Он весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина | SimpleSlim

Он весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина | SimpleSlim

Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина

Популярная телеведущая Ксения Бородина сегодня – кумир миллионов. Она стройная, утонченная, и, кажется, у нее нет ни грамма лишнего. Как Ксении удается поддерживать идеальную фигуру и действительно ли существует конкретная диета Бородиной?

Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность

На сайтах часто можно услышать о популярной диете, с помощью которой Ксения Бородина вернула форму после рождения дочери. Секрет этой диеты на каждой странице разный, как и примерный план диеты, который публикуется онлайн-издательствами. Многие говорят, что секрет избавления от лишних килограммов заключается в регулярном употреблении в пищу огурцов, которые в основном состоят из воды. Другой вариант – есть зеленые овощи и фрукты.

На самом деле никакого чуда в огуречной диете Бородиной нет, а то, что написано на страницах, – всего лишь вымысел, имеющий мало общего с истинным способом похудения телеведущей.

Похудение на «ДОМе-2»

В самом начале съемок телепроекта «Дом-2» у Ксении начались проблемы со здоровьем. Из-за дисбаланса гидробаланса организма и гормонального сбоя телеведущая боролась с проблемой лишнего веса. К тому же экран зрительно прибавляет ей несколько килограммов, в результате чего ее собственная внешность совершенно перестала устраивать Бородину.

Так выглядела Ксения до похудения

Девушка испробовала множество средств и диет, которые очень быстро дали эффект, а лишний вес таял на глазах. Однако вес снова набрал силу, и она упорно отказывалась уходить. В итоге телеведущей пришлось восстанавливаться за счет усиленных тренировок и строгой диеты.

Как Бородиной удается поддерживать вес

После рождения малышки Ксения действительно почувствовала себя лучше, но всего за несколько месяцев ей удалось сбросить около 16 килограммов, вернувшись в прежнюю форму. Сейчас Бородина весит 46 кг при росте 165 см!

Чтобы сбросить лишние килограммы в первые месяцы после рождения дочери, Ксения начала:

    активно гулять с ребенком, ежедневно преодолевая несколько километров пешком; Следит за своим питанием, обращая внимание на количество калорий и жиров, старается сбалансировать и разнообразить свой рацион; Пейте свежевыжатые соки; заниматься спортом три раза в неделю с одобрения врача.
Читайте также:  Лазерный липолиз | Доктор Борменталь

Как две сестры: Ксения Бородина со взрослой дочерью Марусей

Эти меры помогли похудеть и сохранить отличную форму даже сейчас. В жизни телезвезды не бывает разгрузочных дней, голодовки он не поддерживает. Однако она предпочитает систему правильного питания и регулярные занятия в тренажерном зале.

В диете Ксения придерживается следующих правил:

    запрещено есть сладкую выпечку и хлеб; строгий запрет на употребление любых видов фаст-фуда; редко можно допускать обжаривание мяса небольшими порциями, контролируя его состав; энергетические батончики предпочтительнее шоколада; при занятиях спортом рекомендуется употреблять протеиновые коктейли.

Продукты, которые разрешено употреблять в пищу:

    курица или индейка без кожи; Рыба, приготовленная на пару; свежие фрукты и овощи; свежая зелень.
    жареные и острые блюда; печенье; сладости; свинина; алкоголь.

Как похудела Бородина после вторых родов

После вторых родов Ксения так же легко и быстро похудела. Звезда ТНТ применила проверенный метод: правильное питание и физические нагрузки. Бородина не утомляла себя диетами и не тренировалась до изнеможения. Телеведущая занималась спортом в свое удовольствие: умеренно в спортзале, плаванием, ходьбой.

Молодая мама также адаптировалась к повседневным занятиям. Недостаток сна – одна из причин увеличения веса.

Ксения считает, что не стоит ограничивать себя в еде, это только навредит системе похудения. При сильной тяге к запрещенному продукту лучше съесть небольшую порцию, но не изнурять организм.

Телезвезда не запрещает есть даже на ночь. Важно правильно выбрать низкокалорийную пищу, например, свежие овощи или фрукты.

Секрет безупречного внешнего вида телеведущей кроется не в фирменной диете, которой на самом деле не существует, а в долгой и упорной работе над собой, постоянных тренировках и здоровом питании.

