6-лепестковая диета – отзывы и результаты похудевших

6-лепестковая диета – отзывы и результаты похудевших

Диета 6 лепестков — отзывы

Отзывы похудевших про Диета 6 лепестков

За два круга мне удалось сбросить 5 кг. Считаю это хорошим результатом, диета достаточно разнообразная, не скучная. Мне просто нужно неукоснительно следовать рекомендациям. И, конечно же, в первую очередь ознакомьтесь с противопоказаниями.

Диета неплохая, можно простоять 6 дней, тем более что новые продукты появляются каждый день. Мой результат 4 кг, что неплохо. Но у этой диеты много противопоказаний: не подходят тем, у кого хронические заболевания желудка и печени.

Диета интересная и не голодная. Но за 6 дней похудела всего на 0,5 кг. Я устал постоянно готовить и покупать еду.

Я наслаждался едой все шесть дней. В первый день готовила кету на пару, во второй день наслаждалась свежими овощами на гриле, на третий день запекала курицу в духовке, на четвертый день ела свои любимые сухие завтраки, на пятый день творожную запеканку, и в последний день разные фрукты и соки. Результатом очень довольна – за шестидневный цикл мой вес снизился на 5 кг, без стресса и голода.

Девочки, а вы набираете вес после курса?

Это просто отличная система похудения! Я похудела на 10 кг всего за два цикла. После месячного перерыва я повторила курс и похудела еще на 8 кг. Сейчас я ем нормальную пищу, но даже забыла о жареной. Организм привык к полноценному питанию, поэтому килограммы не возвращаются.

Девочки, подскажите, а на завтрак есть рыба? Или мясо? В зависимости от дня?

Меня сразу заинтересовала эта система питания – хотя я не сторонник монодиет. Но поскольку продукт каждый день разный, он выходит разнообразным, а не за неделю на одной гречке или тому подобном. За первый цикл диеты похудела примерно на 5,5 кг, затем повторила «6 лепестков» через месяц – похудела еще на 5 кг. Всем советую соблюдать эту диету, она очень проста в использовании и на ней легко «сидеть».

Лариса, скажите, вы прибавили в весе после диеты?

Эта диета неплохая, не проголодалась и похудела на 5 кг, рекомендую, понравилось!

Диета мне понравилась, как только я прочитал о том, что есть и как это делать, я присоединился к ней практически сразу. Да и эффект был удовлетворительный, за 6 дней похудела почти на 6 кг, бедра и живот похудели на 6 и 5 см соответственно!

Я хотел бы рассказать вам о моем опыте использования этой диеты. Прочитав множество отзывов о диете «6 хлопьев», в основном положительных, я решила попробовать. Подкупило то, что, во-первых, диета не «голодная», то есть априори будут исключены обмороки или апатия; во-вторых, рацион очень разнообразен, а это гарантирует отсутствие дефицита питательных веществ во время диеты и ее неприятных последствий; в-третьих, все продукты либо очень любят, либо с удовольствием едят; в-четвертых, ее автор – диетолог! За один прием этой диеты я похудела на 4,5 кг. А теперь пауза, потом перейду ко второму туру. Как и ожидалось, диета переносится отлично, эффект в целом рекомендуемый!

Пожалуйста, введите Ваше имя:

    Калькулятор идеального веса Баланс калорий и жиров Калорийность ИМТ Потребление калорий Консультации по питанию Отзывы
    Москва Санкт-Петербург Екатеринбург Краснодар Казань Новосибирск Мурманск
    О сайте Контакты рекламное объявление

Наш контент написан диетологами, но не является медицинским советом. Обратитесь к сертифицированному медицинскому специалисту для диагностики.

Читайте также:  Как принимать креатин: инструкция, режимы применения, соблюдение и дозировка

Диета «Шесть лепестков»: отзывы, результаты и фото до и после

Доброе утро, дорогой! Сегодня я расскажу вам о достаточно оригинальной методике похудения. Называется диета «6 лепестков» – меня интересовали мнения и результаты этой системы. Давайте разберемся в особенностях похудания с помощью этой системы питания. Почему так много лепестков и как это делать. А также прислушайтесь к мнению диетологов, девушек и посмотрите их результаты.

Что это за система

Диету разработала шведский диетолог Анна Йоханссон. Эта система завоевала популярность среди женщин благодаря своей эффективности и отсутствию чувства голода. По статистике, в день теряется от 500 до 800 граммов. Это немалая сумма!

    монодиета – употребление одного вида пищи в течение дня; Раздельное питание – белки и углеводы несовместимы.

Доктор Анна разработала специальное меню. Вы едите без ограничений, но строго определенным типом пищи. В этом секрет эффективного похудения. Вы не чувствуете голода, поэтому ваше тело не будет «запасаться».

