12 лучших приложений для подсчета калорий для Android и iPhone

12 лучших приложений для подсчета калорий для Android и iPhone

12 лучших приложений для подсчета калорий на Android и iPhone

Мир постоянно развивается благодаря технологиям, и если есть что-то, что влияет на нас больше всего, это должно быть наше состояние. Возможно, вы уже заботитесь о своем здоровье, но большинство людей этого не делает. И даже если, скажем прямо, это не так просто, как кажется. В какую бы категорию вы ни попадали, хороший способ начать – это проверить ежедневное потребление калорий. Лучший способ добиться этого – использовать технологические инновации, которые вы всегда носите с собой, – ваш смартфон. Итак, без лишних слов, вот список из 12 лучших приложений для подсчета калорий для Android и iPhone:

1. MyFitnessPal

Без сомнения, MyFitnessPal – самое популярное приложение для отслеживания калорий. Когда вы впервые откроете приложение, вам будет задано несколько вопросов, таких как цель, которую вы хотите достичь, уровень вашей активности, а также некоторые личные вопросы, такие как возраст, рост и вес. После заполнения всех данных вам нужно будет ввести свой адрес электронной почты и создать пароль для завершения процесса регистрации. Все эти данные могут быть изменены позже, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что в данный момент введена неверная информация. Теперь вы увидите свою ежедневную цель, которую приложение рекомендует вам для ее достижения. Вы даже можете выбрать регулярные напоминания.

Когда вы, наконец, перейдете на главную страницу приложения, вы найдете простое уравнение, которое скажет вам, сколько калорий вам еще нужно потратить в день, чтобы достичь своей цели. Вы можете обновить его, указав, какие блюда вы едите, и какие упражнения выполняете. Вы можете сделать это, щелкнув значок плюса в правом нижнем углу главного экрана. Вы также сможете добавить еще несколько вещей, таких как ваш вес, потребление воды и статус. Вы также можете использовать их для детального отслеживания своего здоровья, но они не будут иметь существенного значения для вашей цели по калориям.

Некоторые другие функции приложения MyFitnessPal включают «Дневник», в котором есть все записи, которые вы включили в приложении, и которыми можно поделиться, «Прогресс», который отображает графическое представление вашего прогресса, «Питание», которое показывает вам подробную калорийность. потребление. за каждый прием пищи и многое другое. У приложения также есть премиум-версия, которую вы можете попробовать бесплатно в течение 30 дней, а затем приобрести ежемесячную или годовую подписку за 9,99 долларов США. 9,99 долларов в месяц и 49,99 долларов в год соответственно. 9,99 долларов США в месяц или 49,99 долларов США в год. Эта версия дает вам возможность работать без рекламы с дополнительными функциями, такими как экспорт файлов, установка различных целей на каждый день и анализ продуктов питания среди многих других.

Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум за 9,99 долларов в месяц или 49,99 долларов в год)

2. MyNetDiary

Во многом аналогично MyFitnessPal, MyNetDiary собирает данные о продуктах, которые вы едите, а затем соответствующим образом отслеживает количество потребляемых вами калорий. После дальнейшего ввода данных, таких как возраст, пол, рост, текущий вес и целевой вес, приложение создает для вас «Бюджет калорий», который представляет собой количество калорий, которое вам нужно потреблять каждый день для достижения желаемой цели. Если вы спросите меня, это приложение больше радует мой MyFitnessPal красивым интерфейсом и приятной анимацией.

MyNetDiary также позволяет вводить упражнения, а затем представляет анализ калорий и диаграмму веса. Вы можете добавить в приложение свои фотографии до и после, чтобы не терять равновесие и всегда оставаться в движении. Кроме того, вы можете связать свою учетную запись Google Fit, чтобы иметь доступ к соответствующим данным между двумя приложениями. Вы можете перейти на MyNetDiary Maximum, который оплачивается ежегодно в размере 39,99 долларов США. Компания также хочет добавить больше функций, таких как связывание большего количества приложений, подробный анализ питания, подробные диаграммы тела и здоровья и т. Д. Д.

