбайна. Количество измельченной массы составляет 160 – 200 грамм каждого продукта. В молотый лимон и имбирь добавить 200 мл меда. Отставить в прохладном месте на 10 часов.

Каждое утро за 20 минут до завтрака принимайте 5 граммов лекарственного состава. При необходимости смесь размешивают в стакане воды или теплого чая.

Рецепт №2 (популярный):

    75 очищенных корней, 1 лимон измельчить через мясорубку или мелко нарезанную овощерезку. Прокипятить полтора литра воды, отставить до полного остывания, переложить измельченные ингредиенты. Добавьте 50 г жидкого меда.

Стоит выпить коктейль 2 раза, объем до 140 мл. Первый сбор за 15 минут до завтрака. Выпейте второй раз перед сном. Условие – второй вывоз до 21:00. Принимать коктейль 14 дней. Если есть желание повторить курс, курс возобновляют через месяц.

Рецепт №3 (классический):

    Нарежьте небольшой кусочек корня (до 40 г). Погрузить в воду (1 литр). Держать на слабом огне до 10 минут, процедить через ситечко. Дать остыть. К холодной смеси добавьте свежий сок 1 цитруса и столовую ложку меда (30 г).
Читайте также:  Калорийность картофеля

При отсутствии проблем с работой пищеварительного тракта рекомендуется немного увеличить дозу имбиря, но вкус напитка будет горьковатым.

Рецепт №4 (от шведских диетологов):

    40 г корня измельчить, предварительно снять кожицу. Залить 2000 мл холодной воды. + 30 мл нектарного меда, + сок и мякоть 2 средних цитрусовых, + 2 грамма перца чили.

Тщательно перемешать, доза на 1 прием до завтрака составляет до 120 мл. Сделайте 20-минутный перерыв перед едой. Выпейте до 200 мл коктейля за 120 минут перед сном.

Рецепт №5 (восточный):

    Измельчите 30 г корня имбиря и поместите в термос. Залить 10 г китайского крупнолистного (зеленого) чая. Залить 2 литрами кипятка, настоять в термосе два с половиной часа. Добавьте 30 мл лимонного сока, 15 мл меда.

Полученный напиток пьют небольшими порциями по 120-140 мл в течение дня, до еды.

Рецепт №6 (настойка в банке):

    Корень нарезаем тонкими ломтиками. Цитрусовые разрезают пополам, чтобы было легче приготовить сок. Положите кусочки корня в заварочный чайник, затем залейте соком и кипятком. Настаивать 30 минут, затем добавить мед.

Для достижения эффекта похудания напиток следует пить после охлаждения или дополнительно охладить. Перед употреблением концентрат разводят водой.

Что еще полезно добавлять в чай с имбирем?

Помимо классического варианта с использованием медового нектара и цитрусовых рекомендуется включать другие ингредиенты:

    Апельсиновый сок сразу после приготовления влить в имбирный отвар комнатной температуры; смеси перцев (красный, черный); свежие листья мяты; черника (для усиления выделительной функции почек); Сонный лист (для стимуляции пищеварительного тракта).

В странах восточного региона распространен рецепт имбирного напитка с чесноком. Здесь достигается двойной эффект, кроме уменьшения жировых отложений, эликсир помогает изгнать паразитов из организма.

Пропорции для препарата: имбирь около 4 сантиметров корня, 2 части зубчиков чеснока, 2 л кипятка. Элементы нарезаются тонкими полосками. Поставить в термос, залить кипятком, выдержать 60 минут. Массу нужно растереть небольшими порциями, предварительно процедив ее через мелкое сито.

Рецепт имбирного коктейля для похудения с медом и корицей

    палочка корицы; 4-5 см корня; средние цитрусовые – 1 шт; мед – 30 г.

При желании прокипятите или залейте кипятком мелко нарезанный корень, мелко нарезанный лимон, корицу. Отложите на 20-25 минут. В остывшую массу влить мед. Замените палочку для специй молотой корицей. Но пропорции разные:

    корица молотая – 1 чайная ложка; тертый имбирь – 1/4 чайной ложки; кипяток – 500 мл, настаивать 25 минут.

Полезным напитком будет настой зеленого чая при смешивании с различными видами чая. В этом случае содержание антиоксиданта максимальное. Состав эффективно помогает избавиться от токсичных отложений из организма. Количество заварки не более щепотки. Используется сухой молотый имбирный порошок. Через полчаса настаивания напиток готов.

Правила приема средства для снижения веса

После приготовления напитка необходимо придерживаться режима:

    1 прием только натощак, максимальное количество 200 мл. Коктейль «активизирует» пищеварительную систему. Пейте его каждый день, не пропуская вечеринок. 2 приема до обеда по 200 мл. 3 участник, перед ужином стакан напитка.

Помимо основного употребления, разрешено пить после еды. Напиток перед едой снизит аппетит, а после – стимулирует пищеварительную функцию и усвоение пищи. Общий объем напитка за 1 день – не более 2 литров. Стоит пить небольшими порциями, как обычный чай.

Для стойкого похудания с имбирем, лимоном и медом диетологи назначают:

    Не следует употреблять сахар, его полностью заменяют продуктом пчеловодства; вместо подсолнечного масла лучше использовать льняное, оливковое или кукурузное масло (они менее калорийны) Полное исключение мучных изделий из рациона; Съешьте плотный завтрак (каша, омлет, куриная грудка на пару); Повышение физической активности (ходьба, плавание) начните принимать только маленькие порции, наблюдая за собственной реакцией.

Напиток для похудения с имбирем, лимоном и медом действительно помогает снизить вес. Это полезно для здоровья, но любой самый полезный продукт принесет вред, если его принимать бесконтрольно.

ВАЖНО: Эта статья информативна! Перед применением проконсультируйтесь с врачом-специалистом.

Оцените статью
Добавить комментарий