Важна последовательность, с которой выполняется диета. Не отклоняйтесь от своего расписания и не переходите к другому продукту.

Диета «Шесть лепестков» — отзывы, результаты

Итак, чтобы не быть необоснованным, я просмотрела сотни отзывов о системе питания. Не все из них положительны, но вместе они дают общее представление о вашем рационе.

Елена: Я сижу на нем прямо сейчас! Я взволнован! Я стартовал с 70 кг, а сегодня утром вес показал 67! На четвертый день на кашах. Чувство прекрасного, без слабости и без головной боли. Не могу дождаться, когда утром поправлюсь. Доступное базовое меню. Все довольно вкусно. Я просто поражен результатами, зная свою конституцию.

Маринка: Я сидела на такой диете. В конце дня мне стало грустно из-за однообразия, поэтому вечером я съел несколько мандаринов. В целом, это неплохая диета. В животе стало лучше, целлюлита стало меньше. Жалко, что эффект от этой диеты кратковременный. Если вы хотите быстро похудеть к вечеринке, да, это лучший вариант. Вы будете хорошо выглядеть. Но когда он перейдет на обычное питание (не на три глотки, а просто на обычное меню), похудание вернется на свое место. Ну разве что целлюлита поменьше будет.

Валерия: Я всегда была голодна. Я почувствовал головокружение, почувствовал сладкую вату в ногах, и все мое тело ломалось. В результате я набрала несколько килограммов за шесть дней. Нет, перестань! Я больше не хочу этого делать!

Светлана: Я не без ума от этой диеты. Однообразное питание удручает. Мне хочется есть овощи и фрукты в белковый день, мясо или рыбу в овощной день.

Анастазья: Первый день рыбалки оказался самым тяжелым – все еще хотелось поесть. За несколько дней похудела на 800 грамм. Сейчас пятый день, но весы все еще на месте.

Оксана: Не понравилось. Я похудела на полтора килограмма за неделю. Однако после возобновления нормальной диеты на третьи сутки вес вернулся. И это при том, что я не переедала и старалась не есть после 18:00, к тому же постоянно занимаюсь фитнесом.

Ольга: Я закончила второй круг и похудела на 8 кг! Фотографии до и после потрясающие. Чувствую себя прекрасно!

Фото до и после диеты

Фото похудевших до и после диеты красоток подтолкнут к действию. Посмотрите сами, каких эффектов можно добиться.

Читайте также:  Можно ли при диете употреблять алкоголь: низкокалорийные алкогольные напитки, с чем пить - Семейная клиника ОПОРА, Москва

На мой взгляд, неудачный опыт похудания некоторых молодых женщин объясняется отсутствием комплексного подхода. Да, необходимо ограничить потребление быстрых углеводов (сладостей) и жиров.

Только после того, как я внимательно посмотрел на фотографии до и после, я заметил, что девочки начали тренироваться. Многие из них имеют ярко выраженный мышечный корсет и пониженную жировую прослойку. Иначе плоский животик и ореховая попа так не пойдут. При регулярном похудании кожа обвисает и появляются растяжки, которых я на снимках не заметила.

Поэтому рекомендую включить в свой рацион упражнения. Да, будет лень, будет нежелание, и сначала будет тяжело. Только если вы хотите ПОСТОЯННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ на диете из 6 букв. Возьмите лень за горло и идите в спортзал.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

    Отзывы диетологов похудание Дюкана + результаты с фото до и после Диета Магги: отзывы о похудении, фото до и после, а также секреты этой системы питания Реально ли похудеть за 7 дней на кефирной диете: отзывы врачей и результаты…

Поэтому лишний раз жир никуда не денется из-за ограничения ваших продуктов. Уже пробовал на собственном опыте. И я понимаю тех, кто бросил диету и только за неделю набрал лишние килограммы. То же было и со мной.

Рекомендации врачей

Мнения врачей более сдержанные. Любая диета – это шок для организма. Специально для ослабленных. Если у вас проблемы с желудком – забудьте о «Шести углах». Моно-питание может спровоцировать обострение гастрита, язвы.

Похудеть при беременности невозможно. Меня только удивляют дамы, которые в этот период вдруг вспомнили фигуру. Во время беременности следует придерживаться здоровой диеты без стрессов и запретов. Которые рожают – потом худеют.

Суть диеты

Перейдем к самому интересному – разбору чудо-диеты на крупы. Кстати, а почему именно лепесток? Может быть, это хороший маркетинговый трюк, который поможет вам лучше запомнить бренд. Однако с психологической точки зрения каждый оторванный листик – маленькая победа над ношей. Поэтому советую вырезать из бумаги что-то вроде ромашки или шестицветного цветка. Силой вашего творчества. Каждый лист – это монодиета на день.