Установка: Android, iOS (бесплатно, максимум 39, 99 долларов в год)

3. FatSecret

Как и MyFitnessPal, когда вы впервые открываете FatSecret, вас спрашивают о вашей цели и вам нужно ввести некоторую личную информацию, такую ​​как ваш текущий вес, пол, уровень активности, рост и вес, которых вы хотите достичь. После заполнения этой формы вы сразу попадете в свой журнал. В этом дневнике вы увидите количество калорий, которые вам еще нужно потреблять в течение дня, чтобы достичь своей цели, а также количество калорий, которые вы потребляли до сих пор. На той же странице вы можете добавить продукты, которые вы едите в течение дня, и приложение автоматически уменьшит количество калорий от вашей дневной цели соответственно.

Читайте также:  Диета, чтобы похудеть на 20 кг за месяц - как? Правила диеты, меню, отзывы

Если вы хотите вникнуть в свой прогресс, вы можете перейти на вкладку «Отчеты», на которой отображается график потребляемых вами калорий, а также информация о макросах и питательных веществах для них. FatSecret позволяет вам поделиться своим прогрессом с профессионалом, например диетологом, тренером или врачом. Вы также можете связать свою учетную запись с Google Fit и использовать Fitbit для синхронизации сожженных калорий и шагов, сделанных в течение дня. Вы также можете экспортировать свой журнал в формате PDF, что предлагает большинство других приложений в своих платных вариантах.

Установка: Android, iOS (бесплатно)

4. Кронометр

Как и большинство других приложений в этом списке, вы можете использовать Хронометр, только если вы зарегистрируетесь в приложении. Затем введите такие данные, как возраст, вес, рост и пол, и вы сохраните свой дневник. Здесь вы можете ввести продукты, которые вы едите в течение дня, и перечислить свои упражнения, если вы их выполняли. Затем приложение рассчитает количество калорий, которое вы набрали или потеряли соответственно. Это поможет вам отслеживать количество калорий, которое вам нужно потреблять в течение дня, чтобы достичь ежедневной цели по часам.

Вы также можете просмотреть подробную информацию об используемых макросах и отдельных целях для каждого из них. Пользуясь приложением какое-то время, вы можете отслеживать свой прогресс с помощью подробных таблиц калорийности и отчетов о питании, предоставляемых приложением.

Установка: Android, iOS (2,99 $)

5. Потерять!

Когда вы впервые открываете приложение, введите такие данные, как возраст, рост и вес, и вы попадете на экран, где вас спросят о вашей цели. Здесь вы можете определить свой целевой вес, как быстро вы хотите его достичь. Соответственно, вы увидите «Бюджет калорий», который представляет количество калорий, которое вам нужно потреблять каждый день для достижения своей цели.

Как и в случае с журналами питания в других приложениях, вы можете вводить продукты, которые вы едите в течение дня, и упражнения, которые вы делаете, и приложение заполняет данные о калориях соответственно. Дополнительная функция, которую вы получаете с Lose It! подсчитывает калории для каждого приема пищи. Это означает, что вы увидите количество калорий, которое приложение предлагает потреблять с каждым приемом пищи. Рекомендации по калорийности других блюд корректируются после каждого приема пищи.

С помощью приложения Lose It вы также можете отслеживать свои цели по весу и делиться своими успехами с друзьями. В разделе «Мой день» вы можете копнуть глубже и узнать, сколько питательных веществ содержится в продуктах, которые вы едите. Наконец, вы можете получить премиум-версию приложения при покупке в приложении, чтобы создать свои собственные настройки целей и получить доступ к эксклюзивному контенту.