Самое главное – захотеть добиться успеха и приложить к этому максимум усилий!

Похудевшая Ксения Бородина

Ксения Бородина была ведущей реалити-шоу «Дом-2» с самого начала его существования. Однако она не осталась заложницей этой роли и успешно реализует себя как писательница, актриса и диджей. С самого появления на телевидении Ксения не отличалась атлетическим телосложением, позже она и вовсе стала набирать вес, но через несколько лет взяла себя в руки и стала филигранной девушкой.

Читайте также:  Аутофагия, что это такое, как правильно морить себя голодом

В 2005 году она начала набирать вес. По контракту она должна была весить не более 50 килограммов, тем более что телевизор прибавляет к ее внешнему виду минимум пять килограммов. Чтобы похудеть, она использовала разные диеты и принимала специальные таблетки. Поначалу такие препараты помогали Ксении, но через несколько месяцев их использования вес стал возвращаться.

С помощью спорта и сбалансированного питания ей удалось избавиться от лишних килограммов.

Первые роды и восстановление

В 2008 году она вышла замуж за Юрия Будагова, а через год родила дочь. Конечно, как и большинство мам, она набрала вес и хотела сбросить ребенка после рождения ребенка.


Беременная Ксения Бородина


После родов

И ей это удалось! Всего за несколько месяцев она похудела примерно на 16 килограммов.

Позже сама призналась, что просто нормализовала свое питание, гуляла с детской коляской на свежем воздухе, пила свежевыжатые соки и трижды в неделю ходила в тренажерный зал.

В тренажерном зале она делает упражнения на разные группы мышц, а ходит в основном по вечерам. Также убедитесь, что вы стоите на перекладине не менее трех минут.

В 2011 году телеведущая издала книгу «Худеем с Ксенией Бородиной», в которой раскрыла некоторые свои секреты похудания.

Например, она прибегла к гидроколонотерапии, так называемой очищение толстой кишки. Чтобы избавиться от целлюлита и сохранить здоровый вид кожи, ей сделали мезотерапию – микроинъекции с витаминными коктейлями. По ее словам, гирудотерапия, то есть лечение пиявками, благотворно влияет на обмен веществ в организме. Ведущая попробовала массаж LPD, эффективно устраняющий жировые отложения.

Правила питания

Например, тогда и сейчас Ксения полностью отказывается от выпечки, сладкого и вообще от вредной еды. Он предпочитает пить много воды, заменяет один из приемов пищи протеиновым коктейлем и любит есть супы-пюре. В целом Ксения старается не употреблять вредную пищу, но иногда может позволить себе жареное мясо в умеренных количествах.

Читайте также:  Глютен - что это такое и вреден ли он для организма

Диета звезды в целом несложная, но не включает быстрые углеводы: овощи, фрукты, курица без кожи, зелень, рыба, тушеное мясо, любые небольшие порции еды, а также возможно употребление небольшого количества алкоголя.

Похудение после вторых родов

Во время второй беременности Ксения поправилась на 14 кг. Сама звезда была готова бороться с лишними килограммами.

Здесь Бородина рассказывает, как ей удалось похудеть:

Телеведущая использовала ту же стратегию, что и в первый раз, но осторожнее подходила к выбору диеты: легкие салаты, каши на соевом молоке и другие низкокалорийные полезные продукты.

Теперь ее предпочтения не изменились. Она по-прежнему считает, что фитнес и правильное питание – залог успеха.

Исчерпывающие диеты и голодание вредны для организма – с их помощью можно только навредить своему здоровью.

Самой главной ошибкой людей, желающих похудеть, Ксения считает чрезмерные ограничения в еде. Когда вы голодны, вы становитесь плохим человеком и можете просто наброситься на еду. Иногда она делает то же самое, но делает упор только на здоровую пищу. В этом можно есть на ночь, так как огурцы и курица не накапливают целлюлит.

В первую очередь звезда рекомендует отказаться от майонеза, кетчупа, газированных напитков, безе и глазированного сыра.

«Я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешности», – говорит Ксения.

Телеведущая уже много лет умеет поддерживать стабильный вес, о чем свидетельствуют ее фото в Instagram:

Оцените статью
Добавить комментарий