Подробнее о ежедневном питании я рассказываю в статье о меню на каждый день при диете из 6 хлопьев. Теперь сделаю краткий обзор самой системы. Допускается использование небольшого количества соли, не острых специй, зелени.

День первый – рыбный

Рыбу можно есть в неограниченном количестве (не 5-10 кг, конечно). Ваше тело готовится похудеть. Поэтому насыщайте его полезными жирными кислотами Омега-3. Вареные, тушеные или запеченные – выбор за вами. Запрещается только жарка. Можно использовать специи, лимонный сок, зелень.

Так что купите свою любимую рыбу и ешьте ее. Кстати, о видах нежирной рыбы для вашего рациона читайте в моей статье «Какую рыбу можно есть при похудении».

День второй – овощной

Переходите к следующему этапу. Приправьте свое меню супами, салатами, смузи или печеными фруктами. Пищевые волокна не только обеспечивают чувство насыщения, но и освобождают кишечник от остатков пищи. Полученные из них сахара и углеводы перевариваются медленно. Таким образом, организм использует энергию для переработки овощей.

Разрешается съесть около 1-1,5 кг любых овощей. А чтобы контролировать вес продуктов, запаситесь подручным другом – простыми кухонными весами.

Читайте также:  Арбузная диета для похудения: меню - минус 10 кг легко - Похудейкина

День третий – куриный

Птица без жира и кожи всегда присутствует в пищевых системах. Этот полезный белок содержит:

    аминокислоты; Витамины группы В; калий; фосфор; магний; утюг.

Организм чувствует нехватку углеводов, поэтому он будет искать их в жировых отложениях. Белок будет использоваться для укрепления мышц.

Самый простой рецепт – взять курицу средних размеров, снять кожицу, сварить, приправить специями. Разделите куриное мясо на несколько частей. В первой половине дня рекомендуется есть бульон, а в течение дня – мясо.

День четвертый – злаковый

В этот период организм должен быть обеспечен не только зерном, но и отрубями. Это затруднит пищеварение, а значит, создаст условия для дополнительных затрат энергии. Злаки надолго дарят чувство сытости и их очень сложно переесть.

Поэтому, помимо злаков, включите в свой рацион отруби, зерновой хлеб, семена подсолнечника, проросшие зерна гречихи и рожь. Это те блюда, которые должны быть на вашем столе на четвертый день. Крупы следует замочить на ночь, а затем приготовить.

Разнообразьте свое меню на день. Если утром каша, то на обед и ужин ешьте гречку или рис с ростками. Добавьте специи и зелень, чтобы придать блюду аромат.

День пятый – творожный

Наша цель – восполнить запасы кальция и белка. Даже самая мягкая монодиета «вымывает» минералы из нашего тела. В это время важно выбирать настоящие продукты, а не их заменители. В этот день необходимо употреблять творог до 5% жирности, молоко не более 2,5% жирности. Можно пить кефир, простоквашу, простоквашу и другие кисломолочные продукты.

День шестой – фруктовый

Это не менее важно, чем предыдущие пять. Последний шаг обеспечит организм сложными углеводами и витаминами. Это окончательное «очищение» кишечника. Яблоки, апельсины, клубника – хорошенько подумайте о прошедшем дне. Если у вас на что-то аллергия, не включайте это в главное меню. Может отсутствовать в виде сыпи на теле или опухших глазах.

В этот день делим фрукты на сладкие и не слишком сладкие. Употребляйте первые в первой половине дня, когда вы расходуете энергию (сладкие яблоки, груши или хурма). А менее кислые и сладкие ешьте во второй половине дня (киви, сливы, малина, апельсины, ежевика и другие) – ешьте вечером.

Будь то сырые или запеченные, фрукты обязательно должны быть на столе. Используйте корицу в качестве ароматизатора. Приветствуются свежевыжатые соки без добавления сахара. Фруктовые соки следует разбавлять водой в соотношении 1: 1.

Весь комплекс представляет собой сложную систему монодиеты. Поэтому их нельзя использовать попеременно по вашему усмотрению. Необходимо постепенно выходить из диеты.

Вам следует избегать сахара, шоколада, консервантов и хлеба, если вы придерживаетесь хлопьевидной диеты. Таким образом, результат сохранится надолго.

Вот еще одно обсуждение этой диеты в программе «Наше здоровье»:

Вот и все, мои любимые читатели! Понравилась моя статья? Тогда поделитесь им с друзьями в социальных сетях. И не забудьте подписаться на новости в моем блоге. До скорой встречи!

Оцените статью
Добавить комментарий