Установка: Android, iOS (Бесплатно, Премиум за 39,99 $ в год)

6. Lifesum

Вы можете начать использовать Liefesum, введя базовые данные, такие как возраст, рост, текущий вес и целевой вес. Затем вы можете выбрать период времени, за который вы хотите достичь своей цели. Соответственно будет меняться ваша дневная цель калорий. Как только все настроено, вы заходите в свой дневник, который отслеживает ваши калории. Здесь вы можете добавить продукты, которые вы едите, количество выпиваемой воды и упражнения, которые вы делаете. Вы даже можете сканировать продукт с его штрих-кодом. Когда вы, наконец, добавите продукт, вы можете увидеть его макрос на этом экране.

В приложении есть еще одна вкладка «Планы». Если у вас есть премиум-членство в приложении, вы можете получить доступ к специально разработанным планам диеты для определенных целей. Вы можете выбрать любой из них, и ваша цель по калориям соответственно изменится. Благодаря этому членству вы также можете просматривать рецепты различных блюд на вкладке «Рецепты».

Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум от 34,99 долларов в год)

7. Мой дневник диеты

Начните использовать My Diet Diary, введя такие данные, как возраст, пол, восемь лет, текущий вес, цели, желаемый вес и дату, к которой вы хотите достичь своей цели. Вас также спросят, есть ли у вас диабет, поскольку приложение будет соответствующим образом спланировать это. Как и в любом другом приложении, введите продукты, которые вы едите, выполнив поиск или сканирование их штрих-кодов, потребление воды, упражнения и время от времени записывайте свой вес.

В приложении есть вкладка «Дневник», где вы увидите количество потребленных и ожидаемых калорий, а также количество минут и количество сожженных калорий. Это поможет вам правильно спланировать свой рацион. Для более подробного анализа вы можете перейти на вкладку «Графики», где вы можете отслеживать свой вес, калории, упражнения и шаги – как еженедельно, так и ежемесячно. Есть также несколько сообществ, таких как потеря веса и диеты, питание, здоровая кулинария, упражнения и фитнес, где люди обсуждают и решают проблемы.

Читайте также:  Кето-диета: еженедельная диета для женщин, которые хотят похудеть |

Установка: Android, iOS (бесплатно)

8. SparkPeople

В отличие от других приложений в этом списке, SparkPeople требует, чтобы вы создали учетную запись в приложении. На следующем экране вы можете получать уведомления о приеме пищи и советы по тренировкам, которые помогут вам не сбиться с пути. После выбора на этом экране вы попадете на главный экран приложения. Здесь, как и в других приложениях из этого списка, вы можете добавить потребление еды и воды, информацию о тренировках и отслеживание веса. При первом вводе продукта вам будет предложено определить ваши цели. Для этого введите свой пол, возраст, вес, целевой вес и рост. После заполнения этих данных вам следует уточнить свою цель, выбрав наиболее подходящий уровень активности из доступных вариантов. Теперь каждый раз, когда вы добавляете продукт, ваша цель по калориям будет обновляться.

SparkPeople также имеет некоторые другие полезные функции, такие как «Лента сообщества», где вы можете спрашивать и отвечать на запросы от других, просматривать несколько тем, и «Рецепты», где вы можете найти рецепты различных блюд. Чтобы вкладка Рецепты работала, вам может потребоваться установить другое приложение, к которому вы можете получить доступ через SparkPeople. Существует также премиум-версия приложения, которая дает вам без рекламы, позволяет экспортировать данные из приложения и просматривать расширенные отчеты.

Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум за 4,99 доллара в месяц или 29,99 доллара)

9. MyPlate

Каким бы очевидным это ни стало сейчас, вы должны зарегистрироваться в MyPlate, прежде чем сможете начать его использовать. Введите такие данные, как возраст, пол, рост, а также текущий и целевой вес, прежде чем окончательно выбрать цель. Когда вы перейдете на страницу цели по калориям, вы увидите такие варианты, как легкий, умеренный, требовательный, экстремальный и индивидуальный. Каждый из этих вариантов предназначен для достижения вашей цели с разными интервалами. На следующей странице вы можете выбрать время, когда вы едите, и получать напоминания каждый раз, чтобы не забывать придерживаться своей цели по калориям. На следующем экране вы можете связать приложение со своей учетной записью Google Fit. Вы можете пропустить это, если хотите.

Как и в любом другом приложении, введите информацию о еде, которую вы едите, о стаканах воды, которые вы пьете, и о выполняемых упражнениях. Ввод этих данных соответственно обновит вашу оставшуюся цель на день. На той же странице вы также можете увидеть разбивку макроэлементов для продуктов, которые вы съели. На вкладке прогресса вы можете увидеть графическое представление вашего прогресса. Наконец, чтобы получить доступ к подробному анализу, например, о пищевых макросах, основных источниках пищи и сожженных калориях, вы можете подписаться на золотое членство в приложении.

Установка: Android, iOS (бесплатно, золото от 9,99 $ / мес)

10. ЯЗИО

Вы можете начать использовать YAZIO, как только выберете пункт назначения. После этого введите свои данные, такие как возраст, вес, рост и т. Д., И тогда у вас будет цель по калориям. Вы можете изменить эту цель на ту, которая вам больше всего подходит. После того, как вы закончите настройку, вы попадете в свой журнал. Как и в случае с другими приложениями для подсчета калорий, здесь вы можете ввести информацию о потребляемой вами еде и тренировках. Затем вы увидите обновленное количество калорий и соответствующее количество питательных веществ. Графический анализ также доступен во вкладке «Анализ» в приложении. Наконец, если вы станете профессиональным участником приложения, вы сможете видеть различные рецепты еды и даже просматривать различные планы диеты.

Установка: Android, iOS (бесплатно при покупке в приложении)

11. Радость Трекер Здоровья

Хотя Joy Health Tracker – менее популярное приложение, у его конкурентов есть возможность побороться за ваши деньги. Чтобы использовать приложение, вы должны ввести такие данные, как возраст, вес, рост и т. Д. D. Как только это будет сделано, вы готовы к использованию приложения. В отличие от других приложений в этом списке, Joy Health Tracker не имеет определенной цели. Скорее придется вводить вручную. Это можно сделать, нажав на цель. Одним из самых больших преимуществ этого является то, что вы можете создавать цели на каждый день индивидуально, создавая разные «шаблоны». Наконец, на вкладке «Отчеты» вы можете просмотреть статистику калорий и веса в графическом виде.

Установка: Android, iOS (30-дневная бесплатная пробная версия, 2 доллара в месяц)

12. Простой диетический дневник

Simple Diet Diary – одно из немногих приложений для подсчета калорий, для которого не требуется учетная запись в приложении. Это означает, что вы можете начать использовать его сразу после установки. Вы можете добавить еду, которую едите, с помощью поиска в приложении или вручную. Если вы выберете поиск, на вашем устройстве будет установлена ​​дополнительная надстройка. Таким образом, информация о калориях и питательных веществах будет автоматически заполнена. Хотя вы не можете установить целевое количество калорий, вы можете просматривать количество калорий, которые вы потребляете каждый день. Вы также можете просматривать статистику и графики. Это простое приложение, но отлично работает как приложение для подсчета калорий. Наконец, есть премиум-версия приложения, доступная как покупка в приложении, которая предлагает темную тему и настраиваемый виджет.

Читайте также:  Как похудеть быстро?

Установка: Android (бесплатно, покупка в приложении)

Контролируйте свое потребление калорий с лучшими приложениями счетчик калорий

Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, важно знать, какие калории вы потребляете. Теперь, когда вы знаете о некоторых из лучших приложений для подсчета калорий для Android и iOS, вы можете продолжать есть, не беспокоясь о лишних калориях. Чего ты ждешь? Попробуйте лучшие приложения для подсчета калорий и сообщите нам, есть ли еще одно, которое, по вашему мнению, достаточно хорошо, чтобы быть в списке. Я хотел бы услышать ваше мнение в разделе комментариев ниже.

ТОП-3 лучших приложений для очень точного подсчета потребляемых калорий на Айфон

Неожиданное желание похудеть обычно появляется в начале весны, когда до пляжного сезона всего несколько месяцев. Мысль о достигнутой фигуре появляется в голове – стройные ягодицы и «щиколотки» у девушек и широкие плечи и бицепсы у парней – в воздухе желание удивить и получить подписчиков в соцсетях, и такой же вес – известный по зиме – «лишний вес».

И поэтому действовать нужно быстро – любая задержка приведет к лишней игре по сторонам и отвращению. Единственная проблема здесь – выбрать правильный маршрут, который позволит вам работать над идеальной фигурой.

Прежде всего, помните – без тренировок (хотя бы 15 минут в день) бороться с лишними калориями и вернуться в форму намного сложнее. Стоит чаще гулять и время от времени ходить в спортзал.

Во-вторых, нельзя есть на ходу – важно соблюдать диету с помощью приложений для подсчета калорий, информирующих вас о правильной диете.

Lifesum MyFitnessPal FatSecret

Lifesum

Чрезвычайно универсальный помощник для iPhone, способный, как настоящий гид, привести любого человека к здоровому образу жизни. И разработчики предлагают маршрут, который нужен в данный момент. Здесь никто не предлагает похудеть на глазах, достигнув какого-то чрезмерного дефицита калорий и приблизившись к настоящему голоданию.

Напротив – вначале вы должны точно описать свои текущие характеристики тела (вес, рост, возраст), а затем определить ближайшую цель, выбрав соответствующий вариант из доступных настроек. Вы можете сбросить вес, набрать вес, заняться спортом или поэкспериментировать с формой тела, изменив общие приоритеты в питании (почему бы на время не отказаться от мяса и не развить любовь к рыбе, овощам и фруктам?).

После приготовления начинается новый этап – знакомство с предложенными рецептами, соответствующими выбранному принципу питания. Здесь представлены десятки или даже сотни различных блюд, как европейских, так и азиатских.

Если вы не любите есть по чужим рецептам, никто не запрещает вам выбирать собственные кулинарные шедевры, но с таким же посылом. А именно – вам нужно будет добавить в приложение использованные продукты и подсчитать калории, количество которых не должно превышать уровень, указанный в главном меню.

MyFitnessPal

Интуитивно понятный, визуальный и даже чрезвычайно точный счетчик калорий для iPhone, позволяющий в течение пяти-десяти минут вводить информацию о завтраке, обеде, ужине и закусках, а также узнавать о достижениях, результатах и ​​перспективах.

Из преимуществ перед конкурентами – синхронизация с компьютерной версией ресурса (доступ через браузер), минимум рекламы и предупреждений, наличие обширной библиотеки продуктов и ингредиентов (каждый участник сообщества может добавлять свои блюда, рассчитывая примерное количество калорий).

Также есть много блюд, советов и хитростей. И, что наиболее важно, есть даже фитнес-компаньон, который подсчитывает вашу активность и напоминает вам о необходимости тренировок или бега трусцой.

FatSecret

Компактный iPhone диетолог, внимательно присматриваясь к тем, кто еще не поспешил менять свой рацион, выкидывает из холодильника нездоровую пищу и активно занимается спортом.

Плюсы включают в себя сканер штрих-кода (вы можете забыть о ручном вводе еды), продуманную интеграцию со сторонними сервисами, такими как Apple Health, специальную статистику, чтобы показать вашу потерю веса и результаты борьбы, а также интеллектуальную отчетность, позволяющую видеть процент шагов. , недели и месяцы, оставшиеся до достижения цели.

Оцените статью
Добавить комментарий